Als éischt, Dir kéint d'Saach net zum Punkt bréngen, wann Dir vun de Mound vum Dokter héiert: "Dir hutt Myopie, mäi liewe!". A wat mir am meeschten iwwert dës Situatioun opmécht, ass datt verschidde Dokteren selwer de Patient iwwerzeegen fir Brëller oder Lënsen ze kaafen. Obwuel si, wéi et keen aneren wësse sollt, datt et an dësem Optik keng Virdeeler ass. Visioun dovunner huet ni verbessert, a souguer viraussiichtlech. E Spezialist ass net nëmme Brëller an Vitaminnen ze prescriptiounen, awer och recommandéiert Übungen zur Verbesserung vun der Visioun.
Zweetens kann de Patient selwer net kompetent sinn. Hie muss verstoen datt d'Brëller net seng Visioun nees restauréieren, awer nëmmen zu enger bestëmmter Zäit verbesseren, wann et wierklech néideg ass. Ech mengen, et ass schlecht wann een seng Brëller kaaft an erënnert sech ëm seng Aen. Bleift weider an déi aaler Liewensart. D'Resultat ass eng weider Verschlechterung an der Visioun.
Wat ass déi eigentlech Ursaach vun visuellem Behënnerung? Tatsächlech sinn et vill Grënn: eng schlechte Ernärung, schlechte Ökologie, laang Sëtzung virun Televisiounsbildschirmer a Computer Monitore, Stress. Natierlech kënnt Dir all Renseignement sou laang getrennt sinn. Awer dann ass et kee Artikel, awer en Ganzt Buch. Loosst eis besser verstoen wéi mir eis Aiden hëllefen.
Fir d'Préventioun vun Aartserkrankungen, wéi och fir den Zweck vun der Besserung vun der Visioun, ass et noutwendeg fir Iech all Dag ze gewuer ginn an einfach Regele maachen:
1. All Dag besonnege Gymnastik fir d'Aen. Wat heescht et?
a) Sicht op d'Plafong no an no ënnen. Elo - vu riets bis lénks a rëm (10-20 Mol). Kuerzlebewegungen fanne mat den Aen an enger Richtung an an der anerer (5-10 Mol). Huelt Äert Aen mat Bréiwer, addéiere Wierder aus hinnen. De Kapp bleift stationär. Denkt drun, wann Dir mengt datt Är Aen midd sinn, stoppen déi Übunge maachen. Schéckt Är Aen an loosse se se nëmmen entspanen. Relax.
b) Führe regelméisseg blénken 20 Sekonnen.
c) Zimm är Arm a halen den Daumen. Kuckt et op 5-10 Sekonnen an kuckt op e Remote-Objekt deen op enger Distanz net méi wéi 5 m läit. Fannt d'Übung fir e puer Minutten. Gitt net Angscht datt Dir Spannungen an Ären Aen fillt - dat ass normal. Fir all Unerkennung ze halen an Är Aen ze rouen, maachen e relaxen Übung. Fir dëst bequem sëtzen, d'Ellbogen op den Dësch setzen, Palmen mat engem Boot fëllen an hir Aen iwwerdecken. Vergewëssert Iech datt d'Liicht net Ären Hänn leeft. Loosst d 'Aen ech froe Fridden.
d. Gitt e Bleistift an a fänkt un hir Bewegungen un. Als éischt dréit den Aarm voll a verlängeren a lues an den Bleistift op den tip of the nose. Et war e duebel a blann a seng Aen - Halt. Beseelt grad ëmmer de Bleistift, erëm an d'originell Positioun zréck. Wiederhol d 'Bewegung 10 Mol. A maachen esou vill wéi virdrun all Aen.
e) Fréiere liesen op eng speziell Manéier. Fir ze begéinen, liesen d'Buch an enger praktescher a vertrauter Distanz fir 3 Minutten. Da brëcht d'Buch e bësse méi wäit a fänkt un de "Fuzzy" Bréiwer a Wierder un. Liest de Bicher dës Manéier fir 3 weider Minutten. All Dag gi 15-30 Minuten Zäit fir dës Übung.
Gitt sécher datt Är Aen no all Ausübung réckelen. Fir dëst ze maachen, e relaxen Übung ze maachen mat deem Dir schonns bezeechent.
2. Massage d'Aen. Als éischt, reift Är Handflächelen géint all aner, bis d'Wärheet an hinnen erschef. Loosst de Ellbogen op den Dësch setzen. Verbinden déi kleng Finger an d'Schockel vun de Palmen. Ënnert Äert Kapp op den ënneschten Deel vun den Hänn, a plazéiert den Owend mat den Fanger op der Stier. Frësch an 2 Minuten dauert masseg Aen masséieren, Drock, Stréckelen, Rotatioun an Vibration maachen. Wann alles alles richteg ass, fänkt Dir un der Wärtergkeet ze fillen. Entspaalt Är Aen a loosse se a Rou a.
Wichteg! Wann d'Massage gemaach gëtt, gëtt d'Stir hiert Haaptpunkt. Den ënneschten Deel vun den Hänn ass nëmme kleng op d'Aen.
3. Begleeden ufoe korrekt. Eet voll Fruucht a Geméis. Drénken natiirlech frësch Jusen (ka kee bei de Geschäfter kafen). D'Wahrheit ass et e "pitfall" - wann de Kierper fäerdeg ass, da sinn d'Vitaminnen schlecht absorbéiert an als Resultat ginn d'Aen net voll a voller Virdeeler voll. An dësem Fall gëtt de Kierper benotzt gär, awer dëst ass e gesonden Thema fir Gespréich. Den Konsum reduzéiere oder iwwer Är Ernährung Miel eliminéieren, Fettgehalt a Séisses (Ersatz mat Honor).
4. Léiert sech ze entspanen. Virun allem ass d'Haaptursaach fir d'Verschlechterung vun der Visioun e konstante geckeg an nervös Iwwergäng. An eist Liewen, stresseg Situatiounen sinn voll, a souguer eis stänneg "Wind" op verschiddene Geleeënheeten an ouni Gronn. Ech garantéieren Iech, soubal Dir léiert sech z'entwéckelen, verbessert Är Viséier natierlech. Fir d'Art der Entspanung ze meeschteren, eng autogen Ausbildung maachen. An Dir wäert net emol bemierken, wéi a lues a friedeg Friddestréicht Äert Liewen ageet, a dann d'Wiederherrschung vun den Aen folgt.
Also, Dir hutt eng ganz kleng Unzuel u Empfehlungen fir d'Besserung vun der Visioun. Méi detailléiert Informatiounen kënnen duerch speziell Bicher kréien. Ech recommandéiere datt Dir d'Buch "Verbesserung vun der Visioun ouni Brëll duerch d'Methode vum Bates" liest. Ech hunn Frënn, déi duerch d'Empfehlungen an dësem Buch erreechbar erreecht hunn Resultater. Dir kënnt et och maachen! Just e Schlëssel hei ass d'Persistenz an der Klass. Nodeems Dir Äert Gesiicht all Dag wäschen a bréngt Är Zänn. Elo addéieren dës Lëscht an d'Préventioun vu Aenerkrankheeten. Loosst et Är neie, gudder Gewunnecht ginn.