Spréng: hir Roll am Liewen vum Kand an der Ausübung

D'Kand muss sprange goen, soss ass et kee Kand, mee en alen Mann. De Puppelcher normalerweis gär esou vill, obwuel si am Alter vun engem annerhallef bis zwee Joer a sprangen ouni Ënnerstëtzung, si se méi oft wéi se landen.


Sprénge positiv beaflosst d'Kierper vum Kanner. Si entwéckelen all déi Haaptgruppen vun Muskelen, Gelenker, Bande, besonnesch d'Been. Am Prozess vum Sprangeen entwéckelt d'Kanner hir Kraaft, Geschwindegkeet, Balance, Auge a Koordinatioun vu Bewegungen.

Am Géigesaz zu Jogging gëtt et keng repetitive Phasen, se sinn net zyklik. Dëst ass eng Schnellstäerkt Bewegung.

Fir Kannergarten empfänkt d'Kanner de einfachsten Sprénger: Sprong aus enger Héicht, sprange mat Viraus, Bouncing op der Plaz, sprangen a schaaft vu Längt an Héicht.

Mat Mut beim Sprangen an engem Kand fënnt direkt am Spill. Fir d'éischt léiert hien mat der Hëllef vun engem Erwuessenen, spéider op seng eege Sprëtz. Nie méi Suergen Event, trainéiert d'Kanner an eng gewësse Sequenz ze sprangen: Ufank mat der einfachste Boun op a sprangen aus den Héichten, duerno réckelt Iech ëmmer méi komplexer Übungen - Sprange a Lächer an Längt an Héicht.

Als éischt muss d'Kand léieren wéi et op zwee Stécker am Buedem sprang, duerno allgemeng op een Been ewechgespillt, a spéit - fir eng Sprëtz ze sprangen.

Léieren fir Sprong fänkt mat engem ganz klenge Héicht-Zentimeter vu fënnef, also gëtt e staarken Schwong (Schaukel) net erfuerderlech. No der Hëtzt wäerte d'Héicht vun der Saach vergréissert. Am Alter vu fënnef ass et bis zu 40 cm. Beim Sprangen ass d'Kand op d'Landung opgewuess. De Kand soll mat engem richtege Réck landen an d'Balance nom Landung behalen.

Fir Klassen mat Interesse passen, ass et néideg datt de Kand eng Aufgab ze ginn. Déi eeler Kanner kéinten eng Zeil a Krees ze trennen op enger Distanz vu 15-20cm vum Objet, aus deem d'Kand spréngt aus a frot hien fir dës Linn oder Krees ze landen. Wéi Dir d'Technik vu Sprong aus der Héicht vun der Quest beherrschen, kënnt Dir komplizéiert sinn, sprangen, zum Beispill, op der Säit, mat Klapperen etc.

Dir kënnt e Sprong bilden d'Startplaz, Schaukel a lafen, Dréck, Fluch an Landung. De Gesamt Erfolleg hänkt vun der korrekter Ausféierung vun all Element. D'Startplaz hëlleft korrekt d'Zamahpri aus dem Buedem auszeféieren oder ofgeschnidden fir aus engem Take-Off sprangen. Eng Schwéngung definéiert e Silo. Wann d'Takeoff entwéckelt Geschwindegkeet, déi d'Kraaft ass fir den Drock. All am Komplex determinéiert de Fluchgeld.

Beim Sprangen aus dem Buedem gëtt de Jog mat zwéi Beem gleichend gemaach, a wann de Sprong aus dem Rennen e méi e staarkt Been ass. D'Kraaft vun engem Push ass festgeluegt duerch d'Streck oder d'Take-off.

Déi Haaptaufgab bei der Landung ass d'Liwwerung vun der Flight Speed ​​ouni plötzlëch Schléissen a Schockelaarbecht an d'Balance.

Sprange ka mat zwou Zorte gespäichert ginn: Sprong duerch déi zwéi legged Sprong a Joggen mat engem Fouss (mat Take-Off).

D'Kanner hëlleft dës zwou verschidde Techniken oft vill. Daat fir den Ufank ass et besser net fir dës Sprünger an enger Lektioun ze vermëschen. Een Dag fir nëmmen Sprëtz mat engem Push mat zwee Féiss ze maachen an am aneren - mat engem laange Start.

Géi séier op e mëll Bedecken (Matratze, Matte) an an engem flüchtlechen Ëmfeld - op Gras oder Napeske, ëmmer an Schong.

Equipéiert e Hindernisskurs an doheem mat e puer Elementer déi um Buedem platz sinn: Stiwwelen, e Dësch, e Bügelbrett fir e Ibelianer Seel (befestigen et drëms iwwert de Buedem). Loosst d'Kanner mat ärem Helikopter d'Hindernisser iwwerwinden, abegraff klëmmt, se ze steppelen an klotert, sprangt op den Teppe (d'Héich vun de Sprung sollt net méi héich wéi d'Niveau vum Kand säi Gürtel).

An der Loft, kënnt Dir e Wee vun Hindernisser mat Seeler, Zwee, Brécke, Protokollen, Sträifen, etc. Iwwerleeën de Wee sollt op d'mannst véiermol ophalen. Op e puer Gebidder, erlaabt et him ze klammen, a geféierlech Plazen, iwwerwaarden iwwerwaachen datt hien eng eventuell Verletzungsrisiko ausgeschloss huet. Am Prozess vun sou engem Spill gëtt de Fuuss un Onofhängegkeet.

Ausübungen mat Sprénger

Run a sprangen

Huelt verschiddene Krees a Stréck op de Buedem. Da brëcht de Kand mam Hand an et ass am Laaf Sprung iwwert déi ugepennte Hindernisser. Den Zweck vun dëser Übung ass sécher ze stellen datt d'Kand net op d'Front vun der Halt stécht, d'Uerdnung net ënnerbrach.

D'Puppel sprang

Ee vun den Erwuessenen hält de Kand mat der Hand mat him a mécht zesumme mat him Spréngert vu Fouss op a Fuert oder Sprong op zwou Beene gläichzäiteg. Spéitstens dës Übung gëtt ouni Ënnerstëtzung vun der Hand gemaach.

Spatz

D'Kanner op béide Beem sprieche ganz anescht, an och nach inoffentlech. Den Erwuessene fänkt virun allem de Puppelchen ënnert de Achselementer a spéit mat sech selwer vun de Schëlleren. Si huet dës Methode beherrscht, datt d'Kand nëmmen vun enger Hand gehal ginn. Sprange mat him.

Mir sprangen duerch d'Puddelen

Mat Kanner vun dräi Joer kënnt Dir mat engem Fouss vun enger Plaz duerch "Puddelen" sprange loossen. Benotzt en Hoop als Puddel. Wann d'Kanner op d'éischt net sou wäit ewech sprangen, fuert dann e weideren Daag: Huelt Iech d'Puddle mat engem Seel, Seel, Kräusel, Schal, Muster op den Depart, etc.

Als Optioun kënnt Dir verdoppelen Sprong: Sprong an den Hoop, sprammen direkt aus.

Jumping

Beginn Sprung fänkt fir 4 Joer un. Den éischte Sprungert duerch den Hoop an d'Mat mat engem kuerzen Take-Off (3m). Ginn d'korrekt Technik préziséieren: Take-off, dréckt een Been, d'Landung, hackt iwwer den Been. Fannt net op Hänn, Gesank, asw. Graduell gëtt d'Gréisst vum Hoop erhéicht.

Jumps an der Héicht

Ongeféier vu sengem Alter vu fënnef, kann de Kand léieren fir op d'Héicht ze sprangen. Du brauchs aus engem richtege Run ze sprangen, béit de Been. Normalerweis sprangen se duerch e geréckelt ëmkucken, awer vill Kanner sinn Angscht fir de Seel ze falen an ze falschen. Och si si geschützt wann de Rack, op deen dësen Seel ass befestigt schwéngt. Bescht vun allem, simuléiert Gras an enger Héicht vun ongeféier 30-40 cm vun alen Plastiksfläschen. Op der Strooss versicht de Buedem ze sprangen.

Wuesse gesond!