D'Haaptroll am Alterungsprozess gëtt duerch genetesch Prädisposition gespillt. A vill hänkt vun externen Faktoren ab - d'Präsenz vu schiedlechem Gewunnecht, der Ökologie, vum Habitat a vun der Aarbecht, vun de Liewensbedingunge. Natierlech ass d'Alterung onverhënnerbar, awer Dir kënnt einfachen Techniken benotze fir Jugend a lues ze verlängeren.
Wéi sech d'Gesondheet vun Fraen verlängert
Schützt Äert Gesiicht vun der Sonn
Déi sécherste Manéier fir de Faarwen ze vermeiden an e fréizäiteg Alterung ze schützen, schützt d'Haut géint d'Sonn. Dës Methode funktionnéiert. Verbréngt Geld net op enger deier Crème déi vermeint Falschlächer zitt, bitt Iech eng Creme mat Filtern besser kaaft, et erlaabt datt d'Haut jonk bleift. Benotzt Crèmes déi géint UVB an UVA Strahlen schützen, sou datt de SPF Index net manner wéi 15 ass. Wann Dir e sonneg Summer oder Dir an kale Breedegleit hutt, denkt net datt d'Sonn net Ären Problem ass. Iwwerall ass d'Aktioun vun der Sonn derselwecht, an ultraviolet Strahlen schiedlech fir d'Haut, souwuel op enger sonneg an bewäerten Dag.
Ännert d'Sonn aus Sonn
Wann Dir Är Aen am helle Liicht stännegt, féiert hien zu enger Vertiefung vun der scho existenter an der Formation vun neie Falten. Qualitéitsgläser ze bréngen hëllefen Katarakt ze verhënneren.
Fëmmt Dir net
Natierlech kënne mer erkennen datt de Fëmmen eng vun de Géigner vun der Jugend ass. Et féiert zu engem ierdege Komplexion an iwwerdriwwe Trockenheet, d'Bildung vu Tieffalten. Zousätzlech hält d'Fëmmen d'Kapazitéit fir selwer ze reparéieren vun den Hautzellen, verlangsamt d'Heilung vu Wounds. A wann Dir dat net genuch wier fir fir ze fëmmen opzehalen, da wësst Dir datt wéinst dem Fëmmen d'Mëllech viru véicht grau a fällt.
Iesse riets
Eng ausgeglachene Diät verbessert d'Erscheinung an d'Conditioun vun Ärer Gesondheet staark. Déi nëtzlech ass déi mediterran Ernärung, räich Olivenueleg, Nëss, Korren, Fësch, Fruucht, Geméis. Vermeiden grousser Mounts vu einfachen Kohlenhydraten a Zocker, déi Schwankungen an Insulinniveau verursaachen, an Cholesterin verursaacht Verstoppt vu Bluttfässer. A genügend Quantitéiten, benotzen d'Waasser, de beschte Wee fir d'Haut z'infëllen, ass et net aus der Äusserung z'entwéckelen, awer vu bannen. Reduktioun vum kaloresche Inhalt vun der Diät féiert zu enger Erhéijung vun der Liewenserwaardung.
Vermeiden Schwankungen
Dëse Set vu Gewiicht, de Gewiichtsverloscht féiert dozou, datt d'Haut verletzt gëtt.
Kuckt no der Haut
Dës Versuergung beinhalt d'Ernährung, d'Hydratioun, d'Peeling, d'Botzen, wann néideg, speziell Hëllef (Eliminatioun vun Akne, Bleechmethoden etc.). Benotzt Kosmetik, déi fir Är Hautrechter konzipéiert sinn. Maacht d'Mauer mat virbehalen a rengt d'Haut. Do net scrub oder reche Gesiicht Haut, dëst wäert zu éierendem Stretching an Falsche féieren, an d'Haut verléiert seng Elastizitéit. Dir musst d'Fleesch vun den Ae schwulend këmmeren. Wann d'Haut öleg ass, erfuerdert keng Ernärung a Feuchtigkeit, et ass néideg fir eng Creme ëm den Aen ze benotzen. Visuell reduzéieren d'fein Falten ëm d'Aen, d'Ais Crème mat Retinol, oder mat anere Vitamin A-Derivate, wéi Retinylpalmitat, Retinyl-Linoleat kann. Dës Substanzen beaflossen direkt d'Haut ëm d'Aen, d '"Pappelpaken" erofsetzen, d'Haut festleeën. Mat enger stänneger Uwendung, erneier Haut Hautzellen, stimuléieren d'Produktioun vu Kollagen duerch d'Haut.
Schimpela net op en Dram
Fir Schéinheet, Gesondheet a geeschteg Aktivitéit ass genuch Zoppe néideg. Just während Schlof ass d'Haut méiglech ze regeneréieren esou vill wéi méiglech. Wa mir schlofen, maachen verschidde biologesch Prozesser an der Haut, déi den Schied verursaachen duerch schlechte Ökologie, Iwwerwierkunge, Stress, Wand, Sonn. Fir Falten, Wueren a Crème vun der Haut ze vermeiden, probéiert op der Réck opzehuelen.
Stress ze vermeiden
Stress huet e schlechten Effekt op all Liewenssystemer vum Kierper. Et ass onwahrscheinlech, datt et méiglech ass, ganz Belaaschtung an de Konditiounen vum modernen Liewen ze vermeiden. Stress ze leeschten hëlleft Är Lieblingsaktivitéiten - Hobbien, Entspanung, Entspanung, Atmung, Yoga.
Gitt dës Tipps an Dir kënnt Är Jugendaarbecht verlängeren.