Wéi verléiert 5 Kilo pro Woch: 3 effektiv Diaken!

Op der éischter Woch vum Neie Joer Vakanz fidderen mir wéi ëmmer, fir effektiv a einfach Weeër ze sichen fir Gewiicht ze verléieren. Ënnert hinne - déi vertraute a bekannte Diät op Korridagen. Ma weess Dir, wéi se se korrekt folgen? Mir soen d'Haaptprinzipien.

Buckwut-Diät

Buckwheat huet e mächteg Dédo-Effekter - et fiert Giftunge vun der Liewer an normabelt den Metabolismus, gesäit d'Bluttbreet mat nëtzleche Spurenelementer, reduzéiert d'Konzentraktioun vu "schlecht" Cholesterin. Wann Dir eng Schnéi-Diät ausgesat hues - de Moss op eng "luesen" Manéier koch. Gitt 200 Gramm Cerealë mat dräi oder véier Téicher kochendem Waasser a lass d'Iwwernuechtung an engem Thermos lassgelooss ginn. De Produktempfänger ass Är Haaptfleeg an der Wochemaart. Dir kënnt et mat Kefir, Blummen, en Olivenueleg oder e gekachten Ee maachen.

Déi Ger Gerberei

En aneren Assistent am Kampf fir eng kleng Figur ze fannen - Gerescht. Wäerterlech Glasfaser, Vitamine, Eisen, Magnesium - nëmmen eng kleng Lëscht vun Stoffer, déi an de gëllenen Kär enthält. Kéiers d'Krupp ouni Gewierzer a gereinegt Waasser, ësst mat verduertem oder gebackenem Geméis. Dir kënnt et eng Teelstiwwel vu Bottermëltel oder e wéineg Fett Joghurt ubidden. D'Kellerei Kuerf ass ganz kaloresch - Dir wäert kee Kréi vum plastesche Hunger erliewen.

Weess Ernärung

Weess Getreideg gëtt net schlechter wéi de Rescht am Wäert vun der Zesummesetzung: Nährstoffer céréal verbessert de Stoffwechsel, stiirt de Nervensystem, stärkt de Kardiovaskuläresystem a verlangsamt den Wëlle vum Prozess. Ready net gesaltege Cereal ass e bësse während dem Dag, zesummen mat engem Geméis Garnier oder frësch Salat. Erënnert Iech: Wann Dir chronesch Magen-Darm-Krankheeten hunn - vu längerer Ernährung sollt verworf ginn.