Wäiss Ären Hänn
Déi einfachste Manéier fir eng Infektioun opzeléisen ass d'Grondregel vun der Hygiène ze beobachten. Virun allem, regelméisseg a grëndlech wäschen Är Hänn, a net nëmme wann Dir e Snack an der Aarbecht hutt. Et ass néideg fir de Krankheetskolleg ze neschken oder opzemaachen - déi infizéierte Tropfäen kënnen op Är Handfläch zéien. An duerno ass et guer net noutwendeg fir Är Hänn an de Mond ze zéien fir infizéiert ze ginn. Et ass genuch fir Äert Aen ze ruffen, d'Nase ze schrillen oder souguer d'Fanger op Är Lippen z'ënnerstëtzen. Dir selwer wäert net beuechten, wéi Dir d'Infektioun an Äre Kierper mécht. Wéi d'Forschung vun der Virginia Medical University ugewisen huet, sinn Viren och perfekt duerch Schalter, Türhandelen an Handofelefon iwwerginn.
Emotiounen erëmfannen
A ville Betriber, ënner anerem fir professionell Kollektivert, sinn et verschidde Traditioune vu Begréissungs- a Genoss. D'Frae symbolesch Kuss op der Wollek, si mengen et ass hir Pflicht, sech mat all Kollekt vum staarkt Geschlecht ze schüttelen. Also, während der Epidemie sinn dës Zänn méi schlecht vernoléissegt. Dofir miniméiert Dir physesch Kontakter mat potenziell infizéierte.
Gitt gefall
Vill Russen sinn kategoresch géint Grippeschëss. Déi Haaptargumenter si méiglech allergesch Reaktiounen an net 100% Schutzgarantie. Awer 100% Garantie kritt Dir keng Viraussetzung, dofir gleewen ech: D'Impfung ass vill besser wéi näischt. Zousätzlech, wann Dir krank gëtt no engem Impfstoff, gëtt d'Krankheet vill méi einfach a ouni Komplizéiert.
Vitaminen drénken
Déi geschwächt Immunitéit sollt op normales zeréckgegraff ginn. Drénkt multivitamins, iessen méi Geméis, trivial ascorbesch fir Vitamin C. ze vervollstännegen. Beweis datt et de Schutz géint d'Gripp verstäerkt gëtt, awer d'Generalkorrektur vum Kierper wäert Iech net genau soen.
Gitt d'Trap erof
De beschte Wee fir d'Resistenz géint de Kierper op Viren ze erhéijen ass e gesonde Liewensstil. Ideal ass dat e Refus fir ze fëmmen, eng ausgeglachene Ernährung an genuch physesch Aktivitéiten. An der Office - Versioun - op Treppléik, all Dag Spazéierer fir 30 Minutten, Moiessexamen a natierlech natierlech e gudde Schlof op d'mannst 8 Stonnen am Dag.
Wiert Schildkräften
Wann eng Persoun geschéngt oder houfreg ass, kann d'Zone vu méigleche Schued vu Mikroben bis zu 1,5 Meter sinn. A wéi gesäit Dir, wann Dir virun engem, deen net ganz gutt ass, sëtzt, Dir sidd net ganz glécklech. Natierlech ass et ze vill fir ze kommen an eng Gaze Bandage ze schaffen, awer Dir kënnt op engem Pullover oder e Schildkrater mat engem Héich Krach setzen. D'Zäite sinn net waarm. Mat enger einfacher Beweegung vun der Hand kann Dir den Krack an d'Nues ziehen an op d'mannst iergendeng iergendwéi selwer géint d'Infektioun schützen.