Singer Glukoza (Natalia Chistyakova-Ionova) bezuelt vill Opmierksamkeet op hir Erscheinung, virun allem d'Figur. D'Schauspillerin huet hir Abonnenten am Instagram mat Pikantfotoen schockéiert, an doduerch Interesse an hirer Persoun erwächt. De Juden, deen dës Biller gemaach huet, huet déi schlank Mamm vun zwee Meedercher net evident Problemer mat Iwwermass, awer de Sänger mengt, datt se oft mat hirer Figur nët glécklech ass.
De Glukoza huet viru kuerzem en Post verëffentlecht, wou si probéiert huet sech selwer ze suergen, ier d'Abonnent fir eng perfekt physesch Form ass. D'Schauspillerin klagt iwwer de knappe Schéiss- a Tourerplang ze schéissen, wéint deem si d'Sklaraarbecht begleet huet an hir Mataarbechter ze beroden huet keng Sports Training ënner kengen Ënnerscheeder ze ginn. D'Abonnent hunn direkt d'Déier mat Komplimien gedroen, fir déi Glukoza, wahrscheinlech a gezielt waren:
vlasova2306 Ma, Dir fannt Är Schold bei Iech! Oder Dir kënnt e Kompliment froen! A fir Ufänger, eppes weisen!
i.bahareva63 De Formulaire deen Dir hutt ass excellent, awer den Niveau vun der Leeschtung vun Asanas, ass de Niveau erweidert))
lina_the_best_murak Du hues eng chic Figur! Nëmmen Dir kënnt en Neid maachen!
D'Uerdnung vum Dag an d'Besoinen vum Fësch vum Sänger Glucose
Fir dëst Resultat ze erreechen huet Natasha vill Schweess. D'Schauspillerin vill ze vill Zäit fir Sport an engagéiert sech regelméisseg an Yoga, Pilates an Funktioun. Ausserdeem beweegt se vill bei Performancen op der Bühn a bei Prouwen am Ballsaal. Ausserdeem kontrolléiert de Sänger seng Ernährung a passt op e bestëmmte System beim Iessen.
Natasha fänkt hir Dag mat engem Glas waarmt Waasser mat Zitroun op engem eidem Mauere. Wann d'Yoga fir si de Moie fréisteg ass, huet si kee Frühstück. Wann et Training gëtt mat enger Laascht, Snacks mat glutenfräie Flakelen mat Soja-Joghurt a drénkt Smoothien aus Kokosnoss oder Mëllechmëllech mat Bananen. Beim Fréchstull gëtt de Sänger kürzlech Kasseroll, Korridor, Syrniki, Omelette oder pochéiert Eeër - all ouni Gluten a Laktose. Den Dinner Kënschtler spillt net méi spéit wéi 15 Stonnen, d'Präferenz gëtt Fësch a Geméis. Dinner ass Natasha's dichteg Miel, also versicht hatt sech staark op Fësch, Iesswueren a Geméis Salonen. Zur selwechter Zäit huet hien net selwer d'Vergniewen vu engem Glas Trockengewäin verleegnen. De Sänger versicht Desserts nëmme bis zu 19 Stonnen ze benotzen, a mat Snacks a Form vu Nëss a Fruucht ass ofgeschloss fir den Dinner.