Polina Gagarina - eng professionell an der Schwangerschaft vun der Gewiicht: hannert hir Schëlleren - de Kampf géint Iwwerstéck Gewicht no zwou Schwangerschaften. D'Resultat ass evident: d'Schlankfigur vum Sänger ass e Sujet vu Bewonnerung fir vill Meedercher. Wëllt Dir dat selwecht maachen? Da ...
... et gutt wisst. Neen, et ass net eng schwiereg Ernärung: Gagarin weist datt et schwéier fir hir mat harten Beschränkungen hänken ze hunn. Proven Diät vum Sänger - Drei Deeg Menü, besteet aus einfachen Produkter: gekachten Geflügel, Filet Geméis, Getreide. Et ginn dräi Regelen: d'Platen si sollt ouni Ueleg, Salz a Biergsaachen, Portioune preparéiert ginn - net méi grouss wéi d'Handvoll, d'Iessen misst all zwou Stonnen erëmfonnt ginn. No enger Zéng Deeg Diät sollt Dir grad all d'Menü erweideren, Huewe Kéis, Eeër, Greens a Fësch. Awer Desserts, Muffins, wäiss Pâtisserieen an Hallefproduiten sollt op e Minimum limitéiert sinn.
... réckelen. D'Belaaschtung vum Gewiicht zitt hëlleft Pilates a Schwammen - dës Léisung si grouss fir Fraen, déi no hirer Schwangerschaft erëm zréck an hir al Formen zréckkéieren. Gagarina ass awer iwwerzeegt: all langfristeg Aktivitéit féiert zum gewënschten Resultat. D'Danz, Yoga, Jogging an esouguer wéi zu Fouss kënne zu Gewiichtsverloscht bäidroen, awer mat enger Bedingung: d'Besatzung dauert mindestens eng Stonn, an Dir sidd responsabel fir d'Aarbecht. Wann Är Atem bleiwt stänneg, an d 'Schweesse nët op de Kierper erscheinen, ass dat e wichtege Schëld vun engem Mank vum korrekten Effort.
... kuckt den Toun vun der Haut. Bei schaarfen Sprong vu Gewiicht kann d'Haut d'Elastizitéit verléieren - virzäiteg Fëllen an eng ondrängesch Erleichterung wäert Iech net beruffen. Tonic, Molzechen an Nährbléie hëllefe fir d'Situatioun ze verhënneren: Vergiesst net se all Dag anzestellen. Eng excellent Alternative fir deier Mëttelméisseg - waarme Olive oder Kokosnoss-Ueleg: si vermëschen a nourft d'Haut.