Jiddereen weess datt d'Dunkelheet e Frënd vun der jonker ass, awer dat ass net esou, d'Finsternis ass de Frënd vun der Mënschheet. De Prozess vum Ännere wiesselen an d'Nuecht gouf net nëmmen sou geschafft, mee fir eis Gesondheet an engem normale Rhythmus ze erhalen. Mee firwat fiert e kuerz Liichtdeeg an der Wanterzäit all 20. bis Depressioun, Stress a Krankheeten? Firwat ass de däischtersten Moien, dee mir treffen wann et geschafft gëtt, e negative Impressum de ganzen Dag verletzt? Also mir sinn arrangéiert an kënnen, no der Liese vun dësem Artikel, ginn d'Däischtert anescht behandelt, well hannert all negativ Faktore gëtt et eng echte Quell vu Gesondheets.
Wëssenschaftler soen, datt d'Däischter e positiven Effekt op Nakrasotu huet. D'Liichtwierk vun Glühbirnen an Apparater huet e negativen Effekt op eiser Haut, a beschleunegen den Alterungsprozess vun Zellen, sou datt et sou wichteg ass, am Natierlecht Liicht am Dag an an der totaler Dunkelheet an der Nuecht ze kalzelen. A wann d'Phantasie romantesch ass, da schreift oft e Dops vu Kerzenlicht: nëtzlech, schéi a mat der Passioun imprägnéiert.
Also, wat sinn d'Virdeeler vun der Däischtert?
1. Reduktioun vum Risiko vu Kriibs
Et gouf ëmmer erëm beweist datt d'Intensitéit vun der Beleidegung zu der Zäit vum Dag direkt mat der Entwécklung vun engem kierperlechen Tumor ass. Firwat esou, wäert ech elo erklären. Nuecht ass eise Kierper aktiv net nëmme am Schlof, awer och bei der Produktioun vu Melatonin. Melatonin ass eng Substanz, déi vum Kierper bei der Nuecht fir den Naturschutz géint Kriibs produzéiert gëtt, well soss heescht "Hormon". D'Präsenz vu Liicht bei der Nuecht intervenéiert mat hirer Entwécklung an doduerch den natierleche Schutz vum Kierper vun dëser béiswëlleger Krankheet reduzéiert. D'Aktioun vum Mitatonin ass virgesinn fir d'Wuesstem vun e puer Kriibszellen z'ënnerstëtzen, andeems d'Blendzellenentwécklung stimuléiert an d'Immunitéit stäerkt. D'Effizienz vun dësem Antioxidant ass duerch d'Kombinatioun vun den Anti-Kriibs-Drogen erhöht.
2. Reduktioun vun der Wahrscheinlechkeet fir d'Entwécklung an d'Verwierklechung vun depressiven Zoustänn
Net nëmmen d'Ofwuelung vum Däitsche kann zu der Entwécklung vun Depressioun bäidroen, awer och de Mankes der Finsternisse. Mann, wéi all Liewewiesen op der Äerd, brauch Zäit fir Rescht a Energie. Dëst hëlleft eis Schlof, awer net nëmmen en Traum, mä en Traum an totaler Dunkelheet. D'Ofwuelung vun natierleche Zyklen vum Dag an Nuecht gëtt keng Vollperspektive fir eng Persoun, déi en Zousaz zu engem stressesche Status vun der Kierperdepressioun gëtt.
E puer Leit wëllen schlofen mat dem Fernseh opgedreckt ginn, awer dës Receptioun ass nach méi geféierlech, well de flackernde Burst vu Licht a Téin sinn déi mächtegsten Ënnerschrëften vum Ënnerhalt, déi indirekt iwwert de Bewosstsinn reflektéiert ginn. Dës Gewunnecht ass dem Mann, besonnesch Kanner, contraindicated.
3. Verbesserung vun der Qualitéit vum Schlof
Schlof staark a gesond kënnen nëmmen an der Däischter sinn. Verschidde Quellen vum Liicht verschlechtert d'Qualitéit vum Schlof, an erlaben net eng Persoun ze déif ze dierfen. Déi Leit, déi mat den Apparater schlofen hunn, brauchen méi Zäit, fir hir Energie ze restauréieren, am Géigesaz zu deenen, déi an der ganzer Dunkelheet geschlof hunn.
Wann eng Persoun am Däischtere steet, ass säin Organismus opgestallt ginn an de Schlof ass vill méi séier. Als Resultat ass d'Qualitéit vum Schlof verbessert, de Stress vu Verwaltbarkeet verringert, d'Recuperatioun vu Kräfte méi séier, et ass eng intensiv Erneierung vu Zellen, an den Energieverbrauch an all Punkt vum Kierper ass erop.
4. Bäi Verloscht fir Gewiicht
Wann eng Persoun am Däischtert ass, trennt den Organismus automatesch d'Funktioun vum "Hunger" a gitt eng Installatioun fir Rescht. Dofir huet d'Natur eis schütze gelooss an erlaben de Kierper fir vun der Liewensmëttel ze erneieren, ouni extra Pfonnen vun den ongewollten Deeler vum Kierper ze maachen. Wëssenschaftler hunn bewisen datt Leit, déi an der Luucht schlofen erliewen honger an de Bedierfnis ze befollegen. Systematesch Benotzung vun der Nuecht hëlleft ni méi Gewiicht ze verléieren, mee nëmme féiert zum Iwwerfloss ze ginn, well de Kierper mat Liewensmëttel ze lount ass.
5. Stützt d'Aarbecht vun biologesche Clocks
Den Naturzyklus vum Ännere vun Dag a Nuecht änneren an ënnerstëtzt d'biologesch Auer vun all eenzelne vun eis. Déi modern Welt ass voller interessant Plaatzen fir d'Zäit, déi de natierleche Rhythmus nokucken: Diskothéiken, Versammlungen am Computer bis déi fréi Stonne vum Mueren, Fernseh kucken, Besuch zu de Geschäfter. Mir liewen a genéissen dëst Liewen, net wësse dat mer eng kloer Verstouss bei de natierleche Rhythmen maachen.
Wëssenschaftler hunn eng direkt Verbindung tëscht dem Scheitere vun der biologescher Ukënnegung an dem Wuel vu enger Persoun bewisen. Dëst Resultat kann Stress, Ënnerbriechung vum Magen-Darmtrakt, Kardiologesch System a vill aner Krankheeten sinn. Fir ongewollt Konsequenzen ze vermeiden, konsultéieren Experten fir Ären Dag ze reduzéieren, an d'selwescht Zäit ze basteln, eng Pazifesch Aktivitéit mat dem Enn vun der Finsterniss ze begleeden. Dës Empfehlungen bedeelegen net datt Dir musikalesch Nightlife verléieren mussen, et ass genuch fir dës Lifestyle ze minimiséieren.
Mir hunn d'Haaptvorteile vun der Däischterprobleem iwwerpréift an Dir entscheet ob se ze beobachten oder net. A jiddereen Fall ass et Wäert op d'Aen opginn, well dëst ass eis Gesondheet a mir hunn ee. Natierlech kënnen vill Leit net leeschten, de Wee vum Liewen ze änneren wéinst der Ëmstänn an der Famill oder der Aarbecht, d'nostalgesch Erhalung vum natierleche Rhythmus vun der Verännerung vun der Däischterheet a Luucht zumindest Start-up ginn e positiven Effekt op d'Gesondheet.