Vun all de Säiten héieren mer: "Stäerkt d'Immunitéit - den Kierper ze schützen!" Et mécht se ausschliesslech mat der Hëllef vu techeren Dosen. Mee si hunn en alternativ - gratis, harmlos a méi angenehmer Mëttelen wéi Drogerie. De jonken Kierper brauch net d'Vitalitéit vun enger Art Pille. Mir kënnen et selwer maachen! Hei si 6 einfache Weeër fir Immunitéit ze stäerken. A keng Chimie. 1. Trëfft barfuot.
Wann Dir net zu Leit gehéiert, déi d'Entzündung vun de Lungen erhalen (nämlech Lunge, net Tricks) vun dräi Schrëtt op de klenge Buedem, kënnt Dir dës einfacher Method maachen. D'Hollywood-Gëttin, Diane Keaton, déi sech an hirer sixtesch "mat engem Schwanz" léiwer barfuß zu New York lauschtert, kuckt wéi wann d'Alter net fir hatt ass. D'Diane ass passionéiert iwwer gesond Ernärung an ass eegestänneg am Yoga, awer och do fënnt och d'Barfuel wann et méiglech ass - se ass guer net verlegen vun der angeblech Unkenntnis vun de Stadweeër. Kazem barfuß muss grad lancéiert ginn, grad all ze addéieren an de Territoire erweitert. Op Sousen vun de Féiss sinn et vill aktiv Punkten, déi Stimulatioun vu Leedung fir d'Aarbecht.
2. Kaleh Waasser bréngen.
Déi, déi dëst maachen, sinn erfreet. Déi, déi nach net ugefaang hunn, seet och selwer, datt et drun denkt. Et ass méi einfach fir am Dousing am Summer ze starten - waarm Waasser an de Stied ass ëmmer ofgeschalt, an d'Kält zu där Zäit net esou glat. Gitt et e bëssen e bëssen: éischt e klenge Schaufpiste, dann e bësse méi an e bësse méi. Dir kënnt experimentéieren - kuckt ob et méi einfach fir Iech fir eng Minute ënnert der Douch ze bleiwen oder einfach aus der Eimer ze rutschen. Victoria Beckham erënnert datt de Jeri Halliwell eng Kéier geléiert hat, d'Mueresdusche mat iëllen Kéis ze schloen - et erméiglecht d'Meedercher net krank, awer och de Kierper erëm verjüngt, fir datt hien de Doud vu béiden Zellen befreit huet. De Wichtegst ass net no engem waarme Waasser drénken ze ginn, awer direkt mat engem Handtuch ze rechnen.
3. Yoga.
Wann d'Problemer am Kierper, Ärer Meenung, net esou ausgesprochen sinn, mä de Wonsch ze änneren ass scho komm - do Yoga. Jo, et ass komplizéiert an ongewéinlech, awer nee vill vu Iech erfuerderen - Dir kënnt Iech zwou Stonne pro Woch widmen, a ganz vill Problemer ginn direkt of. Yoga verännert den Kierper: d'Lager ginn ausgeriichelt, d'Muskelen sinn festgehalen, an d'Wirbelen ginn u sech selwer. An Dir fillt Iech besser: d'Insmonie wäert verschwannen, Dir wäert d'Nervositéit iwwer Mängel nervös maachen an Dir wäert vill méi energesche Saachen unhuelen. Yoga kann ee Liewen sinn - fir net krank a ëmmer an enger exzellenter moralescher a kierperlecher Form ze sinn. Et geet duer fir Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker a Gwyneth Paltrow ze verstoen: Gesondheetsproblemer menge kee Yogis.
4. Haltung.
Déi accessibelste Wee fir d'Immunitéit ze stäerken. Dëst ass de wichtegste Deel, ouni et keng Weeër fir d'Immunitéit ze stäerken! Hutt Dir jeemools Leit gesinn, déi onerwaart soen, datt si e schreckleche oder kale Deel vum Kierper hunn, Dir musst direkt zoumaachen, soss ass et krank, an datt se léiwer éischter doheem bleiwen, well se e Féiwer schon hunn? Dës Charaktere ginn an zwou Gruppen agedeelt: Ee ass Mama-Baby, déi an hirer Kandheet erkläert hunn datt Dir krank vun Eisesse kräizt, Dir musst an Hausschueder goen an derbäi goen, an iessen éischt, zweet an drëtt fir d'Mëttesstonne. Si hunn sou intimidéiert datt se elo dës Iddi hannert der Welt trauen - si gläichen mech, si si krank vun engem Eeër, si mussen och d'Konsequenz vun hirer Theorie beweisen. Déi zweet Grupp ass déi, déi nëmmen oppene wëllt, a wann se geheescht ginn, gi si drénken 3 Glace iessen a sinn perfekt gesond. Probéiert net op eng Grupp ze goen. Déi Leit, déi vill schrecklech Krankheete erakommen hunn, hunn se nëmmen erlieft duerch d'Glawen an hir selwer an mat d'Kraaftvertrauen datt se erauskoum. Wëll, Selbstvertrauen a Respekt op villem Wee bestëmmen eist Liewen, a wann Dir këllt Waasser mat der Sécherheet beaflosst, datt muer geet ärer krank - also wäert et sinn. A wann Dir de Selbstprogrammierungsmechanismus op eng positiv Manéier benotzt, fir zum Beispill ze erklären datt den haarse Rëtsch ganz nëtzlech ass, well jo mueres mat Frënn a Karaoke goen - d'Erhéijung vun der Immunitéit wäert vill méi séier sinn, an d'Kälte stoppen Iech op.
5. Kommunikatioun.
Vläicht ass et e bëssi Narren, awer souguer Bébéen si glécklech mat onerlaabt Sterilisatioun - zumindest datt dat modernt Pädiatrie denken. Dofir schützen en ideal propperen Zëmmer an ëmweltfrëndlech Produkter raffinéiert, bis mer an d'Äusserlaf goen. D'Wëssenschaftler selbst soen datt Leit déi d'Metro oft benotzt hunn manner séier mat infizéiertem Infektioun infizéiert sinn wéi déi, déi duerch Privattransporten goen oder reesen - déi fréier hunn d'Immunitéit entwéckelt, si këmmeren net. Wat mir méi mat verschiddene Leit kommunizéieren (keng Persoun proposéiert hir perséinlech Hygiene mat hinnen z'erklären), wat méi wéi mir erauskommen an d'Welt - dest méi héich eise Widderstand géint verschidde Viren a Mikroben. Vergiess net iwwer déi beschriwwe Mëttelen - an engem komplexe all dat gëtt en exzellenten Resultat.
6. Frësch Loft.
Et ass wert virzegoen iwwer dësen Truismus. Well, wann Dir an enger klenger klenger Gemeng wunnt, a verbréngt de Summer am Duerf. Awer wann Dir an enger Multi-Millioun Stad wunnt, wou vill vu schiedlechen Substanzen an der Loft emittéiert ginn, fillt Dir Iech oft Schwächt a Schwindel gutt, well e Feeler vu Sauerstoff ass! All Weeër fir d'Stocken ze restauréiere sinn ofzeginn - souguer Apdikt Sauerstof Cocktailer, net ze vermeiden regelméisseg Wanderungen duerch gréng Flächen (Quadrat am Zentrum ass net eng Optioun, awer besser wéi soss näischt). Accustom selwer op regelméisseg Ausreie vun der Stad - an der waarmer Saison ass et schéin, besonnesch well Dir schwammen an am Sonnenland sinn. Wann Dir net nëmmen op der Gras läit, mee och e Vëlo oder e Volleyball spille, kënnt Dir Äre Kierper grouss Virdeeler bréngen. An Dir kënnt Är Immunitéit fir déi ganz Joer virstellen.
Duerch dës 6 einfache Weeër fir Immunitéit ze stäerken, wäerts Dir ëmmer an der Form sinn. Zur selwechter Zäit musst Dir net op deier Ergänzungen a Vitamin Komplexe verbréngen. Probéiert et - de Resultat bleift Iech net waart.