Firwat fëmmt Dir geféierlech?
Jiddereen weess datt Zigaretten enthalen Nikotin, Teer an aner Substanzen déi d'Entwécklung an d'Wuestum vun Tumoren provozéieren, déi Lungen, Hals an Mound verursaacht. Smoking ass schuedend fir d'Zukunft vu Mutt, well et net nëmmen den Fetus selwer huet, mee och d'Genetik, déi vill méi spéider Generatioune vu Kanner zur Krankheet verurteelt.
Smokere féiert e fréie Stierwen - Falschrëpsen sinn ëm d'Lippen, déi einfach duerch een inversen Fëmmert ënnerscheeden. Ausser dësen. Smoking beaflosst den Zoustand vun den Zänn, de Nervensystem an de ganze Kierper als Ganzt, et kann vill Krankheeten verursaachen, déi net direkt mat Fëmmen rauchen, awer ënner verschiddenen Ëmstänn ass d'Liewensqualitéit deutlich reduzéiert.
Fëmmen, konträr op all Meenungen, hëlleft eis net ze relaxéieren oder ze stoussen. Dës Gewunnechkeet verhënnert nëmmen d'Reaktiounen vum Nervensystem fir Reizen, an dëst bréngt net gutt. Smoking hëlleft eis net méi schlank ze sinn, soss wäerte all Fett mat Gewiicht géint d'Zigaretten verléieren. Dës Gewëss verursaacht vill Metabolikprozeduren am Kierper ze veränneren, d'Aarbecht vun interne Organer ze stoppen, awer dëst ass net direkt erkennbar. Wann eng Persoun mengt d'negativ Konsequenzen vun esou engem Prévisioun ass, ass d'Gewunnecht normalerweis esou staark, datt et net einfach ass.
Wat sinn d'Konsequenzen fir Leit déi fëmmen opzehalen?
Et gëtt gesot datt déi Fëmmen ophalen net nervös ginn an séier Fett wuessen, datt se sech net konzentréieren an se gezwongen sinn datt een eng Gewunnecht mat engem aneren ersat huet fir sech ze berouegen an ze fille. Dëst sinn grouss Mythen, déi geschaf ginn an déi versicht fir sécher ze sinn, datt déi grouss Zigaretteproduktiounsindustrie net seng Clienten verléiert. Méi wéi ëmmer méi Leit refuséieren ze gleewen un esou Tester, an dat ass wat se fonnt hunn.
Nicotin-Ofhängegkeet ass net vill anescht wéi all aner Drogenabhängegkeet. Wa mir iwwer Nervositéit schwätzen, da kann et sinn, awer dëst ass net obligatoresch Phänomen, et hängt alles vun den individuellen Charakteristiken vun der Persoun. All Irgendwann, Reizbarkeet an Stëmmung ofkaaf gëtt duerch d'Umstrukturéierung vum Nervensystem erkläert, séier fiert. Während dëser Period hëlleft natirlech Medikamenter wéi valerian Tafelen.
Excess Gewicht kann e bësse méi no sinn, well nom Fëmmen opzehuelen, Appetit zielt an d'Normaliséierung vun de metabolesche Prozesser ass am Kierper geschitt. Mä wann Dir gitt fir Sport, léisst e aktive Lifestyle, no enger Diät maachen an net iwwerflësseg sinn, Dir wäert net iwwerwaacht sinn.
Zigaretten hëllefen net eise Gehiresch Aktivitéit, awer e puer Deeler vum Gehir, blockéiere mer ze denken. Daat Fëmmen opzehalen féiert net zu der Oflehnung.
Wéi fëmmen ze fëmmen?
Et ginn Tausende Rezepter, jiddereen deen iwwerholl ass wäert hir eegen. D'Welterfahrung vun Dokteren an déi Leit déi dës Gewunnecht ëmmer verlooss hunn, kënnen an e puer einfache Spigelen kombinéiert ginn.
Als éischt, Äert Vergnügen net ze strecken, d'Dosis vum Nikotin ze reduzéieren. Dir hutt och ni opgehaalen ze fëmmen oder dësen Prozess méi séier ze verschrauwen, fir irreparable Schued bei der Gesondheet ze verursachen. Gitt emol direkt, soubal Dir Iech fillt datt Dir bereet sidd mat enger schlechter Gewunnecht ze kämpfen.
Zweetens, ersetzen net Zigaretten mat engem Hookah oder Päif. Dëst wäert net hëllefen, fir ze fëmmen, awer just d'Illusioun vu Fëmmen opzehalen, awer tatsächlech ass eng schlechte Gewunnecht net hikommen. Vill Wëssenschaftler fëmmen e Päif oder Hookah nach méi schued, well d'Lunge méi waarm Loft a méi Karzinogene kréien.
Smoking gëtt net behandelt. Pillen oder Päck benotzt, déi eng Dosis vu Nikotin an den Kierper injizéieren, sidd Dir net fir eng schlechte Gewunnecht behandelt, mä gär et gutt. An der Welt konnte Millioune vu Leit sech selwer iwwerwannen, Dir kënnt et maachen an Dir musst net "Kräiz" benotzen. Häre vun dëser Prévisioun ass nëmme mat der Hëllef vun sengem Willen z'entwéckelen.
Jiddereen deen d'Fëmmen opzehalen muss wëssen, datt all Dag ouni Zigarette geliewt gëtt, bréngt et méi no bei der Zäit, wann aner Zeechen vun Ofhängegkeet verschwannen. An engem Mount oder méi fréi fillt Dir Iech méi schaarfer fir ze ënnerscheeden Gerécher, fillt besser, si manner an d'Auswierkunge vun Wiederkonditiounen, déif a méi liicht erheeschen. An engem Joer wäert Är Lunge vu Tubak geläscht ginn, an Dir wäert eng gesonde Mënsch ginn, ausser datt Dir natierlech net genuch Zäit fir irreparabel Schued bei der Gesondheet ze verursachen. Dëst sollt den Haaptrevenue fir d'Fëmmen opzehänken - d'Méiglechkeet, fräi vu Sucht ze sinn an eng Chance fir e laangt Liewen als gesonde Mënsch ze liewen.