D'Lavi huet seng Faar verluer, et ass méi schwéier fir op der Wecker ze kommen, an déi üblech Geschäfts- a Suergen veruersaachen? Dozou net séier fir Angscht ze kréien, d'Ursaach kann net an depressioun - mee am emotionalen Burnout sinn. Dir hutt zevill Suergen, Verantwortungen a betount: et ass Zäit fir e Ritual vun der Genesung. Nëmme näischt fir de Weekend ze planen, vergiesst all Deeg Aarbecht, warnt Stéit, schreift de Telefon aus. Sidd Dir prett? Dann - go ahead!
Zeréck op energesch an kierperlech Fréihkeet. Erginn Iech eng kleng Spa-Prozedur: eng Sessioun an engem Schaummbad, eng Maske, eng Maniküre fir Är Liiblingsmusek hëlleft erliichtert. Duerno - eng Taass vu gudde Pudder oder Cappuccino, e interessant Buch an e Bett mat frësche bëllefe Linnen. Eng wichteg Regelen: keen Surfen am Internet, Fernsehdirekter a Gedanken iwwer d'To-Do-Lëscht. Äert Ziel: d'Nervensystem berouegen, d'Balance restauréiere a schlussendlech schlofen.
Accumuléieren de positiven. Wann Dir wakreg sinn, net aus dem Bett drécken. Gitt Iech e schliesslech op, riicht op, bréngt e leckere Frühstück a léiert et, et net heulen. Loosst Iech e bësse méi roueg leien - liesen dëst Buch, de Virowend net ofgeschloss, en einfache Film ze maachen, danzt virun engem Spigel, schreift de Schaf an en eng Mantelarrangement.
Aféierung erreechen. Gitt fir e Spadséiergank. Wann de Dag sonneg ass - wandert einfach d'Strooss oder raus aus der Stad. Wann d'Wieder net mat der Hëtzt zefridden ass - gitt an e Café, deen scho laang war. Déi Haaptméiglechkeet ass datt Är Strecken net gewéinlech sinn - also kënnt Dir "verléieren" an de Verloscht vum Liewe kréien.