1. Gitt d'schlechte Gewunnecht fir d'Wurst ze iessen, well et e Produkt vu schiedlechem Zesummesetzung ass a gefëmmt a gekacht a schiedlech ass. Deier. Et gëtt genuch Fleesch, wann Dir Borsch mat enger Scheff aus Magerfleesch kocht.
2. Äert verschiddene Getreide. Haut gëtt et eng grouss Auswiel u Bëscher, héich qualitativen Präparatiounen an eng grouss Auswiel vu Getreide. Probéiert verschidden Zorten z'erreechen an d'Art a Weis wéi se gekacht sinn. Also, de Kéis hëlleft Iech fir d'Wousage am Mueren ze verloossen. Soubal Är Geschmaach Sensatiounen, déi vu Wuerzelen verwinnt sinn, ginn erëm normal, a da sidd Dir zustimmen datt Korrespondenz vill méi nëtzlech ass wéi d'Zooss.
3. Heiansdo fréizäiteg Eeër iessen. Huelt Iech e gudde Goût vu mëll gekachten Eeër, probéiert d'Eeër mat Tomaten ze maachen, awer net mat Sauce. Dëst si bëlleg, héich Quatamine a Proteinen. Et ass néideg ze iessen an enger méissege Betrag vun Eeër ze halen, fir eng Erhéijung vum Cholesterol am Blutt ze vermeiden.
4. Waasserstoff - eng bëlleg Quelle vum Protein, déi Iech no verschiddene kierperlech Ustrengunge restauréiert. Stéit Mëllech op der Molke, kënnt Dir verschidde Platen preparéieren.
5. Wann de frëschgeméisseg Geméis am Präiss eropgeet, da gitt gefrorene Geméis.
6. Mat Multivitamins benotzen, och wann Dir et ka leeschten, Uebst ze kaafen, si hunn net genuch Vitamine.
7. Eet Fësch, et hëlleft fir Gewiicht ze verléieren, sen Cholesterin. Wann fir Iech Fësch als en deier Produkt ass, kafen ech e Salz geséchert. Nodeem d'Hering ofgeschnidden ass, musst Dir d'Salz iwwerbidden. Et geet gutt mat gekachte Geméis.
8. Iessen sollten normaler kaaft ginn, net iwwerwaacht Geld, kaaft Produkter vu "prestigiéis Marken".
9. Kaaft Produkter an enger Plaz an e grousse Schued, fir eng Woch oder fir ee Mount, also kanns de op Präis, op Zäit a Benzin ze spueren.
10. Dir sollt net an de Store hongereg goen, well e eidelem Magen e bëssen Beroder ass. Virgesinn, denkt un a gitt eng Lëscht mat Produkter.
11. Fir Geld net op engem Café ze benotzen, fille mat Iech ze iessen fir ze schaffen, schliesslech Iessen aus Ärer Ernährung ausschloen, schueden Är Portemonnaie a selwer.
12. Fannen net séiss Soda, ouni en chemeschen Reaktor fir Äert eegent Geld ze bauen.
13. Bei der Preparatioun vu einfache Platen, Experimenter, erënnere sech op Är vergiessen Rezepter.
14. Dir sollt e High-Kalorie-Miel opginn, et ass deier an net nëtzlech. Kuck Sour Crème mat Fettgehalt net méi wéi 15%, a wann d'Mëllech skiméiert ass. De Präis vum Geméiswierk ass tatsächlech kleng, hänkt vun der Qualitéit, hänkt awer och vu Marketingmerkmale fest an d'Positioun déi den Zouliwwerer am Maart bréngt. Manner Konsum vu Botter, an Zaloten benotzt Geméiswierk, an net Mayonnaise. De Reschtemol gëtt als bëlleg a si manner wäertvoll wéi Sonnenbléiber.
15. Maacht net overeat, probéiert et méi ze iessen. Schafft op Iech selwer, sidd net e Sklave an Ärem Mett. Drénken méi Waasser, Virun Previsioun ass et Iech hëllefen. Also verléieren dës Extra Pounds, et ass nëtzlech.
16. Dir musst Sue fir Liewensmëttel spueren, awer et sollt Är Gesondheet net beaflossen. Alkoholescht Gedrénks net kaaft, schlecht Qualitéit Produkter, ofgeleet, selbstverständlech verdorbene Produkter. De Schued, deen Dir op Äre Kierper aus dësem Affer duerstellt, wäert méi kaschten wéi eng dubiativ Virdeeler. Wéi Dir Iech op Liewensmëttel mat gesondheetleche Virdeeler spueren kënnt Dir vun dem Artikel léieren, dat ass Qualitéit Iessen, Geméis an Uebst, Verwenden vun Multivitaminen, net méi séiss a fetteg Liewensmëttel benotzt, Konsum méi natierleche Produkter. Dofir, ouni Schued bei der Gesondheet, kënnt Dir op Ernährung spueren.