Den Inhalt vu nëtzleche Stoffer pro 100 g Produkt: 56 kcal. Beet - eng gutt Quell vu Vitaminnen A, C, Grupp B, PP. Et enthält och Jod, Kalium, Magnesium, Kalzium, Eisen, Mangan, Koffer, Betain a Bioflavonoids. Miwwele vun de Kaffi preparéieren, spuert Dir Zäit a maacht d'Famill mam ursprénglecht Menu.
Rëndelot Salade mat Kéis
- 300 g Häre Kéis
- 500 g Rëndel
- 100 g Dill Gréng
- 100 g Ofschnëtter Walnuut
- 100 g Gréngflächen
- Péiterséilech
- 6-7 Tsp. Mayonnaise
- 1 grousse Zwiebel
- 3-4 gekachten Eeër
- Salz a cumin fir ze schmaachen
Kachen:
Wäscht d'Rüschen a kachen bis et fäerdeg ass. Eier kochoen houf a cool. Korrupt an dill spülen, trocken a schlecken. Glühwäin a kleng Feinchlaang. Eeër ze schéissen an kleng Cubes. Mixen an enger Schéi vum Häre Kéis, Eeër, Walnüssen, Blummen (léiwer e bëssen fir Dekoratioun) an zwéift Zwëscher. Salt Salz a cumin fir ze schmaachen. Rumeelot gëtt op engem mëttlere Rasterbat gerüscht a gitt op eng Platen. Huelt d'Hälschent vun der Mayonnaise op et a bitt mat der Kürzung. Huelt den Zalot mat der zweeter Halschent vu Mayonnaise a sprëtzen mat Kraider.
Türkei fir Türkei
Choixen am Buttek tëschent e Sandwich mat Rëndfleesch an Truthahn, Dir, als Supporter vun der richteger Ernährung, natierlech déi zweet Optioun. Dat ass richteg, awer bemierkt datt de Fleesch verbonne sinn tëschent den zwou Brout. Heiansdo am Sandwich mat enger Truthahn fannt Dir donkelt Fleesch a Haut, wat dësen Geroch a Kalorien a fett ass. Fir Iech selwer vun 200 kcal ze schützen, lauschtert Iech den Empfehlungen: "Wësse Fleesch wënschen: et ass 90% manner Fett. A datt Äre Sandwich net frësch war, Äppel, Pabea a Senne addéieren. "
Oppene Pärelen an Brout
Wien kann haut vun dësem Geriicht verwéckelt ginn? Et ass eng aner Saach, wann Dir se mat engem ongewéinlech Kéise fëllen!
6 Portioune vum Iessen
Virbereedung: 15 Minutten
Virbereedung: 25 Minutten
- 6 Bulgaresch Peffer, geschält,
- 4 grousser Stäck vun Eegelen, an 2 Stéck geschnidden an hënneg gehackt
- 1/2 Toun gehackten haart Kubelen aus héiger Kéis
- 1.5 Tafelen Brout
- 1/2 Kuch Fett Fett Creme
- 4 Ee Blécker
- 1/4 Couck Skim Creme
- Salz, Pabeier fir ze schmaachen
- 1/2 Bicher ganz Weess Miel
- Olivenueleg am Sprinkler
Den Ofen op 200 ° C erwëscht Huelt e Blat op der Backplanz an de Pabeier op. Fëllen se fir ongeféier 2 Minutten bis se braun ginn. Pull se eraus a léiwen cool. An enger Schossel, kombinéieren de Kéis, Magma an d'Hälschent vun de gehackten Zwëscher. Start mat enger Mëschung aus Hënn vu Päiperleken. Well d'Proteinen an engem décke Schaum sinn. Fëllt Teppech vu Paprika a Miel. D'Pabeare vereinfacht déif an e Proteinschaam a rullen dann an d'Brout. Huelt d'Pfeffer op de Séiss Salz, Päiper an sprëtzen mat Olivenueleg. Bake fir 20 Minutten bis de Brout gëlt. Mixen déi aner zwéin Zwerge a séiss Creme. A gitt dës Mëschung mat waarme Paprika.
- Eng impressionanter Dosis vum Kalzium enthält gedrockene Feigen: 250 mg pro 100 g (am selwechte Gewiicht Deel vun der ganzer Mëllech fir de Verglach, nëmmen 28 mg). Allerdéngs vergiesst net datt dëst Produkt ganz séiss a kaloresch ass. An der selwechter 100 Gramm - 480 Gramm Zocker. Op d'mannst deelweis d'getrockene Feeheet an d'Juegkeet zréckzéien, an e puer Minutten kachen et op Héichwärmung am Waasser oder Fruuchtjus. Gutt Nouvellë fir déi déi net wéi Fëschfettvarianten hunn. Bëscher wéi Trout oder Lachs sinn eng exzellente Quell vun Omega-3 an Omega-6 polyunsaturéierter Fettsäuren, déi d'Kardiologesch an Onkologesch Krankheeten verhënneren (och Brustkrees).
- Bësch ass e Fruucht mat enger ganz empfindlecher Haut, et toleréiert den Transport net. Dofir sinn d'Früchte, déi e wäitem goe goe ginn, se onerwaart a gesammelt an der Sonn sinn, Fee kënnen nëmmen am Land vu sengem Wuesstem versicht ginn.
- Bëscher sinn net nëmme ganz lëschteg Fruucht. Et ass nach ëmmer perfekt mat villen Produkter kombinéiert an ass iwwerraschend gutt an der Firma mat Wäin, Hunneg, verschidde Gewierzer wéi Inginger, Nuechten, Zim, mam Ham an Zitrus (Zitrounen a Orangen).
- Laut der Legend huet Plato d'griichlech Sportler ugegraff fir méi Feigen ze iessen, an haut ass dës Frucht oft "Fitnessfrucht" genannt. Kee Wonner, well et vill Kohlenhydrater gëtt, déi eis Energie ginn (20 g pro 100 g Pulp), Glasfaser, déi Dir net erlaben (3 g), Vitamine A a B erholen, och Spurenelementer: Kalium, Kalium, Eisen, Magnesium , Koffer.
- Fiel d'Fee ganz suergfäeg, well se liicht verwinnt. A späicheren am Kühlschréiech net méi wéi 2-3 Deeg ongewëllt an an engem zoue Behälter. Gitt net mat dësem süchse behandelen, wann Dir Problemer mat der Nier oder Gallenblasen hutt. Bëscher sinn Deel vun enger Gruppe vun Iessbuden, déi eng wesentlech Unmengen vun Oxalinsäure enthalen, vun deenen d'Oxalatsteine geformt ginn.
- An der PMS Periode, e puer Faarweg iessen. Et ass eng exzellente Quell vu Vitamin B6 (an mg pro 100 g Fetus), déi fir d'Produktioun vu Stëmmhëllef Hormon Serotonin verantwortlech ass, wéi och d'Verhënneren vu Waasser a Schwellung. Zousätzlech Deel vun dësen séisser Fruucht gëtt net iwwerflësseg fir Fraen déi contraceptives benotzen, well d'Hormannapilindustrie och Patches am Kierper zerstéiert d'Vitamine vun der Gruppe B.