D'Leit brauchen eng aner Zäit fir den Schlof, een ass 5 Stonnen a genuch, an 8 ass net genuch fir een. Et ass individuell an hänkt vum Alter, der Gewunnecht, der Aktivitéit, der Gesondheet a puer anere Faktoren. Ideal muss Dir esou schlofen schlofen, fir d'Kraaft vu kierperlecher a geeschtegen, kräfteg a rengzebauen nees zréckzebréngen, bereet fir en neien Dag. Während dem Schlof, d'Aarbechtskapazitéit vum Kierper, den Zentralnerven gëtt restauréiert, d'Muskelen entspaant, d'Sensibilitéit vu Sënner ass geschwächt. Allerdéngs sinn ënnert eis et déi, déi schlofe wëll, awer net. Also, d'Thema vun eisem heutegen Artikel ass "chronesch Insomnia, d'Behandlung vun der Insomnia". Wann eng Persoun net schlofen kaaft oder erwëscht vill méi fréi wéi geplangten Zäit, oder d'Qualitéit vum Schlëmmt verschlechtert oder de Schlof ganz verschwënnt, da kann een iwwer Insomnia schwätzen. Wann dat all Dag Nuecht fir eng laang Zäit setzt, dann ass et lount een Dokter ze gesinn, soss kann de Schlësselzyklus gestéiert ginn. Leit mat der Insomnia bekläichen während der Deeg schlechter Gesondheet, Schläiflechkeet, Müdlechkeet, Gedächtnisvermëschung an Opmierksamkeet. Am Owend dréit d'Insomnie fir se ze schlofen, an heiansdo ass e Gefill vu Angscht an dësem Beräich, sou datt d'Leit drun ginn an Drogen an Alkohol drun schléissen. Vergiesst net, et ass besser, mat Spezialist fir Hëllef ze kontaktéieren. Am meeschten oft ass
Insomnia eng Reflexioun vu physescher oder psychescher Schwieregkeet. Schlofenerkrankungen kënnen op den Hintergrund vun emotionalen Onrouen, Nervensystemerkrankungen, Neurosen, Stress, Depressiounen, Psychosen, endokrine Systemerkrankungen, interne Organe, Gehir. Provokatioun eng Schloflosegkeet kann e staarken Hutt, all Schmerz, e puer Krankheeten (zum Beispill Asthma), reegelméissegen Drang fir op d'Toilette goen ze loossen. Eng Rei Medikamenter kënnen den Schlof Zyklus ofrappen, zum Beispill Antidepressiva, déi an dësem Fall d'Schläifung während dem Dag bewirken. Verschidden Drogen fir d'Behandlung vu Lunge Krankheeten, Kardiovaskulärem System, e puer Antihistaminwen, Analgetiker a Stimulanzer (zum Beispill Amphetamin) kënne Insomnia provozéieren.
Eng aner Ursaach fir den Ausfall vun der Insomnia ass d'Zwangsverletzung vum Schlofegiestalt vun der Persoun selwer, zum Beispill, no der Agitatioun an enger onerwaarte Situatioun, bei der Nuechtaarbecht, mat konstante nighttime entertainment etc. De Grond fir d'Verletzung vum Schlof kann e psychologesche Problem sinn, zum Beispill Probleemer am perséinleche Liewen, finanziell Problemer, Problemer am Beruff a vill méi. De Gehir ass versicht de Problem ëm d'Auer ze léisen, wat zu enger Schlaflosegkeet féieren kann. An dësem Fall ass eng gutt Léisung fir eng Psychoanalytiker ze konsultéieren. Chronesch mentaler Ersatzstécker kann och d'Ursaach vun der Insomnia sinn. D'Erënnerung vun der Erwiermung: e konstante Wonsch ze schlofen am Dag, d'Ermëttlung an d'Schwächheet, och vu klengen Lëtsch.
Ursaache kënne souguer kleng sinn : reichst Miel virun Bett, Konsuméiere vu koffeinéierte Getränke, alkoholesch Getränker, Fëmmen, e gemittlechem Bett a Miwweleur, hell Hell, Laute, irritéiert Klang oder Geroch. Wann d'Schlofsturburen Folter dech méi wéi engem Mount halen, kanns du iwwer
chronesch Insomnia schwätzen . An dësem Fall kënnen aner Schlofproblemer entstoen: Somnambulismus, Zäiten vun den Glidder, Zemmen vun Zänn, Verletzung vum Rhythmus vum Häerz, wéi och Gefühle vu Angscht an Depressioun am Dag. D'Konsequenzen vun der chronescher Insomnia - et ass Müdegkeet a Stëmmung Stéierungen an Schwieregkeeten an der Aarbecht, an der Kommunikatioun, an de Bezéiungen, e Réckgang vun der Liewensqualitéit a vill méi. Chronesch Insomnie sollte behandelt ginn mat Hëllef vu Spezialisten, déi d'optimal Methoden der Behandlung auswielen. Engagéiert Iech selwer mat Medikamenter vun chronescher Insomnia ass geféierlech. Als éischt musst Dir erausfannen, ob Är Insomnia eng onofhängeg Krankheet oder Manifestatioun a Konsequenz vun enger anerer Krankheet ass. Dëst ass néideg fir ze bestëmmen, ob Entschiedegung oder Krankheet ënnerdaach ass, fir datt de Schlof erëm normal ass. De Fall kann an enger verstoppter oder evidenter Depressioun ginn, dann musst Dir et maachen, e Psycholog oder Psychotherapeut hëlleft an dësem Dossier. De Dokter hëlleft och dozou, déi wahrhaft Ursaachen vun der Insomnia z'ënnerstëtzen, déi hëlleft eng effektiv a korrekt Therapie ze wielen. Et gi vill Méiglechkeeten fir chronesch Insomnia ze behandelen, awer et ass gutt wann d'Hypnotik an d'Antidepressiva de leschten Plaz an der Lëscht vun dësen Methoden huelen. Haut
net-Medikament (alternativ) Behandlung vun chronescher Insomnia ass populär ginn: Yoga, Meditation, Aromatherapie, Hypnose. Awer all dat ass och besser ze maachen, no Consultatioun mat engem Dokter. Chronesch Insomnia huet en negativen Impakt op d'menschlecht Liewen. Vill versicht et eleng ze léisen ouni d'Hëllef vun engem Spezialist, awer mat Hëllef vu Schlotpillen. Mä et kann aner Krankheete provozéieren. Wat ass geféierlech onkontrolléiert Opfang vu Schlofpill? Während der Period vun senger Handlung sinn d'Gehirer bremsen an dann an den normale Zoustand zréckzeginn an d'nächst Dosis vu Schlotpillen muss ëmmer méi sinn. Dës Behandlung vu chronesch Insomnia ass ganz geféierlech. Kuerzfristeg Schlof an e klengen Nodeel nom Medikamenter ze verhënneren, datt de Gehir vum Ruhestoe kënnt. Haut ginn et vill gutt psychiatresch Kliniken, déi hëllefe kënne mat der Insomnia zesummen mat der Hëllef vun enger properer Non-Drogen- an Drogentherapie. An der leschter Etapp vun der Behandlung vun der Insomnia, probéiert d'Regime vum Dag anzestellen. Probéieren emotional ze relaxen: maachen Är Lieblingssooen, liesen eng interessant Buch, héieren op Musek, schwätze mat enger schéi Persoun, spazéieren an der frëscher Loft a maachen Waasserprotokoller. Mir mussen erliewen ze léieren, wéi een Schlofkummer an en Bett mat engem Traum verbindet, ze vergiessen am Bett ze liesen, ier Dir mam Bett géet, Fernseh ze laang kucken. Probéiert an är Schlofkummer nëmmen fir ze schlofen an hunn Sex. Gitt net Kaffi a staarkt Téi virun Bett, trëfft net iwwerraschend. Probéiert déi Situation am Schlof ze maachen fir ze schlofen. Wann Dir mam Bett ginn ass et besser, wann Dir Iech net helleg a komësch Lauschteren verännert, Hausdéieren aus dem Zëmmer huelt, probéiert net vun allem vu Aussergewéinlech während Ärer Pensioun oder am Schlof beaflosst ze beaflossen. Mir hoffen, datt no eisem Berod chronescher Insomnia Iech net bedroh. Är Gesondheet ass an den Hänn!
