Also, wéi verännert Dir d'Gesiichtform?
Oft wann et kee überschüsseg Fett am Gesiicht an der Gesiicht gëtt, zum Beispill an der Form vun engem droopenden zweet Kinn oder Maulwurst, dann ass och eng onentdeeg Betrag vu Fettablagerungen am Zuelungsfeld oft onnotéiert. Et ass dofir datt Frae Gewiicht aus dem Gesiicht verléieren. Déi Ursaachen, déi zur Fettplaz op der Gesiicht oder zu hirem Däischteren féieren, sinn entweder eisen Kierpergewiicht oder, anescht wéi, e schaarfe Gewichtsverléisse wéi och d'Schwächung vun der Gesiicht Muskelen a Stoop.
Hei, am Prinzip, kënnen déi selwecht Prinzipien sou wéi allgemenge Gewiicht verléieren.
1. Mir hänken mat der entwéckelt Ernährung, allgemeng kierperlech Aktivitéit erhéijen als Ganzt, a mir ginn och eng gewësse Laascht fir d'Gesiichtsmuskelen duerch spezielle Gymnastiker a Massage.
2. Mir kommen fir schlofen op e klengt Këssen ze schlofen, et ass besser fir ënner enger Leedung eng gefalene Kannerbetrib ze ginn ënnert dem Kapp fir eng Nuecht. Mir versichen ëmmer eise Kapp direkt ze halen, biegen net d'Wirbelspray.
3. Almost komplett aus der Ernährung vu fett Fleesch a Fësch Varietéit, konzentréiert Fleesch, Fësch a Pilzbouten, all Zorte vu Séisswäin, Muffins, Alkohol, all Zorte vu séisser kohärent Getränker, e staarken Kaffi a Kaffi.
4. D'Ernährung soll aus enger grousser Zuel vu Geméis, Fruucht, verschiddene Getreide, Metzgereg, Fettgehalt a Fësch, Molkerei a Mëllechprodukter besteet, besonnesch Kürzung, déi vill Kalzium enthält, an d'Gewiicht normaliséiert.
5. Komplett eliminéiert all gefroot, würzegen, gebraten an salzeg Platen. Mir huelen Nahrung a kleng Portioune: a kleng Portioune, awer oft, sechs Mol am Dag (ausser den dräi Haaptaufgab (Brunch, Mëtteg an Owes), dräi Extra Snacks).
6. Sech sécher drun draus net fir Waasser aus der folgender Berechnung drénken: Äert Gewiicht ass gedeelt. 20. Sou vill Liter Drénken musst Dir e Dag huelen.
Wann Dir Iech dës Grondregelegkeeten konstant bleift (an et ass net sou lues sinn wéi et schéngt, musst Dir just eng Gewunnecht entwéckelen) a kombinéieren se mat speziellen Übungen, d 'Resultat wäerd net laang daueren.
Regelméisseg Kombinatioun vun allgemengen physesch Laaschten an Diaken hëlleft net nëmmen d'Gewiicht ze reduzéieren, mee och erlaben d'Muskele vum ganzen Kierper ze festleeën. Physikalesch Übungen kënnen ënnerschiddlech sinn: Gitt, Jogging, Schwammen, Radfahren kann praktizéiert ginn, awer hir Dauer soll op d'mannst eng Stonn sinn, well nëmme no der fënnefhiereger Minutt vun intensivem Aarbechter am Kierper de Prozess vun de Konsum vu Fettreserven beginnt.
Dir kënnt eng Ernährung kucken an Är kierperlech Aktivitéit erhéijen, Dir fänkt un Gewicht ze verléieren. Fir Gewiicht vu Gewënn ze verhënneren, musst Dir eng speziell Gymnastik maachen, déi hëllefe fir Gesiichtsmuskelen fir d'Haut ze klappen. Ausserdeem ginn dës Übunge sech d'Gebärmutterpilot verstäerkt.
Ausübungen fir de Gesiicht ass am beschtméiglechste virun de Spigel gefuer, ier e nährend Crème op der rengt Gesiicht Haut gëtt.
Übungen fir Hëllef ze verdréchen Wéckelen, Gewiicht vun der Gesiicht ze verléieren, an och de Haut Ton erëm zeréck
1. Stéchsech d'Lippen streng, d'Muskelen vum Gesiicht ze strapazéieren an d'Vokele benotzen: И, А, У, О, Э;
2. Wéi schwéier et eis méiglech ass, de Kapp erofzekréien, de Kinn virstellen a versicht d'léiwe Lippen mat der ënnescht Lipse z'erreechen;
3. Maacht Äre Mouch wäit, Är Zong aus esou héiche wéi méiglech ze maachen, dreift et an verschidden Richtungen;
4. Fannen Sie d'Zänn an zéien d'ënnescht Lipse ouni d'Hänn;
5. Mir zéien eis Wéckelen, dann oppassen se, da maachen mir dëst eent: Ee, dann eng aner Wéck,
6. Mir sen den Ecken vum Mound, drastesch d'Halsmuskelen ze strapazéieren, entspanen an dann erëm alles erëm erëm;
7. Läch mat enger Halschent vum Mënd, lass dier an d'Luucht an d'Eck vum Mound ophalen; Ech widderhuelend de selwechte vun der Géigendeel;
8. Mir hunn e Bleistift an eiser Zänn a schreiwe Bréiwer oder Zuelen an der Loft.
Wann dës Ausübungen deeglech an de Mornings an Owes gemaach gi sinn, verschleiwen déi kribblech Wécklungen definitiv verschlechtert, an d'Muskele vum Gesiicht ginn an d'Luucht gesat.
Massage Äert Gesiicht mat engem naass Handtuch
Jiddwer Moies gëtt et recommandéiert datt Dir Är Gesiicht masséiert mat engem naass Handtuch. D'Handduch ass befeuchtend mat Infusioun vu Kamillen, Salbei oder Kalendula, Salzwaasser, Marine oder einfach waarm Waasser. Dampened mat engem Handtouchschluss op der Kinn a Wécklungen. Nodeems Dir eng Massage hutt, musst Dir eng alldeegleche Crème op Ärer Haut anhuelen.
Masker fir d'Haut opbrengt
Et ginn och kosmetesch Mëttelen fir Äert Gesiicht ze festziehen. Eng speziell Mask zur Verstäerkung vun den Muskelen vum Gesiicht gëtt eemol d'Woch gemaach.
Fir fettlech Haut: Huelt den Hefeknacker, verdünnt et mat Waasser an d'Konsistenz vu séiss Crème, add een Eeel vun Zitrounejus; Eng selbstverständlech Schicht op der Gesiicht esou an net fir d'Plazen ëm d'Aen ze beréieren, a waart bis d'Maske trocken ass a spuere se mat gekachten Waasser a gitt eng Nourwelcreme op der Haut.
Fir trocken a normal Haut: Huelt Iech e bësse Waasser an d'Waasser mat engem kachen Waasser, léisst et e bësse méi kal maachen, een zwee oder dräi Tropfen Vitamin A an der Uelegléisung, déi an enger Apdikt verkaaft gëtt; Masker fir Drësseg Minuten op der Gesiicht, duerno spuere d'Haut mat enger nourchere Crème.