Et kann duerch sou eer Krankheet wéi Atherosklerose oder respiratoresch Auswierkunge verursaacht ginn. An och exzesséierend Konsum vu Kaffi, Kaffi, Tubak a Vitamin C.
Aen zou
Un eisem natierlechen Dram gouf vun der Natur selwer gekëmmert, en huet eng grouss Virsiicht.
Wann Dir eng Längt vu Langzeen leiden, da kënnt Entspanung. Walk virun Bett. Maacht e Kurs vu Balneotherapie. Huelt de Mikronährstoff (Lithium a Magnesium). Vergiesst sécher datt d'Leit d'Moyene fir dëst Problem ze léisen. Planzen, déi e sédéierten Effekt hunn, kënnen op hirem Site gesammelt ginn, an de Bëscher oder eng Pommes-Kollektioun an der Apdikt.
Melissa an mëtt
Zu den allgemengsten a bekanntesten "schloofen" Planzen - Lavendel, Minze, Mammesprooch, Verdauung, Oregano, valerian, Hypothesen, Zitrounbalsam an och seller. An d'Lëscht gëtt natierlech net op dës Vertrieder vun der Flora begrenzt. Variety léisst Iech déi bescht choix maachen an och vill aner Gesondheetsproblemer léisen. Et gi vill Wäert vu Behandlungen: Dir kënnt Infusiounen, Ofkonkelungen, Bäder, Inhalatiounen preparéieren, e Schlofkënnen nähen, etc. Zum Beispill, Inhalatioun mat Melissa an Oregano wäert net nëmmen d'Nuecht schlofen, awer och d'Stress ze erhuelen.
Huelt Iech e Spuersam vu Kraut an e Loon ouni Hunneg - Dir wäert schlofen schlofen!
Mammesprooch an d'Hopfen
Phytonciden, ausgedeelt vu Minzeblat, hunn spasmolytesch, vasodilatiséiert an analgetesche Effekter, d'Inhalatioun vum Minesgeschmack verbessert d'Stëmmung. Infusiounen an Dekoctiounen besteet am beschten aus enger Mëschung vu Kraider, an dësem Fall gëtt de Effet méi staark.
Ganz effektiv Erfaardung: Mëschung 100 g Blieder vum Mammesprooch a Pärpmenmint, add 50 g valerianesch Wurst a Sprong Kegel, Brutt 1 Tafel, Löffel déi Geméis mat engem Glas kochendem Waasser an 2 Stonnen an enger Thermosfläschchen. Dann Stress, add een klengt Waasser a drénken Nuecht. Vergiesst net iwwer Hunneg: nëmmen e Loon ouni Hunn, deen all Infusioun säi berouegt Effet huet.
Eng gutt an "héichqualitativ" Schlof ass de Schlëssel zum Erfolleg an der Gesondheet fir de mënschleche Kierper. Dofir recommandéiere mir Iech ëmmer op d'Bett ze goen a schlofen net méi wéi 7-8 Stonnen. Sinn, kann et op e relativ schlechte Wee op Äert Ausgespillt ginn. Fir ëmmer ze respektéieren oder all muer gefeelt voll a schlofen an gesond ze ginn, Är Dokteren recommandéieren net fir Iesse fir e puer Stonne virun der Schlofzëmmer ze iessen a kafen nach net vill Mauere vu Flëss an der Nuecht.
Nodeems mer alles mat der schlofen, rëppele mir, a wéinst all deem eise Kierper ass eise Kierper och vun engem haarder Aarbechtsdeeg. Schlooft, an eisen Fall, e gesonden Schlof ass de Schlëssel zum Erfolleg a Schéinheet, besonnesch fir Meedercher.
Wann Dir laang Zäit net schlofe kanns, sollt Dir e speziellen Kiche kafen, deen mat verschiddene heelen berouegend Kraider gefüllt ass: Lavendel, Melissa a Mammesprooch. Gleeft mir, noo du schlofen op dës Kissen, kënnt Dir amgaang schlofen, an du wäerte bei der Nuecht nach Albtraum net gestéiert ginn. Och an der Literatur sinn et vill mat Rezepter fir Äert Schlof gesond ze halen an genuch Mutt ze schlofen.
Well, wann Dir net vun all Herbstrüff gehollef gëtt oder e Këssen un Kraider, ass et ëmmer nach néideg fir d'Hëllef vun engem spezialiséiert Dokter ze sichen.