Firwat fillt Dir Iech midd?
Déi Fro déi ganz oft setzt sech, vläicht all modern Moderatioun: "Firwat fille mech ëmmer midd?" Et kënnt verschidden Grënn. Virun allem ass et eng Krankheet déi Är Kraaft verwierkert, oder vläicht fënnt een nëmmen depresséiert an an engem oppresséierte Staat vu Geescht. An dësem oder dësem Fall, nieft der Ersatzstécker, gëtt et ëmmer Repressivitéit. Wann Dir net rechtzäiteg Moossnahmen fir d'Ersatzstécker eliminéiert, kënnt Dir e seriös Gesondheetsproblemer kréien.
Wat soll d'Dauer vum Fest ginn?
Eng Persoun brauch verschidden Zorte vu Ruus. Virun allem ass et eng ganz Nuecht Schlof. Wosst Dir, datt chronesch Mangel u Schlof fir Fraen ass vill méi geféierlech wéi fir Männer? Et féiert zum fréie Alterungsprozess, Gesondheetsproblemer an ass eng vun de Ursaachen vun Hypertonie, Schlaganfall an Häerzattacke. Correktly gewielten Zäit vun der Ruut fördert d'Verlängerung vun Ärem Liewen. E puer Joer virun ongeféier eesäiteg Studië sinn d'Wëssenschaftler zu der Conclusioun komm datt d'längste Liewenszäit fir deejäreg war, deen all Nuecht fir 7-8 Stonne geschlof huet. De Death Rate vun deenen, déi manner geschlof sinn, war méi héich.
Gitt zu Bett ze drenner mat der selwechter Zäit. Déi berühmte Sophia Loren huet ni méi no 9 an d'Bett geliwwelt. Hir Dag begéint um 6 Auer mueres. Si rifft dëst grousst Geheimnis vun hirer Schéinheet an der Jugend. Et ass onbedengt schlofen ze bleiwen, wann de Dram fir e puer Grënn ënnerbrach gëtt, fillt d'Persoun briechen a midd. Et ass verbonne mat der Tatsaach, datt an der Stuff vum Schlof zwou Phasen ënnerscheeden: lues a séier, a si ersaat of. An der Phas vum luesen Schlof hellt d'Gehir zréck an entspaelt, dh wann Dir op dëser Phase erënnert, wäert d'Persoun ganz midd sinn. Mä erënnere mech datt esou laang en Dram als schlecht fir Gesondheet ass, wéi och chronesch genuch vum Schlof.
Niewent engem kompletten Schlof brauch eng Persoun en Changement am Rhythmus vum Liewen. Déi méi laang den Aarbechtsdeeg dauert, de längerem Rescht soll sinn.
Selbstverständlech ass et néideg d'Berodung vun de Lasten vun enger Persoun ze kréien. Haut hunn d'Mataarbechter eegent Kritären. Wann Dir de Computer net ganz aktiv benotze wëll, mä haaptsächlech telefonesch oder am Telefon verhandelt, braucht Dir all zwou Stonne 15-Minuten-Pausen. Wann eng Persoun mat schwéier schwieregen Aktivitéiten oder mentalen Aarbecht beschäftegt, soll seng Paus 2-3 Stonne sinn.
Hautdesdaags hunn d'Wëssenschaftler net iwwerzeegt wéi laang eng Vakanz soll daueren. E puer mengen dat eng Persoun riicht nëmme 15% vun all Dag, well hien muss aus der Aarbecht op en anere Rhythmus vum Liewen wiesselen. Eng aner Gruppe vu Wëssenschaftler fäert, datt et néideg ass Vakanz esou oft wéi méiglech ze maachen, awer manner laang. An d'Rescht Zäit muss individuell ënnert der Konditioun vun der Persoun vum Kierper ausgewielt ginn. Eng Manéier oder aner, sinn d'Wëssenschaftler an enger Saach averstanen - jidderee soll roueg sinn an hir Kräfte restauréieren.
Jiddfer Mënsch mécht sech wéi vill ze schaffen. Probéiert Iech selwer suergfälteg ze maachen, passéiert Är Kierper net iwwerloosst an hien wäert Iech sécher soen. Vergiess Dir sidd alleng.