An engem wackelege Rhythmus vum Liewen veränneren Fraen alles an näischt: Hausaarbechten an Aarbecht maachen, d'Kanner gi gefeiert, d'Iessen ass fäerdeg, awer et gëtt keng Zäit fir selwer ze bleiwen. D'Resultat ass d'Ermëttlung vu Müdhaft an Migräneweeschteren, verwinnt Haut, Krankheeten, emotional iwwerléift. Katie Silcox, Auteur vun "gesond, Happy, Sexy", gitt Ayurvediebera fir Konserven vu Schéinheet a Gesondheet.
Ayurveda ass eng uralt Léierpersonal, mä säi Wesen ass datt et den Awunner vun modernen Megacitéiten a vill laute Stied passt. Si léiert eis fir e gesonde balancéiert Liewen ze féieren, net ze süchteg vu sensuellem Genuss ze iessen, schlofen a Léift ze kalmer an, am wichtegsten, glëcklech. Harmonie kann duerch all Frae fonnt ginn, egal wéi enge Joerhonnert war se gebuer. De Virdeel vun Ayurveda ass datt et Honnerte praktesch Recommandatiounen ubelaangt, anstatt verschwonnene Formuléierungen, déi se recommandéieren et ass net kloer wat. Dëst si kloer an kloer Instruktiounen fir de fairen Sex.- Ayurveda fir gutt Verdauung
Haut héiere mir ëmmer weider datt d'Liewensmëttelen net nëmme gutt sinn, awer och nëtzlech sinn. Dës Wahrheit ass sou al wéi d'Welt. Milliresch Joer huet d'Ayurveda Nahrung als ee vun de Pfeiler vun der Gesondheet verkonkelt. Dëst ass eng vun den dräi Säulen, op deenen et en vollen gesonden Liewen ass. Fir gutt ze sinn, net vun Verdauungsstéierunge a Verdauungsprobleem ze leiden, musst Dir just déi richteg Liewensmëttel fir Ären Kierper wielen, méi säftegem Geméis, Fruucht a Kraider iessen a sech net an der Nahrung bastelen. Mir snacken ëmmer am Laaf, am Auto, um Computer. Wou et en gesonden Mëll ass! Tipp: An Ayurveda ginn et dräi Typen vu Leit, a jidderee huet seng eege Empfehlungen fir Ernährung. Zum Beispill, wa vun der Natur du hei waarm ass, dat heescht, Dir gitt nie kaal, Du solls e waarme oder schaarger Iess vermeiden. Wann Dir ëmmer d'falsch Nahres iesst (net fir eis ze konform wéi d'Konstitutioun oder d'Saison), ass d'Saldo gebrochen a wir krank. - Ayurveda fir Schéinheet a Charme
Wann eng Fra ass gesond, a harmonesch mat sech selwer, liichte vu bannen. D'Ëmgéigend hu wahrscheinlech d'Glace. Dëst ass déi natierlech Schéinheet datt all Fra ass. Dir musst just hir maachen. Ayurveda gëtt dëst Gefill vu bannénst Glanz a Vitalitéit (an de Glawen, datt mir schéi sinn) an léiert datt et alles direkt vun eiser Bezéiung mat eisem eegene Kierper abhängt. Eng grouss Roll ass op d'Haut zougewisen, well hie reflektéiert de interne Staat an d'Gesondheet (oder Krankheet). Wann Dir se richteg zougitt, kënnt Dir fir Kanner e Jugend an Schéinheet behalen. Tipp: këmmere sech ëm Är Haut, gitt fir eng Massage, benotze Kosmetik mat natierlechen Auszielen an Naturprodukter. An der Jurvédicatioun sinn et verschidden Zorte vun der Verfassung, fir all dovun ze recommandéieren ze rouen. Déi gëllene Regel: gitt net fir d'Haut, wat net ze iessen, d'Haut schaure kann an d'Ueleg ofraff. - Ayurveda fir en zolitt Schlof
Et schéngt, datt mir eng Generatioun vu Walking Zombies ginn, déi ni genuch genuch schlofen. Fir eng Fra ass et eng Katastroph. Chronesch Mëssbrauch a Schwächt, emotionaler Erschöpfung, egene Teint an Bléiungen ënner den Aen - net déi ganz Lëscht vun den Genossen vum Mank vum Schlof. Laut Wëssenschaftler ass de Mangel u Schlof erhéicht de Risiko vu chronesche Krankheeten: Bluthochkraaft, Diabetis, Depressioun, Opruff. Leit, déi schlëmm schlofen, sinn och méi wahrscheinlech fir Kriibs z'entdecken, si hunn eng méi niddereg Liewensqualitéit an hir Kapazitéit. Net ze soen vun der Tatsaach datt vill modernen Dammen net Zäit fir hir Lieblingszouliwwerer, Frënn an am Ende, fir sech selwer këmmeren. Awer Schlof ass ganz wichteg! Während dem Schlof kämpft de Kierper Gëfter, d'Gewëss vum Kierper erëm. A wat wichteg ass, wäert hien d'Emotiounen vum Dag recykléieren: dat ass firwat mir mam Bett net matmachen an opbesseren - mat engem gudden. All negativ Erliefnisser an der Nuecht widderhuelen an Erënnerungen, déi net eng negativ Charge maachen. Tipp: Schlofen sou vill wéi Äre Kierper erfordert. Dir kënnt e "schlemmende Woch" arrangéieren: verschéckt all déi Fäll an d'Versammlungen, déi verschëld ginn an eng ganz Woch op 20-21 Auer bidden. Besonnesch ass et praktesch fir am Hierscht a Wanter ze maachen, wann et donkel fréi geet. Gleeft mech, de Kierper a Séil merci soen Iech. - Ayurveda fir den Erwuessung vun der Sinnheet
Praktikaner vun Ayurveda gleewen un d'Gestioun vun der sexueller Energie. De Prinzip, genannt Brahmacharya - déi rational Usere vun der sexueller Energie, gëtt an der Spëtzt agefouert. Mat der richteger Approche ass et méi Frëschheet, Vigor an Enthousiasmus fir eng kreativ Projeten ze engagéieren, egal ob et eegent Geschäft, kreativ Self Express oder d'Erzéihung vun engem Kand ass. D'Fräiheet vun der Gesondheet gëtt ëmmer méi verbessert, well d'sexueller Energie ass déi selwecht wéi d'Energie vun der Energie oder d'Liichteform. A wat méi eng Fra huet dës Energie, wat se besser fillt an déi besser hir Bezéiung mat engem Partner. Awer Brahmacharya léiert a intelligent Gebrauch vun der sexueller Energie, e puer Mol am Kierpergehalt. Déi Haapttricke ass vernünfteg. Rot: Suerge keng Sinnesvergnügen, mä verpasst dës Energie net vergeblech. D'Natur huet och bestallt, datt vill sympathesch Saachen sinn fir d'Fra vun der Physiologie an Emotiounen gläichzäiteg sinn. D'Wëssenschaftler hunn bewisen datt d'Beruff (egal ob beléifte oder Masseur) d'Hormonproduktioun stimuléiert, déi d'Immunitéit ënnerstëtzen. Awer Problemer beginn wann dës Leidenschaft zevill. De Schlëssel fir allem ass Achterbedenken a Moderatioun. - Ayurveda fir Fridden a emotional Wuelbefannen
An Ayurveda ass immens wichteg Meditation. Modern Wëssenschaft huet bewisen: Meditation ass eng Magie Pille géint all Krankheeten. Laut der Recherche ginn meditative Praktiken an der Behandlung vun Hypertonie, Migräeten a Kardiovaskulärer Krankheeten, Angscht, Depressioun an dem Syndrom vun obsessive Gedanken, enger verstäerkter Agressioun an Reizbarkeet mat Erfolleg benotzt. Meditation hëlleft mat chronesche Schmerz, PMS a schmerzhafte kriteschen Deeg. Engersäits klaut d'Meditation de Geescht, verbessert d'Erënnerung an d'Opmierksamkeet, entspaelt a liwwert d'Stëmmung, bréngt mat emotionalem Wuelbefannen. Tip: Virum, meng Meditatioun fir 30-40 Minuten an der Woch, oder Dir kënnt eng Technik déi Dir am beschte gefält, a praktizéieren et fir 40 Deeg. Dir kënnt d'Resultater fillen, fillen d'Harmonie, de Fridden an d'Kraaft vu positiven Verännerungen am Liewen.