Vill Studie weisen datt d'Leit mat aktiver Sexualitéit manner an Häerzattacke prädestelen, e méi grouss Energieversuergung an e staarken Immunsystem hunn. Mir gi sechs Grënn, firwat Är Wonsch fir Sex kënneg kéint goën, an och einfachen Schrëtt fir Iech ze hëllefen eng gemeinsame Sprooch mat Ärer Sensualitéit ze fannen. Wéi betrëfft de Mangel an dem Geschlecht d'Gesondheet an d'Fraen vun de Fraen?
Ech hunn konstante Stress
Eng iwwermëss Stéierung vun Angscht kann einfach zu engem Verloscht vun der Léiftrelatioun leiden. Wéinst Stress ass d'Erhéijung vun sog. "Kampf oder Fléien" Hormonen wéi Kortisol, déi d'Relaxatiounsreaktion an der éischter Stéierung vun der sexueller Erhuelung befënnt. Fir den Niveau vu Stress Hormonen ze reduzéieren, schritt mindestens 30 Minuten pro Dag fir eng Bewegung ze schneiden an, wann et méiglech ass, Training fir den Owend ze planen, kuerz ier Dir an d'Bett gees. Kanadier Wëssenschaftler hunn fonnt datt beim Eroplueden vu erotesche Filmer d'Frae vill méi opgereegt ginn, obwuel si kierzlech Übunge fir 20 Minutten maachen. Och e schnelle Spazéiergank kann Iech schnell "Start" opgrond vu verstärkt Bluttfluss, erhéijen Sessualitéit. Plus, de Sex selwer mécht perfekt d'Stress. Nodeems Dir Är Léift gemaach hues, fillt Dir Iech méi entspaant, well den Orgasmus den Niveau vum kastréierte Hormon Oxytocin erhéicht, wat e Gefill vu Rou a Schwieregkeet verursaacht.
Ech sinn geluewt mat Sex. Ech wéilt éischter e gudden Film kucken
Liest datt Dir Är Leidenschaft fir Leidenschaft erëmbeliewen (jo, dat ass et - méi efficace wéi d'Virentscheedung vum intensiven Orgasmus). Starke Orgasmen, vun deenen Dir méi Freed mécht, ass eng vun den positiven Auswierkungen vun der regulärer Ausbildung vun der Baselbunn Muskelen (e Muskel "Gürtel", wat d'Blase, d'Harnräit an d'Vagina ënnerstëtzt). Dëst sinn déi selwecht Muskelen, duerch déi Dir d'Urinatioun willkürlech behalen kann. Als Resultat vun der Studie hunn d'Fuerscher festgestallt, datt Frae mat schwieregen Beckenmuskulatur manner kënnen Orgasmus erliewen wéi déi, déi staark Muskelen hunn. Hei kënnt Dir d'Muskelen vum Baschtboden schwächen, déi mat Alter schwächen: Stellt Iech vir datt Äre Baschtboden e Lift steet, deen op 4 Etagen opstinn, an Är Taille ass den ieweschte Stack; d'Muskelen allergesch ze kompriméieren, virstellen datt Dir d'Buedem klitt, d'Spannung fir eng Sekonn op all "Stack" ze verschränken. Da seet "go down", an och op all Stack verleeft. Fir optimale Resultater ze erreechen, muss d'Übung 10fachen erëmfonnt ginn (dës Ausbildung ass allgemeng bekannt als "Kegelübungen"), et gëtt 2-3 mol am Dag gemaach. Dir kënnt de Wonsch an ausserhalb vum Schlofkierpel erhalen. Probéiert déi Frëschheet vun den éischten Datumen zréckginn andeems Dir eppes Besonnesches ze maachen. Et ass am beschte fir Saachen ze maachen, déi Adrenalin erhéijen, zum Beispill, zesummen op enger Aachterbunn.
Seng Lust sinn net genuch. Si just net mir
Et ass méiglech, datt an hirem Verständnis alleguerten ënner der Ofdeelung e Virdeel sinn, awer déi meescht Frae brauchen méi Zäit fir "waarm" ze ginn. Däin Zil? Re-fillt dat passionéiert Wonsch, datt Dir Iech gefillt hutt wéi Dir d'éischt Kéier fonnt hues. Loosst Iech e Virzeechen vun deem Gefill, mat spekuléieren oder flirt, wéi virdrun, beim Dinner. Huelt d'Regel vu méi dacks fir Äre Partner ze beréieren, zum Beispill, datt hien an d'Connerkartel geet oder verréckt hannert him. Eemol an der Schlofkummer, probéieren aner, virdrun ongewéinlech Aart ze fanne fir kierperlech Vergnügen ze bréngen. Touching the ears and neck can be very exciting. Experimentéiert mat anere Forme vu physikalesche Kontakt, zum Beispill mat enger Massage.
Viru kuerzem sinn ech erëm gespaart an net méi méi wéi sexuell attraktiv wéi virdrun
Et ass absolut normal, datt Dir sidd net esou begréissen mat Ärem Pair extra Kilo. Gleeft et awer net, datt Äre Partner et net weess et. Wat wierklech wichteg ass datt Dir selwer denkt datt Dir attraktiv ass. Benotzt eis Technik fir Self Self esteem ze erhéigen wann Dir am Spigel kuckt: Wielt op d'mannst fënnef vun Äre physikalesche Funktiounen, déi Dir attraktiv ass an egal wéi vill. Wëllt Dir d'Form vun Ären Kälberen? Sidd Dir friddlech datt Dir ronnen Hipsen hutt? Wann Dir dës Fonktiounen erënnert, wäerte Dir méi Selbstbewosst sinn ("Gutt, wann ech e bëssen erholen hunn, awer ech hunn ganz schéi Been!") A fillt Iech wuel an Ären eegenen (nackte) Kierper fillen.
Mir sinn béides ze beschäftegt
Während der Kombinatioun vun de parentaler Verantwortung an der 48-Stonn-Aarbechtswoche gëtt et ëmmer méi schwéier fir eng spirituell Verbindung ze pflegen. Allerdéngs ass eng rezent Studie vun der University of Arizona beweist, datt de Wonsch fir d'Coureure während Zeiten vun méi emotionaler Intimitéit erhéicht ginn. Ee Wee fir zesummen ze sinn ass de TV aus dem Schlofzëmmer ze huelen: Laut enger Studie an Italien, Koppelen, déi net e Fernseher am Schlofkummer maachen zwee Mol méi dacks. Stellt de Fernseh kucken, benotzt d'Zäit vir e bësse fir mateneen ze kommunizéieren. Ausserdeem, wann Dir schwätzt, sinn d'Partner méi berouegt, déi am Enn kënne Sex maachen. Probéiert och e puer Mol am Joer, op d'mannst e puer Deeg, fir iergendwou aus der Heem eraus ze goen, souguer fir en Hotel an Ärer eegener Stad: Wann mir entspaant sinn a mir eis Fräizäit maachen, si mir méi Sex.
An ech mengen, hien wëllt net ...
Et ass komesch, well et gëtt ugeholl datt Männer sech iwwer de Sex all fënnef Minutten iwwerdenken! Also, firwat mécht et scheinlech wéi hien permanent seng Mail schreift oder Fernseh kucken, anstatt Iech an d'Schlofzëmmer ze léinen? Jo, Problemer bei der Aarbecht oder Suergen iwwer Familljebetrib huet hir sexuell Verlobung negativ beaflossen. Männer ginn normalerweis net deelt wat hir Suergen huet, sou datt Dir wësst net iwwert seng Problemer wëssen, seet, Sexologen. Awer wann Äre Partner Iech eppes versteet, vläicht heen emotional a kierperlech Gezei wäit vun iech ass? Frot de wat hien him mécht, a probéiert en an engem Gespréich ze ruffen; Heiansdo vu sengen Suergen schwätzt, wäert hien verstoen dat hien seng Problemer eleng eleng selwer liest. Eng aner Erklärung fir den Ënnergang vun senger Libido: vläicht heen ass opgeruff, datt Dir se vun enger sexueller Initiativ ofgeholl oder ofgedeckt gouf. Keen Nobody wëll erëm an och erëm verweigert ginn. No enger Weil fänkt hien un, datt Dir kee Interesse an him huet, an hien hält ewechzehuelen, wéi virdrun. Wann Äre Partner Sex mécht, wann Dir net wëllt, Dir musst him net definitiv "Neen" verleegnen. Stellt Iech verspriechen, "aner Kéier" ze stëmmen an ze denken, wann et besser ass (zB Dir kënnt eng hallef Stonn virdrun fir e Virdeel "charge" ënnert der Decken virdrun ze schaffen).
Wann et méi ass wéi just eng Zäit
Wann iergendeen vun den uewe genannten Ursaachen ass mat Ärem geschlofene sexueller Appetit verbonne ginn, ass vläicht d'Äntwert an Ärem Medizinschrank versteift. Vill Drogen verursachen Nebenwirkungen vun enger sexueller Natur, d'Verännerung vun der chemescher Zesummesetzung an Ärem Kierper, d'Dokteren soen. Zum Beispill e puer Antidepressiva géint d'Aktioun vu Dopamine, eng Chemikalie am Gehir, fir de Wonsch an den Orgasmus ze regelen. Antihistaminë kënnen d'Trockheet vun der vaginaler Schleimhaut verursaachen, déi d'Schmierung beim Sex produzéiert. An an enger neier Etude, et huet festgestallt, datt bei e puer Fraen d'Gebuertskontrolle vun der Pillen kann sexueller Lénks reduzéieren, wat den Niveau vum Protein erhéicht, wat d'Produktioun vum Testosteron limitéiert.
Déi extremste Wonsch ...
Wann Dir mengt, datt Är Mëssbrauch vun Ärer Percussioun Är sexuell Lust beaflosst, iwwer Äre Dokter schwätzt: Hien wäert Iech eng aner Methode vun der Ënnerdomptioun empfehlen. Glécklech, Dir musst net wielen tëschent gutt Geschlecht a gudder Gesondheet. D'Reaktioun op Medikamenter ass individuell fir all Persoun, an Äre Dokter kann eng alternativ Behandlung mat manner Nebenwirkungen schreiwen.