Duerch positiv Emotiounen op eng gutt Gesondheet

Vläicht sollt Dir elo net an de Fitnessstudio goen? Mat enger Fuerschung vu Wëssenschaftler vun der University of North Carolina an den USA an dem Max-Planck-Institut an Däitschland koum, datt e positiv Ausbléck op Liewen a Frëndschaft eng Roll mécht fir Iech, wéi Diät a Bewegung. Am Laaf vun den Experimenten ass de Afloss vun sougenannte onkomplizéiert Konzepter wéi Emotiounen, sozial Verbindungen, Verbesserung vun der Gesondheet an der "Upward Spiral", op där dësen Afloss stattfonnt gouf, studéiert. Am 21. Joerhonnert hu mir mat festen Vertrauen entstanen datt de Mechanismus vun Krankheeten an eisem Kierper aus negativen Emotiounen ausgeléist gëtt. D'Dokteren-Psychosomatik huet wëssenschaftlech bewisen, wéi selektiv d'Kierper vun enger Persoun oder aner negativ Emotiounen beaflosst, déi d'Urteele vun den alten Philosophen Medizin bestätegt, déi Angscht verdréit eisen Häerz, Trauregkeet a Schrecken aus dem Bauchdarm zerstéiert, d'Rëcht ignoréiert eis Liew.

A wann et "All Krankheeten aus der Nerven sinn", hunn déi vill Methoden fir de Kierper ze reduzéieren, fir Weeër ze schützen, fir sech vun negativen Emotiounen ze schützen. D'Méiglechkeet vu positiven Emotiounen ze ginn war net iwweregens diskutéiert, well et e Glawen ass, datt fir eng Persoun d'Gefill vun der Sensibilitéit ze kontrolléieren ass wéi enigmatesch wéi, D'Verwäertung huet am Laf vun der Fuerschung festgestallt datt mënschlech Emotiounen net nëmmen kontrolléiert ginn, mä och als Projet Manager Professor Barbara Fredrickson ënnersträichen hir direkt fir d'Verbesserung vun der kierperlecher Gesondheet, dh d'Kierperlechheet. Als Kritär war d'"Toun vum Vagusnerv" vun zwou Gruppen vu Fräiwëlleger studéiert.

Fir d'Referenz: de Vagusnerv (laténgescher Nervus vagus) ass den X-Päerd vun der kranialer Nerven, déi d'Reguléierung vun den internen Organe vun den Herzkierper vermëttelt. Dat ass während der Experimenter ganz richteg Parameteren kontrolléiert ginn an net subjektiv Kategorië. Fir déi komplett Objektivitéit vun de Studien hunn se randomiséiert, dh d'Auswiel vu Patiente war komplett zoufälleg, awer d'Fräiwëlleger hunn d'Resultate vun hiren Gruppen net virum Enn vun der Aarbecht kennen. Zwee Gruppen vun den Participanten sinn diametësch géint d'Opsiicht vu sech selwer op d'Fuerscher getrennt. Wann eng Grupp mat sechs Wochen e normalen Liewe laang gewaart hunn a waart nach eppes, dann huet eng aner Grupp de LKM (Léift, Frëndschaft Meditation) Course héieren, dh d'Meditatiounen vun der gnädeger Frëndschaft, wou se trainéiert sinn, d'Gefill vu Léift, Wuelbefill ze bréngen, Gedrénks fir déi ëmzegoen. Voll-Naisemeditation gouf zu Hause gemaach, ouni d'Limitatioun vun de Sessiounen ze limitéieren.

Et gouf bemierkt datt de Wuestum vun dësem ganz mënschlechen Wohlwännegkeet spontan d'Zuel vun de sozialen Kontakter huet, an dëst huet sech ëm d'"Toun vum Vagusnerv" oder vagal Téin erhéicht. Hei ass d'Steigerung vum Spiral: d'Zuel vu positiven Emotiounen gëtt erhéicht, d'Tounus vum Vagus-Nerv wuessen, de Client gëtt méi sozial sozial gespaart, déi sozial Verbindungen ginn méi staark, d'Gesondheet gëtt méi staark (et ass keng Zäit ze verletzen!), D'Kommunikatiounsnetz ass erweitert, den Nerve-Wrackingnerv wuesse, mir sinn nach méi wëllt kommunizéieren an sou weider. D'Kontrollgruppe huet keng Verännerungen am Ton gezeechent.

Zesummefaarf: Lauschter Zäit méi positiv. Natierlech kënne d'Muskelen, wéi déi vun Schwarzenegger, net wuessen, awer et wäert net onbedéngt krank sinn. Elo nach keng Walk a Puer: "Hari-Krishna!". Loosst fréi an de mueren, fënnef Auer. Déi, déi sech fréi ophalen, gi Gott. By the way, am Mueren vun 4 bis 8 Stonnen ass d'Energie vu Gutt, a vun 8 bis 16 - d'Energie vun der Passioun. Arise, mat utrechka gratuléiere fir Iech, d'Äerd, Sonn, wënschen all Gléck. Wësst datt de ganzen Dag wäert Dir nëmme gutt Leit treffen. Dëst hëlleft Iech besser wéi all Medikamenter.