Dat ass, wéi geet d'Liwwerung hängt vun der Zukunft vun der zukënfteger Mamm, op hir Haltung a Wonsch, fir selwer an de Puppelchen ze hëllefen. Wéi Dir während der Gebuert atemmécht, fannt Dir am Artikel iwwer dem Thema "Atmung vu Schwangere bei der Gebuert".
Verschidden Fraen zuerst iwwer d'Ajustement vun der korrekter Atmosphär, nëmmen mam Begrëff vun der Aarbecht. Mee déi meeschten modernen Erwaardende Mammen an de leschten Trimester vun der Schwangerschaft besiche speziell Pappelkursen, wou se d'Basis Techniken vun der patrimonial Atmung léieren. An et ass ganz cool. De fréiere Begleet Dir op Ärem eegenen Atmen ze schaffen, speziell Trainingseen ze regelen an regelméisseg ze maachen, dest méi séier den Organismus erënners "wéi et wëllt" sinn, a bei der Gebärdung erfuerdert d'Noutwendegkeet. Verschidden Fraen si verréckt, fir an der Klass ze breathelen, an doheem ass et onméiglech an lächerlech. "Dat ass wann ech Gebuert ginn, da wäert ech e puer", déi zukënfteg Mammesprooch, iwwer déi "teoretesch" Ausbildung. Déi effektiv ass awer ëmmer d'Acquisitioun vun "praktescher" Erfahrung. Bedenkt datt d'Gebuert eng Premiere ass, an et ass falsch klengt.
Awer d'Kontraktioune si mëll, rare, liicht verstäerkt a keng speziell Schwieregkeete verursaachen. Den Hals fänkt just un ze fridden, a kann e puer Stonne laang daueren. Däischter, bewosst Atem verlangsetzen an déi selwecht laang Aushalungen hëlleft der Erhuelung a fuert den entreeche alarm. Elephant roueg an nüchteg Séil ass den beschtsten Hintergrund fir all Examen, besonnesch fir esou e wichtegen! Am Schluss vun dëser Phase kënnen déi éischt konkurrenzkämpfe kënnen deelhuelen. Elo kann Dir an d'Richtung vu Schold ze reduzéieren. A wéi dës sidd: 1-2-3-4 - Atmung an, 1-2-3-4-5-6 - Aushalung. Hien ass méi laang wéi en drëtten Atem. Dëse Stéck gutt ass d'Sauerstoff vum Puppelchen a hëlleft Mama net ze strapazéieren.
Aktiv Phase vu Kontraktioune
Lean vir op d'Réck vum Bett oder op all véier Stänn - also d'Muskelen vum Bauch entspannen gutt, an et ass och schonn alleng d'Schold. Gitt Äert Atembeweeg, verzöger dech net - loosse se net esou déif sinn, awer och. Atmosphär mat der Nues, a mat dem Mound op de rouegen Klang vum "Aaaa-aa". Fuert op Är Hänn an der Zäit mat de Bewegungen vun den Hëfte. Elo ass et nach ëmmer wichteg fir d'Muskelen vum Bauch, Diaphragm, Réck a Becken esou relax ze erhalen. An den intensivsten Schluechten ass et e Gefill, datt de fréieren Auteur och net méi effektiv ass. Ech wëll elo aktiv handelen an den Haaptfehler vun der Fra op der Arbechtskris ass d'Péngel ze pénzelen, duerch all Muskelen ze beweegen, den Atem oder d'Chaotic Bewegungen mam Kierper ze halen. Et wäert keng Erliichterung bréngen, mee probéieren eventuell Problemer. Wat Dir méi atemt, de méi séier a éierend de Kampf geet. Dës Technik ganz effektiv entléisst Muskelkraaft an bréngt e spéider rasch Erhuelung. An den Intervalle tëschent Kontraktioune këmmeren ech a souguer an déif Atmung. Et wäert d'Muskelen mat Sauerstoff sättgen, an de spéider Schmerz gëtt vill manner gespuert. Jo, a Kriibs elo, Sauerstoff ass ganz noutwendeg!
D'Phase vu Gebuert
Et ass geschitt, datt d'Kanner gebuer ginn gebuer ginn, mä den Zervix huet nach net komplett erfonnt, an de Puppelchen ass net komplett an d'Gebuertskanal gefall. Zu dëser Zäit kommen déi intensiv Kämpf komm, op déi fréi Versuche schonn dobäi ginn. Et ass effektiv "Hënn" Atmung. Dës Technik hëlleft séier fir "d'Bekämpfung" ze preparéieren, entspannert och d'Bauchmuskelen an d'Beckenbunnen. Hooray, Dir kënnt pushen! Elo hänkt d'Gebuert vun engem Puppel just vun Iech, wéi Dir Iech fillt, dat heescht datt et eng Geleeënheet ass fir gutt ze preparéieren. Sammele sou vill Loft wéi méiglech an, mam Ufank vum Versuch, d'Verzögerung ze verteidegen (de Muskeleffizienz exakt am Trottoire) op de Klang vum "Iiiia". Et ass ganz wichteg ze kachtkraaftvoll a bis zum Enn.
Phase vu Placenta Outlet
Dëst Evenement fëllt den Gebuertsprozess ab an ass net vun him selwer gespuert. Heiansdo ass d'Plazena zitt sech selwer, awer, vläicht, musst Dir nees am Kommando vum Dokter opppe mussen. Bleift äre Atem - et ass richteg! Den theoreteschen Kurs ass eriwwer. An elo fir Iech - Training. Maacht Iech keng Suergen a maachen keng Suergen. Denkt drun, d'Gebuert gëtt villeicht, wann Dir dat elo maachen an d'Atmung kann ech richteg Wonner maachen. Gutt, wann Dir eppes op eemol an der "X" Stonn vergiess hues, gitt net nervös, maacht Iech séch op den Hebräisch a lauschtert Iech séier. Elo wësse mer wat d'richteg Atmung vu Schwangerschaft bei der Gebuertsdagsfeeling sollte sinn.