Eng Schwangere Fra sollt frësch Ernär a frësch preparéiert Liewensmëttel iessen. Schwangere Frae sollen d'Sucrose aus hirem Liewensmil sou ausschliisslech a Glucose, Hunneg, Fructose ersetzen.
An der éischter Halschent vun der Schwangerschaft muss d'Liewensmëttel net vuneneen aus der normaler Ernährung ënnerscheeden. Déi éischt dräi Méint, ass et ganz wichteg, datt d'Schwangerschaft High-grade Fette, Vitamine, Mineralstoffer, Kohlrhythmen kritt. Bei der Alldag ass eng Moyenne vun 110 Gramm Protein, 350 Gramm Kohlenhydraten a 75 Gramm Fett. Wann Dir gebraucht fir gesalzt a sauere kënnt, kënnt Dir iessen an kleng Verhältnisser Kaviar, Gurken, Fësch. Dir kënnt net besonnesch d'Iessen iwerleen, awer mëssbraucht net missbraucht. Vun Ufank u Schwangerschaft musst Dir all Zort alkoholescht Gedrénks ganz ausgeschloss sinn. An och fëmmen opzehänken . Eng Schwangere Frae sollt net iessen Pfeffer, Meeschter, Senne, alles wat ganz scharf ass. Dir musst d'Konserve vu Liewensmëttel ausgeschloss. Si behalen poeschen Konservativen.
An der zweeter Halschent vun der Schwangerschaft, an der Diät, sollt et eng Quantitéit vu Protein 120 g, d'Kohlehydrate 400 Gramm, a Fett 85 Gramm. An Ärer Ernährung däerf kee Konserven, däischter Produkter an all Zorten vu verschiddene Bouillon sinn. Dir sollt Sourcreme, Häre Kéis, Geméis an Mëllech soups an Ärem Iessen schloen. An der zweeter Halschent vun der Schwangerschaft fänkt de Gebärmutter un der Gebärmutter, Placenta, Mammerenentdréckelen a wuesse während dëser Zäit d'Kierper vum Kierper extra Proteinen.
An der zweeter Halschent vun der Schwangerschaft, sollt Dir Iech op Séisswueren, Limetten, Limetten suergen. Si kënnen den Kierpergewicht vun der Schwang an dem Fetus erhöhen. Fir sécherzestellen, datt d'Zuel vun Zucker 40-50 Gramm / Dag net méi héich ass, ersetzt se mat Hëtschebebe. Während der Schwangerschaft sollt eng Fra ongeféier genuch Vitamine kréien.
Am Wanter a fréi Fréijoër sollt Dir an Ärer Ernährung, Siropen, déi Vitamins enthalen oder ersetzen mat MIVIVIVITAMEN ze schafen. Et ass och ganz nëtzlech fir Fësch Ueleg ze huelen, et ass méiglech ze verhënneren datt de Puppelchen vu Racketen verhënnert.
Déi Haaptschätz ass déi richteg Ernährung ze beobachten. An dësem Artikel hutt Dir geléiert wéi Dir schwanger ze ginn.