Gitt d'Nahrungsmodus. Vergiesst eppes iessen fir eng hallef Dag, an da erënnert un Dinner un a ësst et mat Séisses - net déi bescht Iddi fir eng schlank Figur. Setzt den Zäitplang: e vollen Iesse mat e puer Snacke op gläiche Intervalle suergt fir den Energieniveau ze halen an net extra Pounds ze ginn.
Eet Desserts am Mueres iessen - da gi se am Beschten am Kierper absorbéiert. Wann Dir Iech wierklech eppes lecker an der Héicht vum Aarbechtsdeeg leet - Dir kënnt eng Kach do donkelen Schockela, e puer Beispiller oder e puer saisonal Friichten. Low-calorie hausgemaachte Köstlechkeeten, gekacht ass ze heelen - eng exzellente Léisung fir séiss Zänn.
Drénkt nëmme frëschen Tee a Kaffi. Vun engem léeschten Kaffin drénken a gekulsteen Tee gëtt et kee Gebrauch, kee Vergnügen. D'Ernährung wäert soen: eng Taass vum natierleche Kaffi vu Grondkorn oder frësch gebaute Tee stimuléiert d'mental Aktivitéit, hëlleft Stress ze halen, stäerkt de Kardiovaskuläresystem. Mä iwwerhaapt net ze iwwerzeegen: iwwerschreitend Konsum vu Téi a Kaffi kann zu Nervenüberschëss entstoen.
Gidd Iech un d'Prinzipien vun der properer Ernährung. Zemools Kalorien ze zielen, ass net néideg - verfollegt einfach d'Regele vun engem rationalen Menü. Déi dicht Platen a Séisses iessen bis 12 Auer am Nomëtteg, fir d'Mëttesstëmmung Liewensmëttel déi lues Kohlrhydraten a Proteinen enthalen, fir d'Dinner liesen en häerzem, awer liicht Protein Snack (Fësch a Molkereier Fettdesserter).