Frëndin fir Cellulite
"Dir musst Iech selwer këmmeren", sot ech all Moien: "Huelt déi schlecht krank" Oueren "aus den Obsch an der béiser" Krust ". Gitt an de Fitnessstudio war schéi roueg. A fir Aerobic, a Tanzen ... Wat wäert meng "Fette" aussoen wéi an Cellulite géint den Hannergrond vun der Gesiichtsstëmmung, einfach aus den Sonnenburgen vu Meedercher? Fir sech zevill ze maachen, hunn ech en Ëmfro bei menge Fraen gemaach: si hunn Cellulite. Wat mengt Dir? 90% vun senge Frënn beschreift et am Detail. 50% souguer versicht ze weisen.
No der Studie vun der Geschicht vun der Fro, hunn ech erausfonnt, datt Cellulite fir weibleeg sekondär sexuell Charakteristiken steet - dat ass e Wee oder e weidere manifestéiert sech an all Fraen ouni Ausnam. A dat passéiert net nëmme wéinst der Akkumulation vu überschaaftem Flëss am Fettgewierer, awer och wéinst der ongerechten Oflagung vum subcutanen Fett selwer an de Problemgebidder. Wann d'Blutzirkulatioun an dësen Zonen opgefaang ass, gëtt de Cellulite kloer ze gesinn. Also, ech hu geduecht, fir "ze heelen", et ass néideg fir sécherzestellen, datt d'Blutt ëmmer an d'Schéi a Gesank gegoss gi war, an d'Toxine an d'Iwwerschwemmungsflëss waren zerstéiert. Awer fir dëst z'erreechen?
Vakuum géint Cellulite
Op de Websäite vu verschiddene Sportscluben hunn ech enigmatesch Fotografien gesinn: Meedercher an ongewéinlech Suiten mat verschiddenen Leitungen gekleet, op enger Laufbunn getippt oder op engem Trainingsmotiv gehandelt. Et gouf "Vacuum Training" genannt. "Wéi ëmmer," hunn ech geduecht, "si huele Clienten an eng Art Nonsense." Mä dunn huet si d'Detailer gelies an ass interesséiert. An verschiddenen Kosmetologie Salonen, wou sou eng Prozedur gemaach gouf, versprach si Gewiicht reduzéieren an d'Verbesserung vum Erliichter um Bauch an den Oberschenkel. Dëse lëschteg Koffer, et stellt sech eraus, ass mat Honnerte vu Spezialkamerae ausgestatt, déi all Wierker wéi en Sauger funktionnéieren. Et erfuerdert keng speziell Laascht, fuert nëmme laanscht de Wee, an alles funktionéiert selwer. Ech ruffen een vun de Veräiner an am nächsten Dag, d'Virwëtz vun der Neiegkeet, hunn ech fléien an d'Klass.
Eréischt nom Test
Virun Ufank vum Training war ech e Fitness-Test gefeiert an an eng speziell Card-Datei gebueden. Et huet festgestallt, datt dëst eng gemeinsam Prozedur ass fir jiddereen, deen décidéiert hat, am Fitnessstudio auszetauschen. Fir mech fir déi ganz Wahrheet iwwert mech ze verstoen, ech hu fir ongeféier 10 Minuten op der Laufbunn gehuewen - dann mat Sensoren, dann ouni si. De Dokter huet erausfonnt, wéi mäi kardiovaskuläre System an de physesche Stress reagéiert. Bestëmmt de Prozentsaz vu Fettgewiereweesse a Waasser am Kierper. Hien huet de recommandéiert Häerz ofsëchte bei der Cardio-Übunge maachen - fir datt hien seng Norm net an d'Klassen überschreitet. Ech hunn Rekommandatiounen iwwer d'Regime vum Drénk an Ernährung gëeegent. An och dës Zomm an dësem Zäitschrëft opgeholl hunn - d'Verännerungen ze iwwerwaachen.
Well ech mam Cellulite ze kämpfen hunn, hunn ech op menger Ufro och eng individuell Tester gemaach fir mein ideales Gewiicht ze bestëmmen - Dir musst wëssen, wat Dir maache wëllt. N-jo - 15% vun den aktuellen Kilogramm waren kloer iwwerflësseg. Verloscht an Zomm vu Cellulite hëlleft e Vakuum Massageplang - dräi Mol pro Woche fir eng hallef Stonn.
Land Diver
Wat fir eng Sport ass eng spezielle Form fir d'Ausbildung op engem Vakuumsimulator noutwendeg. Fir d'Haut net ze reiben, hunn ech e Bicycle an e Kotteng. De Vakuum-Simulator ass an enger Rei vu Rackebalken an hunn net zevill vun hinnen ënnerschiddlech. Mä dunn ass den Trainer mat ménger Klenge komm an ech hat gemierkt, datt ech zu deenen anere Visiteuren wären wéi d'Pava am Henhouse. Oder vereenheetst. Et war eng Zort vun Scuba-Klous - nëmmen d'Fang an d'Mask mat der Röhre waren net genuch.
"Dat haaptsächlech ass datt de Klengewëll ass!" - de Coach gekraagt, mir hëlleft mech fir d'Gummisstaff ze zéien. Een Temperatursensor ass op den Oberschenkel befestegt fir den Temperaturerhéij während der Sitzung ze iwwerwaachen. Wann d'Waffen a Beem a souguer den Kapp an de richtege Lächer gedréckt hunn, ass eng Klappe ofgeleet - et ass fäerdeg! Et war schwéier fir ze goen an sou Kleeder. Ech hunn enorm vill fonnt, just eng Riesenzäit. Op der Wee, déi ech buchstof oppaken. De Coach huet en Glas vu Waasser niewend dem Duerf geschloen an d'Schlëmmer mat Schläifen geschloen, déi aus der "Back" aus der Gestell mat der Kontrollpanele vum Simulator kommen. An ech hunn op menger Rees opgefouert.
Hamsters an Mountain Fitness
Ech ëmklacke meng Been, wackelt meng Hänn, lauschtert, wéi wann et op engem Kamillenfuëcht geet, an ech fillt eppes am Gebitt vun den Hëfte an de Bauch, eppes fänkt un "Drock op d'Mass". "Et ass net richteg fir déi, déi net gären haalt Haustier", mengt ech. "Wéi och eng Flak vu kleng a ganz staark Hamster huet décidéiert, datt mäi Bauch e grousst Trampolin ass, wou Dir kënnt e bäi". Elo erënnert ech de Cours vun enger Canad aus Massage, déi ech och duerchgoe gelooss hunn. Sensatiounen ähnlech, awer net esou schmerzhaft. Zousätzlech ass d'Haut net verletzt, kee Bléiser. Obwuel ech viru lafen, wäert ech soen datt e puer Blesséierter op meng Hips hunn ech duerno entdeckt.
D'Kraaft vum Impakt hänkt vun den individuellen Parameteren vun der Persoun ab, déi an den Computer agefouert ginn. Load - vun 10 bis 40 Millibar (dat as e Fitnesszenter an de Bierger op enger Héicht vun zwee an engem hallewt Meter). Zéng Minutte goen - an ech schwëtzen.
- Cotton T-Shirt - dat ass richteg, - encouragéiert de Coach - De Pot gëtt gutt absorbéiert. Et ass och wichteg fir iesst ze iessen. Vergiesst net: éier d'Occupatioun méi Kuelenhydrater (Korr, Spaghetti), After - Protein (Häre Kéis, Fleesch, Fësch). A bannent enger Stonn no Classique ass et besser, alles ze ernähren.
Ech ginn, lauschtert a fille wéi d'Wär ere kënnt an den ënneschten Deel vum Kierper.
- D'Metabolikprozeduren an den Hips an den Bauch beschleunegen se beschleunegen, - seet mäi Trainer - nëmmen de Effet vum Training sichtbar no 6-8 Stonnen. Wann Dir iergendeng aner Course geplangt hutt, verschéckt. Sauna, iwwregens och net recommandéiert.
Training fir Chaateuren
Et huet festgestallt, datt fir eng ähnlech Bekämpfung mat Cellulite an Kosmetologie Salonen am meeschten Fraen no dräi Deeg eens sinn. Training ass nëtzlech fir déi, déi net aktiv an der aktueller Sport maachen kënnen: zum Beispill, war et eng Art Trauma oder et ass néideg, fir no Schwangerschaft ze reparéieren ... Op der anerer Säit sinn meeschtens nëmme Frënn. Wann Dir alles an der Gymnastik betrëfft, musst Dir d'Korrektheet vun den Übungen iwwerwaachen, fir Atempelzuch ... Am Allgemengen, just mat Frënn ze schwätzen, ass onwahrscheinlech net méiglech. An hei kënnt Dir vun Cellulite ze läschen, a Gewiicht verléieren, an ze kommunizéieren. Kee Wonner, datt de Vakuumsimulator e Simulatore fir faul Leute genannt gëtt.
Natierlech ginn et Kontraindikatiounen, mä et gi puer Risikofaktoren. Dës Schwangerschaft, schrëftlech gynäkologesch Problemer, Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System, Bluttheorie. Et sollt vläicht beuecht ginn, wann et Varicose-Venen gëtt. Dir kënnt op den Simulator goen, awer d'Lektioune sollten kuerz sinn, ongeféier 10 Minutten, an d'Laascht - ganz sanft.
Wéi Dir schons denkt, dësen Owend huet ech meng Sélect geruff, déi och iwwer Cellulite klagte war, an mir sinn an d'nächste Schoul zesummen.
Konsolatore Resultater
Fir zwee Méint, all zweet Deeg hunn ech ugefaange mat engem Gaardenaarbecht ze goen. Mat engem Frënd hunn mir diskutéiert all dréckend Problemer an Themen. Mee et war net de frustroftsten. Gravende Verännerungen am Gewiicht waren net, awer d'Taille, Hëfte an Beem hunn vermësst. Bei der Taille verléiert ech 5 cm a war ganz stolz dovunner. De Cellulite huet net komplett verschwonnen, mee op mannst d'Tuberositéit, déi ech esou beschämt war, ass net méi do. Duerno hunn ech nach genuch geluewt wéi esou. Ech hunn d'aktiv Leit mat Hänn a glécklech fonnt an hunn decidéiert, nodeems de Vakuum Training Course ofgeschloss ass fir an de Fitnessstudio ze goen. Et ass Zäit, iwwregens!