Dammen tendéiere sech u sech ze konzentréieren op wat se maachen sollten, wann d'Schwangerschaft schon ugefaang huet. Mee et ginn e puer Saache, déi Dir kënnt a sollt maachen, ier Dir och ugefaangen huet versprécht Schwangerschaft ze kréien. Dëst ass extrem wichteg fir Iech a fir d'Zukunft vum Kand. Doriwwer eraus sollt d'Virbereedung net nëmmen Afloss op Iech hunn, mä och Äre Partner. Dësen Artikel identifizéiert 10 Sachen déi virun der Schwangerschaft erfuerderlech sinn.
1. Béis Verhältnisse eliminéieren.
Wann Dir eng Taass Kaffi oder alkoholescht Gedrénks a kleng Quantitéiten als Norm bezeechent gëtt - vergiessen. Et wäert schwiereg sinn, awer et ass néideg. An denkt net datt et an klengen Dosen Dir Är Gesondheet gesuergt. Dëst ass eng Illusioun! Wann Dir probéiert e Kand ze begéinen, da kënnt de bescht Berodung fir Iech Är schlechte Gewunnechten direkt!
Obwuel e puer Annexe vum Alkohol gelegentlech wahrscheinlech net Iech verletzt ginn, awer nëmmen bis d'Schwangerschaft gekläert ass! Et virsiichteg.
Alkohol - ass net nëmmen e "Geschäft" vun onnéideg Kalorien a méi spéit iwwer Iwwergewiicht. Seng Utilitéit féiert zu der Tatsaach datt d'Zuel vun Zocker am Blutt erop an hanner eropgeet, wat eng Fra schued mécht. Wann e stabilt Blutzockerspigel ass ganz wichteg, well et e Hormonellbalance gëtt.
Et gëtt och recommandéiert, staarken Kaffi auszeschléissen, wann Dir e gesonde Puppelchen erkenne wëllt. Oder opfonnt dat alles erënneren. Et gouf bewisen datt Kaffi d'Zäit fir d'Konzept erfuedert an och fiert op Fehlgaass oder fréier Gebuertsgeriicht!
Fëmmen opzehalen ass vill méi schwéier. Mee et ass néideg net manner. Fëmmen erhieft d'Fruchtbarkeet bei Männer a Fraen. Smoking Fraen sinn zweemol esou oft wéi Arenner wéi Net-Fëmmerten. Och no Fuesstëmmung kann d'Fëmmen d'Operatioun vun de falschen Päifen beaflossen.
2. Äert Gewiicht zréck op normal.
Excessive Gewiicht wäert d'Konzept vun engem Kand méi schwéier fir Iech maachen. Dir wäert net gleewen, mee am Fall vu Gewiicht vu Gewiicht, och Gewiichtsverloscht ëm 10% hëlleft. Firwat ass dat e Problem? Laut Experten, Iwwergewicht beaflosst d'Hormonproduktioun, déi entscheedend sinn fir d'Fra der Fäegkeet ze ovuléieren a schwanger ginn. Fette Zellen kontinuéierlech de Hormon Östrogen securéieren, an d'méi Ängrogen an hirem Kierper ass manner wahrscheinlech dass si schwanger ginn. Dëst wäert d'Produktioun vu FSH reduzéieren, e Hormonn, deen entscheedend ass fir d'Konzept vun engem Kand.
Wann Dir sidd iwwerwaacht, hutt Dir verschidde Problemer. Dir sidd onwahrscheinlech regelméisseg ovuléiert an net genuch Hormon gëtt produzéiert, sou datt d'Schwangerschaft no der Zäit vun der Fertilatioun weider geet. Déi éischt Saache, déi Dir braucht viru Schwangerschaft ze maachen, ass fir Iech eng Ernärung ze erméiglechen, déi Iech hëllefe fir de Gewiicht ze verléieren (oder Gewënn).
3. Huelt d'Hormon Pläng.
Et kann e puer Méint daueren fir Äert Kierper ze erhaalen Stäerkt no Hanter pillen. Studien weisen datt d'Theoretisch Dir kënnt no puer Méint no der "Ausfahrt" vun de Pëllen ze begleeden. Awer zum Beispill, fir Frae wéi 30, kann dat vill méi schwéier sinn. A Komplexitéit ass agresséiert mat Alter.
Wat maachen Hormonell Drogen? Si féieren Äre menstruellen Zyklus, sou datt et vläicht e puer Méint laang an de neie Zyklus ginn kënnt. Dir musst léieren wéi laang de Kilometerd du leeft an wann Dir am meeschten förderen kann. Tatsächlech, wann Dir schon schonn 30 agehale war, sinn d'Verzögerungen an dëser Zäit ganz allgemeng.
4. Consultéiert en Dokter.
Wann Dir oder Äre Partner all Medikamenter nokuckt, dann ass et Wäert u Gespréich mat Ärem Dokter, ier Dir versicht, e Kand ze begéinen. Et sinn zimlech e puer Drogen, déi d'Produktioun vu Spermien aus Ärem Partner beaflosse kënnen. Generika Medikamenter wéi Antidepressiva, Antibiotiken a Steroide kënnen d'Fruchtbarkeet behalen.
5. Begréiss et Sex ze bewärten.
Dëst kléngt komesch, awer Dir musst sécher sinn datt Dir regelméisseg Sex huet, ier Dir versprécht ze schwanger ginn. Vill Koppele fonnt, datt nëmmen Sex zu enger gewësser Zäit vum Monat geschitt ass, kanns du selwer Probleemer an der Bezéiung kréien. Experten soen: "Déi eenzeg Saache, déi Iech am meeschten wahrscheinlech Äert Chancen fir Konzept verbesseren ass vill Sex. An, zu all Zäit a net nëmmen op gewëssen Deeg vun der Iwwerwaachung. " Vergewëssert Iech datt Dir Sex kritt, an net just iwwer d'Schwangerschaft schwätzen.
6. encouragéieren Äre Partner ze kontrolléieren.
Vill Koppelen déi Problemer hunn mat Konzepter betraffen eng Fra wéi d'Täter. De Mann ass awer responsabel fir d'Fähigkeit ze schwanger net manner. Dofir ass et ganz wichteg datt Äre Partner an engem "Aarbechtskonditiounen" ass, fir datt seng reproduktive Funktioun net verletzt gëtt.
Vergewëssert datt hien net Kaffi a Alkohol benotzt, leid sech net mat Iwwergewiicht, well dës Faktore si wichteg fir Spermienqualitéit.
Probéiert et sécher ze stellen datt et gutt ass. Dir kënnt och invitéieren, fir Vitaminnen ze huelen, wat de Energieniveau verbesseren an méi him méi Kappréparéierung maachen.
7. Iessen gesond Liewensmëttelen.
Är Ernährung kann e groussen Impakt op Är Kapazitéit erënneren. Dir sollt net nëmmen d'Verwäertung vun de Liewensmëttel déi Konservativen a biologeschen Nahrungsergänzungsmethoden reduzéieren, mee och d'Verziedlung vum Zocker reduzéieren. Déi richteg Ernährung kann den Niveau vu verschiddene Mineralen a Vitaminnen am Kierper erhéijen, déi Iech déi bescht Chancen erlaabt.
Probéiert et esou vill frësch Fruucht a Geméis ze iessen wéi Dir an engem Dag kënnt. Fruucht a Geméis ass net ze vill. Dir sollt och probéieren datt méi Fësch wéi Makrelen a Sardinen ze iessen, wéi och d'Erhéijung vum Volume vun ganzem Getreidemëttel: brauner Räis a Brout aus ongekäschte Mehl.
A sécher datt Äre Mann zu enger ähnlecher Ernährung hänkt. D'Produktioun an d'Qualitéit vu Spermien ass och mat properem Ernährung verbonnen.
8. Gitt an Ären Zyklus benotzt.
Jiddereen huet verschidden Menstruéierungszyklen an et ass wichteg datt Dir wësst wéi laang et dauert. A wat an verschiddene Zäiten am Cycle geschitt. Déi meescht Fraen hunn net e 28-Deeg-Zyklus, awer dëst ass d'Duerchschnëttsdauer. Den Zyklus kann sou kuerz sinn - 25 Deeg a laangfristeg - 35 Deeg.
Vill Frae hunn gewësse Symptomer während der Eisebunnung op der Bühn vun hirem Monatszyklus. Dës Sensibilitéit vun der Këscht, de Bauchpabeier an d'erhéijen Libido - all dëst kann Iech soen ob d'Ovulatioun ukomm ass.
9. Gitt de Zänndokter.
Frae mat Parodontalerkrankheeten (mat engem schlechten Zoustand vun den Zänn) sinn 7 Mol méi héich wahrscheinlech viru Gebuertsgemeng oder Gebuert e klengt Kand. Vergewëssert Iech Äert Mëndung gutt. Dëst bedeit datt Dir Röntgenstrahlen an Behandlungen während der Schwangerschaft evitéiert, wat fir Äre Kanner schued kann. A vermeit och wat "Schwangerschaft" bezeechent gëtt oder Gingivitis. Mat dëser Krankheet, hunn d'Zännfleesch gequollen, gesalft an si ganz schlecht. Dëst kann e schwéieren Problem fir eng schwangere Fra sinn.
10. Fänke Follebsäure.
Begéinen mat Supplementeren, déi 400 Mikrogramm. Folsäure an huelen se all Dag. Fraen, déi net genuch Follebsäure kréien, kënnen d'Wahrscheinlechkeet vum Fehlgaart erhéijen, an d'Wahrscheinlechkeet, datt hir Kanner Gebuerten falen. Dir kënnt och Äert Ernährung ufänken fir Liewensmëttel déi en héigen Niveau vu Folsäure hunn: Geméis greng Geméis, brussels Sprossen, Bran, Getreide, donkel Bounen, Papaya a Broccoli.