D'Haaptregel vun dëser Methode, déi vum Auteur vum Buch entwéckelt gouf, ass de maximalen gesondheetleche Virdeel an d'Verlässlechkeet vum Gebrauch. Am Buch Allen Carr (an der russescher Versioun vum Buch gouf "Easy Way to Weight Loss" genannt) weist eng Method déi eng gesond Nahrung ubitt. An dësem Fall ass et néideg datt déi schlecht Produkter opginn an ze iessen nëtzlech sinn. Op éischter Plaz, et schéngt, datt dës Method relativ séier ass, awer och e puer speziell Funktiounen.
Allen Carr iwwer Ouerrates.
De Begrëff "Ersatz" Allen Carr gëlt fir dës Zorte Produkter, déi fir Mënschen schued sinn. Dës Kategorie enthält Liewensmëttel déi an enger Form oder engem aneren behandelt goufen. An der selweschter Lëscht gehéiert den Auteur verschidde kulinaresch Köstlechkeeten, woubäi eng grouss Zuel vu Kohbhydraten an der Kompositioun beobachtet ginn. Hir Sich gëtt eis Kierper net noutwendeg. Esou passt am Liewensmëttel net: net gebraten, nach gekachten, noch Konserven. Séissegkeeten, Pâtisserieen an Desserts ginn och ausgeschloss.
Allen Carr iwwer Fleesch.
Am Buch "Easy Way to Weight Loss" ass behaapt datt Fleesch absolut net fir de Mënsch gefuerdert gëtt. Zur selwechter Zäit ass Fleesch ganz schiedlech fir d'Gesondheet vun der Mënschheet a gitt net de Kierper déi richteg Energie, déi aner Elementer vun der Ernährung kënne maachen. Laut dem Auteur gëtt Fleesch nëmme vum Verdauungsprozess am Mier verletzt. E bal ëmmer eng Persoun iessen Fleesch, Salz oder Päfferkart, a heiansdo mat der Zousatz addition. Dës Nahrung, laut dem Auteur, ass onnatürlech.
Mëllechprodukter an der Ernährung.
Mat esou e Liewensmëttelsystem, musst Dir Mëllech refuséieren, et ass nëmme fir Kanner. D'Kanner hunn e spezielle Enzym, deen et erméiglecht, dës Getränk ze verdauen. Mëllech ass e schiedlecht Produkt fir eng Persoun am Aklang: Déi méi al gëtt de Mënsch, dest méi schiedlech d'Mëllech verursaacht zum mënschleche Kierper. De Bauch vum Mann ass einfach net mat Mëllechprodukter ze verdauen. Fësch ass och op der Opmierksamkeet.
D'Grondregelen vum Schnëttverloscht.
Et gi verschidde Regelen fir den einfachen Gewichtsverloscht:
- Déi éischt Regel mengt: "Hu keng iwwerraschend! ". Put op enger Platte ass ganz kleng Iessen a léisst et lues. Fir d'Zäit déi Dir iesst, de Gehirde wäert Zäit hunn fir Iech e Signal ze schécken deen Dir voll ass.
- Déi zweet Regel mengt: Dir sollt net e Snack hunn. D'Buch seet, datt et net néideg ass, e puer Snacks tëschent de Haaptmëttelen ze maachen.
- Déi drëtt Regel, déi am Bësch iwwer einfache Gewierverloscht beschriwwe gëtt, ass dat fir de Fruucht brauch et nëmme frësch Uebst ze iessen. Nëmmen an dësem Fall kënnt Dir iwwerzeegt sinn, datt an engem Dag Dir déi noutwendeg Norm (70%) vun nëtzlech Iessen iesst. Aner 30% vun de deegleche Liewensmëttel falen op "schlecht" Liewensmëttel. A wat wichteg ass, datt d'Fruucht net ouni aner Liewensmëttel verbraucht gi sinn, fir net verréngert Prozesser am Mier ze verursachen.
- Déi véiert Regel ass: "Geméis ass kombinéiert mat anere Produkter." Et kann entweder Fleesch mat Geméis, Nuddelen etc.
- Déi fënnef Regele seet, datt et an all Fall net méiglech ass datt Liewensmëttel mat grousser Méigléchkeet vun Proteinen an Kohlenhydraten in eisem Liewensmilverat enthale sinn.
- Déi sechst Regel ass: "Et gi verschidde Produkter bei engem Iessen".
- Déi siwente Regel vun deem Buch wäert dat sinn datt Dir en Iessen benotzt musst fir nëmmen een Typ vu Surrogaten ze benotzen.
Wat muss ech beim Gewiichtsverloscht drénken?
Laut der Erklärung vum Auteur ass d'natierlech an de beschten Drénke normale Waasser a frësche presséiert Jusen aus Beeren, Geméis oder Fruucht. Téi oder Kaffi no der Ausso vum Auteur ass net natiirlech, well se nëmme mat Zousatzstoffer drénken mussen.
Och Alkohol gëtt als schued genannt. Awer all déiselwecht Drénke mat Alkohol kënnen an kleng Dosen an enger Diät erfonnt ginn. Den Auteur steet datt et net néideg ass, all Dag laang Flëss ze drénken, Dir kënnt Äert Durst mat engem Glas Séiss oder Klär Waasser erfüllen.
Zu dëser Ernärung ze begréissen, kënne mir mat Vertrauen soen datt dës Methode fir Gewiicht vun Allen Carr ze verléieren, huet vill gutt Rezensiounen. A wann Dir net op dës Method fir Gewiicht ze verléieren ass, kënnt Dir et als Experiment probéieren. Den Auteur beréit de jiddereen op der Skalen nëmmen eemol eemol pro Woch.