Wann et ëm d'Menü vun enger Pfleeg Mutter kommt, hunn déi meescht Hausmeeschteren eng gemeinsam Iwwerzeegung - et sollt Nahrung hunn. Besonnesch an den éischten Méint vun engem Kand vum Liewen, wa souguer d'geringsten Net-Observatioun vun enger Ernährung de Gesondheetssécherheet de Kanner schueden. Zur selwechter Zäit am Westen do ginn d'Dokteren net nëmmen op spezielle Ernährung fir eng Pfleegfra, déi awer prinzipiell d'Notwendegkeet verneigen. Si si sécher: eng jonk Mamm kann ësst ebensou wéi virun der Schwangerschaft. Wien ass richteg an ass et néideg fir eng Diät beim Still ze maachen? Komme mer zesummen zesummen.
Liewen nom Gebuert: Wat Dir Kann Mierkris ernären
Tatsächlech ass d'Wourecht, wéi ëmmer, an der Mëtt. Limitéiert eng mëttel Lëscht vun hypoallergene Produkter wéi schlecht wéi d'Rëssegen Hamburger, wäschen se mat Soda. De weiblechen Kierper no der Aarbecht brauch d'Kraaft ze erholen, virun allem wann d'Mamm d'Baby gerett mat der Broscht gëtt. Dir sidd also exklusiv aus Ärer Ernährung Fruucht, Geméis, Fleesch a Fësch kategoresch onméiglech. Déi bescht Alternatif ass fir d'pränatal Ernärung ze hiewen, geféierlech Nahrung aus dem Menü. Dozou gehéieren: Alkohol, kohärent Getränker, ze scharf a fetteg Platen. Och vermeide Produiten, déi Faarf, Aromen, Konservativen hunn. Verwenden Dir suergfälscht a frittéiert Liewensmëttel, léiwer gekacht a verwëckelt. Gutt, et geet viru kuerzem datt et Niss kneppt, déi allergesch an der Mamm verursaachen kann.
Gréng Lëscht: Wat Dir ësst a Getränk bei enger Altersfra
Fir allgemeng Recommandatiounen ze vermeiden an ze klären, proposéieren mir Iech eng ongefähnte Lëscht vu Produkter, déi an der Noperschaft benotzt kënne ginn. Dës Lëscht ass exemplar a kann jee no den individuellen Charakteristiken vun all Frae ugepasst ginn.
Lëscht vun ënnerschriwwenen Produkter fir Altersheemer:
- Fleesch (Magerschong, Rëndfleesch, Huhn, Kanéngchen)
- Fësch (all Fettzorten)
- Geméis (all saisonal lokal wéi och hypoallergener: Kartoffel, Kéis, Pärelen, Gurken)
- Fruucht (all Saison a lokal)
- Cerealien (traditionell fir eng Fra Diät)
- fermentéierte Mëllechprodukter
- Bakery Produkter (ausser Heefeg a séiss Bakbuerg)
- Nuddelen
- Eeër
Och Pfleegermassen kënnen e puer Séisses (Kichen, Pastillen, Marshmallows, Marmeladen), gedréchent Fruucht an Nëss hunn. Gitt op d'Ernährung, awer a kleng kleng Quantitéiten a Somen, Milch, Hunn, Zitrus. Si sollten suergfälteg benotzt an am éischten Zeechen vun enger allergescher Reaktioun am Baby ofgeschloss ginn.
A fir Drénken kënnt Dir Mammen: Kompott, Mors, Tee, Kefir, Uzvar. Kakao a Kaffi sinn erlaabt an klengen Dosen (maximal 1 Tauscher pro Dag), ausser dass d'Kand net nach Unerkennung no Iessen erliewen.
Vergiesst net, datt nei Produkter solle séch ausgesprach ginn an net fréier wéi ee Mount nom Ofliewe ginn. A wat méi al gëtt de Puppelchen, dest méi villfäeg ass d'Mammen-Menü. Déi Ausnahm ass den Ufank vun Ergänzung a Krankheet - zu dëser Zäit sollt suergfälteg behandelt ginn bei der Planung vun hirer Ernährung.