Sollten schwangere Fraen hir Feierdeeg wéinst der Gesondheet vun deenen zukünftege Kanner opginn? Schwangerschaft ass net eng Krankheet, mä e besonneschen Zoustand a Geescht. Natierlech, während der Schwangerschaft musst Dir Är Ernährung iwwerwaachen. Mä zur selwechter Zäit ass eng Vakanz eng Freed tëscht all Dag Sorgen. Déi bescht Häerz fir Stress. Och e "frësche" festen Fest fir schwangere Fraen wäert näischt schueden, wann Dir verschidden Virschléi ass.
Wann Dir besicht sidd.
All Feest ass reich an eng Rei vu verschiddene Platen a Gedrénks. Séiss Gegrillte Produkter, gegrilltent Hënn , pickeleg Pilze an en onvergiessleche Salade mat Olivier. Et ass traureg, aner Leit ze iessen ze iessen, während Dir e Kürbiss iwwer e Läffel dréit. Awer net depriméiert! Et ass kloer datt eng interessant Positioun op Iech fir eng gewëssen Ernärung hänken. Mee et gi keng Regelen ouni Ausnamen. D'Haapthier ze erënneren, bei engem festen Fest fir schwangere Fraen ass net e Verbuet, mee eng raisonnabel Restriktioun. Wann alles verbannt ass, wëllt Dir déi Wënschst. Firwat schlucken drool? Wann d'Conditioun et erméiglecht, kënnt Dir Äert Risiko probéieren déi léifsten ze gesinn - awer kleng.
Virun der Festivatioun feiert e Besuch zu enger gudder Miel vun de Friichten. Pearen an Äppel si besonnesch gutt. "Deceive" de Bauch ass a bréngt a brongem Waasser. Dëst wäert Äre Appetit virun e festen Dinner reduzéiere. Soss gëtt et kee Pass op d'Hostess oder Kaffi. A iessen all d'Platen an der Reichsstatioun. Et gëtt och recommandéiert fir e puer Deeg virun der Festspiller e Glas ze still Waasser ze drénken. Et wäert och d'Gefill vum Hunger ginn. Zousätzlech dozou bäidréit fir déi gutt Aarbecht vun Ären Dieren bäidroen.
Wann d'Gästesch gesat hunn an no der éischter Toast ugefaangen hunn ze iessen, da setzt Dir och keng Zäit. Awer oppassen: wat ass gekacht a wat geschitt ass. Fänkt mat de frëschegem Geméis unzefänken, mat vegetabelen Ueleg (ideal - Oliv) gesongen, an net Mayonnaise. Dir musst net all d'Iessen ze iessen. Iesse lues. Dir sidd berechtegt fir eng zwangeger Ursaach - Schwangerschaft ze maachen - op déi drëtt waarme Plat, Päiperche mat zéng aner Fëllungen ze maachen. Präferenz fir Platen vu Lentiller, Bounen, hell Giel a donkel gréngeg Geméis. Esou wéi Kürbis, gréngen séiss Pfeffer, Broccoli, Spinat a sou weider. Mee erënnere wéi eng Saucen a schaarfe Gewierer fir schwangere Frae contraindicated.
Wann Dir op d'geräifeg Wurst zougezunn ass, da kënnt Dir mat e puer Scheiwen verwöhnen. Gitt se net mat all de Potatoen. Déi beschten Plaz fir e Garagéieren ass gekacht Geméis oder Reis. Dës Produiten hunn eng Wrappungseffekt. An déi schiedlech Substanzen déi aus geräiftem Wollef enthalen sinn, kommen natierlech.
Déi schwéier Erausfuerderung ass d'Miel a séiss. D'Zukunft Mutter brauch net fir Kuchen a Kaffi, Kiche a Kaffi mat enger Rei vu Fëllungen ze bidden. An dëse Platen si raffinéiert Kuelenhydrater. Si bidden deelzehuelen bei der Wäsch aus Kalzium aus de Knuewlecken, wat zu schlëmmen Komplikatiounen féieren kann. Denkt och datt iwwerschreidend Kalorien am Gewëssen vun der Mamm, awer och vum Fetus, deposéiert ginn. Bei schwangeren Fraen gëtt ideale Dessert am Festivaltischt Desserts aus getrockene Fruucht, all Zort vu Gellies, soufflé a Fruucht Salden.
Wann e bësse Versécherung scheinbar zweifelhaft, bitter oder einfach net gaang ass - et iergendwann net iergendwéi mat der Häerzlechkeet ze iessen. E luxuriant Bouquet vu Symptomer vun Liewensmëttelvergëftung, zesumme mat Toxicosen, wäerte weder well Dir och d'Besëtzer net. Wann Dir gär wëllkommbarer Gastgeber gären wëllt, einfach den Placke net lee loossen. Setzt eng Rutsch vum Salat a léisst d'Kommunikatioun mat de Noperen op der Täsch. Wann Dir persistent angebot fir e onheellegt Geriicht ze probéieren, ze refuséieren, eng Referenz zu enger Allergie. Dëst funktionnéiert méi iwwerzeegend wéi d'Hiweiser vun engem hallef Flesch vu Schwangerschaft.
Maacht Briechungen tëschent den Iessen sinn nëtzlech och fir Bauer mat enger Drei-Deeg Stëbche. Wat kann ech soen iwwer schwangere Fraen! Probéiert de Sëtzen um Dësch. Während der allgemenger "Rauch breed" Spazéiergang laanscht d'frësch Loft. Wann Dir midd vun der Kärkraaft vum Allgemeng Spaass midd, frot d'Proprietairë fir Iech an engem getrennten Zëmmer ze relaxen. Normal Besëtzer hunn Iech ni dat verleegnen.
Wéi iwwer e Knall vum Wäin?
Et ass oft méiglech e Bild ze gesinn, wann eng Schwangere Fra iwwerzeegt ass "sip" e klengen Alkohol. Jiddereen ass am Chorus sécher datt et kee Schued gëtt. Wéi Dir wësst. Den Impakt vun alkoholescht Getränk op de Fetus hängt haaptsächlech vun de Charakteristike vun enger besonnescher Mamm oder éischter hirem Kierper. Jidder Organismus huet seng eegen Reaktioun op Alkohol. Seng Fäegkeet fir Alkohol ze verarbeen. Dëst kann ofhängeg vun der Bedingung vun den internen Organer, dem Genotyp vum Fetus, méiglecher schiedlech Gewëss, der Natur vun der Ernährung, der Dauer vun der Schwangerschaft. Et ass evident, datt d'Zukunft vum Kand och e minimale Risiko net wäert ass. Duerfir sollten mir och liicht Champagner opginn. Dir kënnt de Duusst mat einfache Mier oder Mineralwasser ouni Gase maachen.
Wann Dir Iech am Viraus iwwert de Festivall kennt, wësse keng alkoholesche Wäin. Dëst wäert net Verdächtegen ënner speziell verdächte Gäscht kommen. Dir fillt Iech "ganz einfach".
Wann Dir d'Meeschtesch vun engem Festiv Fest ass.
Déi beschte Vakanzestëmmung (fir Iech) ass deen, deen Dir selwer organiséiert. Da musst Dir net den ganzen Owend ze bestellen, zielen, se sinn nëtzlech oder net. Maacht eng Lëscht vu Platen vir. Dir sidd net verwiesselt wéi vill an wat Produkter kaafen. Wëllt Dir Iech am Fong e bësse maachen? Vergiesst net, datt Dir nëmmen Leit leeën. Fuerderen de Geschäfter vertrauen de Leit no bei Iech. Dat selwecht gëllt fir d'Wäsch- a Platen, d'Botze vun Geméis, d'Fleesch ze schneiden, d'Tabell ze preparéieren an ze servéieren. Op der Fest, Dir musst voll vu Kraaft a Gesondheet sinn.
Bei der Schwangerschaft ännert d'Sensatioun an d'Sucht a ganz oft. Eng schaar gesalmelt Platen si liicht gesal ginn. De Geschmaach vun bekannte Produkter hu vill méi frësch an zimlech ongewéinlech. Dëst ass wéinst Verännerunge vun der Aciditéit am Bauch, mat engem Mangel vun verschiddene Substanzen déi intensiv vum Fetus absorbéiert sinn. Dëse Betrag kann Iech mat Äre Lieblingsspezialist, de Geschmaach an d'Qualitéit vun deenen Dir am Moment denkt.
Nëtzlech - net nëtzlech.
Loosst eis mat Konserven ofzeginn. Schwangere Fraen net fir Konsum empfohlen. Och den maximalen Konsum vu schaarf a fetteg Liewensmëttel sollte miniméiert sinn. Dat wäert Iech mat Ärer Lieweg glécklech maachen. Mat vergréisserten Drock, Äerem, vermeide Pickel a Gegrilltem Produkter, déi reich an all Feierdeeg sinn.
Huelt et verantwortlech fir d'Preparatioun vu gesonden Platen. Wann Dir schonn eng Saison mat Zaloten an Ueleg, dann och Oliv. Et ass interessant fir Joghurt, Zitrounejus, "Flësseg" Häre Kéis mat Kraider. Fir Iech, Fleeschzort ass wënschenswäert vu Bak oder Fleesch. Den Dësch vun dësem wäert net méi ärer ginn. Stellt Iech vir: Hënnfilet, Truthuttestëftung, geckeg Zong, Rëndfleesch a Jongen. Et soundt lecker. Dëst ass vill méi originell wéi déi üblech Sauce a Schinken, et ass net bekannt wat et gemaach huet.
Hot Platen: Fësch a Fleesch sollt an der Folie gebak ginn, mat enger Säitegele vu Geméis a Greens. Wann Dir Kachenfaal fir Aroma kacht, kënnt Dir d'Folie mat enger Knuewel vum Knuewel gräifen. An dat Fleesch selwer, mat Soy Sauce. Eng iwwerraschend Geroch wäert d'Gäscht op der Plaz briechen! Fir Iech an d'Gäscht ass besonnesch nëtzlech Fettfësch . Fir all Vitaminen a Spurenelementer ze bewärten, Fësch sollt e Kach gekacht sinn. A fir Appetit ze vergréisseren, si mat Zitrounejé'en an Kraider stëtzen. D'Faarf gëtt elegant, awer de Geschmaach ass wonnerbar.
Dessert: Wann d'Kichen servéiert ass déi nëtzlech, dann als Dessert Kachen Äppel. Ofhängeg vun Ärem Goût, si kënnen mat Marmelade, Waldbeeren, Hunn, Nëss a Kéisezersaatz geprästegt ginn. Net manner wéi d'Nëtzlechkeet vun Äppelen a gekacht am Sirop mat Zimt Birnen, mat Kéisezerscht gefloss. Just da net d'Biere Schwämmen, esou vill Prettier. Zu beandroegende Gäscht kënne Berry soufflé, Mëllech a Fruucht giess Phantasie sinn. Als Verzierung kann de normale Schockela bei engem Hämatogen ersat ginn. Gedeelt getrockene Aprikosen a Pläng.
Drénke keng kohärent Getränker, egal ob et S champagne oder banal Limonade ass. Kuelendioxid erhéicht de Volume vum Magen, dat futti fir eng Schwangere Fra gëtt. Duurch de Durst ewechzehuelen, kleng Séiss Compotiounen a Fruucht drénke si perfekt. Fir Ästheten, alkoholfreem Wäin kann empfänken. Dëst ass de richtegen Wäin mat all d'Nëtzlechkeet. Nëmmen Alkohol an hinnen ass duerch e klengen Wee op der leschter Stuf vun der Produktioun geläscht.
Kleng Plattformer: Wann Dir net sécher sidd wat Är Widderstand fir Liewensmëttel ass, an d'Dauer vun Ärer Schwangerschaft erlaabt Iech d'Haus ze goen - maacht Iech d'Gäscht op Iech selwer. Running mat Iessen aus der Kichen op den Dësch a zréck, du wäerts keng Zäit fir friddlech ufänken am Dësch.
Wat bedéngt iwwerraschend.
"Je méi iesst, desto e bësse schlofen." An dofir wäert manner Zäit fir d'Feier bleiwen.
- Iwwernout Nahrung onweigerléis zu Fettgewässer.
- Déi méi aléng Generatioun verséchert datt d'Mamm fir zwee giess hunn. Vläicht fofzeg Joer war dat eigentlech. Awer elo, mat engem Iwwerfloss vun syntheteschen Produkter, iwwerdreift kann zu verschiddenen Komplikatiounen während der Schwangerschaft a Gebuerfuhr féieren. De Grond ass d'Iwwergewicht vun der Neigebuer.
- Alles ass gutt an d'Moderatioun. Mëssbrauch vu souguer déi nëtzlech Produkter kënnen zu allergesche Reaktioune bei Iech an zukünfteg fir Är Kand féieren.
Wann Dir bei engem Feierdag Iech e puer extra zegutt hutt, da keng Panik. E Kontrast a Duscht an Ausübung fir schwangere Fraen bréngt Iech no engem méiglechen Trüffel erëm zréck.