Age Restrictions - net méi wéi 8 Wochen.
Den Haaptprinzip vu Praxis ass d'Ausgrenzung vu Gewalt.
Den Zweck vun der Ausübung vun der Ausdehnung gëtt d'Stimulatioun vum Verdauungssystem, d'Ëntwécklung vun der Atmung, d'Virbereedung vum Kand fir eng Gehälterplaz.
Réckstreckung
Little Cobra - 1
Sëtzt mat den Knéien gebéit, mat enger Ënnerstëtzung fir Är Rescht. D'Kand sollt op Är Hëffer maachen, sech op d'Féiss leeën an den Kapp - op den Knéien.
Begéinen fir Beweegunge laanscht der Wirbelsiichtung vum Kand auszeféieren: éischtens gëtt et e Facelerift ze fannen. Dann hält de Baby mat Hänn ënner der Broscht, zitt Är Daumen op d'Parasalmuskelen op der rietser Säit an op der lénkser Säit vum Réckwee. Fuert an der Richtung vun der Taille op, liicht auszedrécken.
Da setzt de Daumen direkt ënnert de Schëllerblad vum Kand, brëcht et mat den Rescht vun den Fanger vun de Schëlleren a leet se séier op. Ënnerstëtzend zur selwechter Zäit - de groussen Fanger vun der Base vun den Klingen. An dëser Bühn ass et egal, ob de Kand säin Kapp erhéicht oder net.
Entspaalt d'Waffen an d'Wieder ze dréinen zweemol oder dräimol.
Little Cobra - 2
Huelt de Puppelchen op Ärem Méngem op de Knien gebeugt. Seng eng Hand op seng Léngerregioun a liicht, awer dréckt op.
Dee aner Hand ënnert der Broscht, sou datt de Indexfinger direkt ënner dem Kinnik läit.
Duerno lues a lues den Uewerpapp vum Stamm vum Kand ophalen an den Drock op der Réck vun der anerer Hand halen.
Stretching fir d'Léngerregioun
Sitaktak, sou datt et wär praktesch fir Iech de Puppelchen op Ärem Schoß ze halen. D'Stretchung ass fir de Lëstere Réckbléck an d'Muskelen ëmginn.
Wann Dir de Knöchel mat enger Hand hält, de aner op der ieweschter Réck, direkt ënner de Schëllerblécker lues. Lues a lass de Beem den Dag bis hie erléisst. Verspriechen si sou séier wéi Dir Wuelbefannen. E puer Béier kënnen hir Féiss ganz kleng ginn, anerer - héich genuch. Scho an deem Alter sinn d'Manifestatiounen vum Bound Joint Apparat vum Kand manifestéiert.
Wann Dir d'Widerstands op der Säit vum Kand direkt no der Dehnung fillen, stoppen.
Ausübung fir Stretching muss alternativ mat Anti-Stretch Marker. Zéit d'Knéien vum Kand op d'Keewer, wann se op hirem Réckt läit, op enger mëller Uewerfläch, a virausgezunn se vun der Säit op der Säit.
Stretching fir Hänn a Schëlleren
Ausdrock "außen"
Setzt de Kand op sengem Réck, bréngt seng Hänn mateneen, seng Hänn hannert sech ophalen, a léiert. Lues a riichtaus d'Hänn vum Baby op d'Säiten riicht, bis Dir d'Resistenz fillt.
Duerno fille den Hänn vum Kand of an hëlt seng Palmen op seng Broscht an d'zweet Zäit - verännert Hänn. Wieder zweemol dauert d'Übungen.
Stretching "Ronn"
D'originell Positioun vum Baby - wéi och fir d'Ausdehnung.
Huelt de Kanner d'Handgelenk a véiere séch se iwwer säi Gesiicht an brëngt dann en breede Krees op an erof. Opgepasst op d'Stroum vun der Inspiratioun während der Ausübung.
Wann d'Kanner esou eng Ausdehnung gäre maachen, fuert dann eng circulaire Bewegung an der entgéint (Richtung), a mat enger voller Wendung am Zentrum vun der Këscht.
Stretching mam Lift
Etravastya baséiert op de Groundenreflex vun Neebuerten. D'Kand kann iwwerhaapt eppes mat onbeweeglechem Ausmooss halen. Är Ënnerstëtzung soll minimal sinn.
Loosst de Buedem mat kräfteg Knien a setzen de Puppelchen op Äre Mauere, fir Äert Gesicht. Är Indizéier Finger an den Hänn vum Kand; Wann hien se net unzeschléissen ass, da mat senger Daumen an Zefréiere seng Faarber. Huelt d'Waffen vum Kand op d'Säiten um Niveau vum Kapp a léisst d 'Kand oppassen, well se op d'Art a Weis wéi hien an der Äntwert op dës Muskelege stinn.
Wann de Puppelchen net staark genuch ass fir sech op sengen Arécken ze zéien, zitt et net schwéier. Awer wann de Kand aktiv an der Luucht ass, erlaabt et, léif Mataarbechter op de Bauch. Bäiträg: Lächelen, Passiv Ënnerstëtzung a verbalen Genehmegung.
Wuesstem!