- Chicken fillet (Brust) - 2 Stécker
- Bow - 1 Stéck
- Karroten - 1-2 Stécker (kleng)
- Kéis - 100 Gramm
- Salz - 2 Pinch
- Mayonnaise - 2-3 Teaspoen
- Schwaarzpiperpudder - 2 Pinch
- Geméis Ueleg - 1 St. e luken
Een ganz einfache Rezept fir Huetfilet an engem Mikrowellenhändler erlaabt Iech séier e liicht a leckeres Iessen fir Iesse bis zum Dinner ze preparéieren. De Virbereedungsprozess wäert Iech net midd maachen, an d'Resultat erstaunt iwwerrascht - no all de Filet ass garantéiert ausgerechent séiss. An der Summerhoer Saison (wann Dir net mol op den Uewen hale wëllt, net wat fir ze kuken), gëtt d'Mikrowelle Iech séier beim Dinner preparéiert. Wéi Dir en Hähnchenfilet an enger Mikrowelle koeht: 1. Huet Filet (normalerweis eng Brust) Ech schneiden halwen laanscht, fir datt d'Schecken méi dënn sinn. Ech wäschen. 2. Liichte Koppele Scheiwen vu Fëll, Salz a Pabeier. Dir kënnt mat Äre Lieblingsfäegkeeten bestreiden. 3. D'Ziil a carrots propper maachen. 4. Chop drénken Zwergen, Karotten zéien op dem Rutsch. 5. Schmaachen d'Bannen an d'Maueren vun de Mikrowelleren mat Geméis-Ueleg a lass d'Fëllelen. 6. Op der Uewersäit vum Fëllel verdeelt eng Eeheet vun Zwiebel an Muerten. 7. Op Top Vegetatioun, villeicht Mayonnaise ze schmieren (fir d'Prozedur ze beschleunegen, ech mengen Zwergen, Iessen a Mieres an d'Mayonnaise mëschen an enger separater Schuel an dann verdeelt einfach d'Mass op de Filet). 8. Deckt de Deckel a schéckt se op d'Mikrowelle. 9. Fudder de Héichruff fir 10 Minutten bei voller Muecht. 10. Dann den Deckel ze brengen, d'Spray mat engem geräuschte Kéis an d'Kach ouni den Deckel koch! Mir setzen d'Minuten fir 5 bei der selwechter Kraaft, fir datt déi voll Spléckheet erreecht gëtt. Nodeems d'Mikrowelle ausgeschalt gëtt - lass d'Dier lues e puer Minuten am Ofen huelen, a no daerf - an all Dësch oder ouni dier op den Dësch servéieren. Gutt Appetit!
Servisser: 2