Experts beuechten Cellulite als integralen Deel vun enger Fra, oder éischter, ee vun de sekundären sexuellen Charakteristiken. Nodeems d'Hormone déi selwecht Hänn a Fleege riich maachen, programméiert eng speziell Struktur vun weiblem subkutanen Tissue. Bei de Männer sinn d'Faseren vum Bandegewéiwen, déi se duerchsetzen an d'Form vun engem Gitter mat kleng Zellen, an deenen kleng Fettzellen léien. Bei Fraen ass dës Faser parallele Schichten ugeluecht, wéi den Teig an engem Napoléon Kuch, an et kënnt esou vill "Crème" wéi méiglech tëscht hinnen, dat heescht Fett. Dës Struktur bitt d'Bestänigbarkeet vu Gewëss während der Schwangerschaft, awer dëse konstruktive Virdeel vum weiblechen subkutane Gewëss endet. A Cellulite Leed beginn! Klemmt d'Haut op der Hëf tëscht de Daumen an de Fanger an - oh, Horror! - Dir gesitt d'Notorien "Orangeschuelen". Maach net Panik! Et ass net Cellulite. Den Test weist just d'Struktur vum weiblechen subkutane Gewëss. Et ass positiv fir jiddereen - och eng jonk Fra mat enger idealer Figur, déi net e Gramm vu Gewiicht ass. D'Zellulitis selwer selwer kann mat Sécherheet gewosst sinn, wann d'Charakteristike Gréisst a Knollen, déi duerch d'Proliferatioun vu Bindegewebskapselen vun Fettlobullen verursaacht ginn an déi Retentioun vu Flëssegkeet an hinnen op der Haut ze gesinn ouni Kruebelen. Besser, selbstverständlech, éier dëst net brut an Anti-Cellulite Massage am präventiven Modus bréngt. Hien ass sécher keen vun eis net stierft! Well, wann d'"Orangeschuel" ass dobäi ass et méi nëtzlech fir Iech. Wann d'Massage an de Problemgebidder verbessert Blut a Lymphkontakt. Ouni den Iwwerbléck vu Blutt, Sauerstoff a aktiver Substanzen an Cellulitgewalt z'entwéckelen, ass et net méiglech, de "Krust" ze läschen. Eng besser Drainagefunktion hëlleft Iech Schlëmmeren an überschüssige Flëssegkeete vun hierem Fluch ze huelen, wouduerch d'subkutane Depositioune zu engem onvermeetsbarem Biochemesche Sumpf ginn. Während Dir et net drainert, féiert d'Fett net iergendwou an d'Haut gëtt net geraumt.
Nëtzlech Tools
Dir braucht e speziellen Sisal Handschued mat raues Matleedung oder e Mëttel mat Pneuen (2 si besser: et ass bequem fir mat Hänn ze handelen), an och e Massagebürt, e Massager mat elastesche Spikes vun zwee Arten (kleng a dicht op der enger Säit a grouss, awer seelen op der anerer) oder speziell anti-cellulitesche Schwamm. Mat der Hëllef vun dësen Apparaten musst Dir d'Hips, den Bauch an den Hënner an d'Richtung vum Liichtstroum (vu der Gréisst) veraarbecht ginn. Dëst ass déi sougenanntent Trockenmassage - d'Virbereedung fir déi eigentlech Anti-Celluliteffekt. Den Zweck vun dëser Ausbildung ass d'Erweiderung vun den Gewëss, d'Mikroklauséi ze verbesseren. Fir e besseren Effekt ass et nëtzlech fir am Dampbad ze sëtzen, en waarme Bad oder Duschen ze maachen.
Classics vum Genre
Vill Leit sinn iwwerzeegt, datt d'Cellulite sech nëmme mat enger "hart" Massage verbréngt, déi een mécht, fir d'Lippe vu Schmerz ze stierwen a mat Bléim bedeckt. Nëmme vun der Art! Geméiss den Experten ass dësen Effekt méi schiedlech wéi gutt, a schreift e falschem Ekliptik vun falschen Zerdréckelen vu Fettkapselen a Kraaft vun Partien déi eng tuberous Struktur ënnerstëtzen. Also - kee Kraaft! De bescht Resultat fir Cellulite gëtt eng klassesch generell Massage mat verstäerkten (dh méi grëndlech, net rau) oder, wéi d'Fachpersonen soen, eng Akzentuatioun vun de Problembereedungen. Jiddereen deen op d'mannst eemol an den Hänn vun engem Massage-Therapeut war, kennt dës Techniken gutt. Déi effektivst vun hinnen - Kneading (Längs, transversal, gummiarteg, Walzen) a Stréckelen (virun allem déifgräifen, déi vun zwee Hänn gespillt gëtt). Mat der Stréckveraarbechtung beginn, ass et interleavéiert an et endet.
Hänn
Virun der Massage wäiss d'Hänn mat waarmem Waasser a Seife wäschen, a wann se net waarm genuch sinn, reift Är Handflächelen sech gegruewen. Fuert Iech Är Hänn fir Spannungen a negativ Energie ze entfléien. Benotzt net Massagen, och wann d'Flasche e Inskriptioun "géint Cellulite" enthält: e Schmierstoff reduzéiert den Effet. Mat Ueleg ass d'Massage méi einfach, méi séier, méi séier a méi agreabel, awer et wäert manner effektiv sinn.
Effort
Mat wéi eng Muecht fir d'Massage, entscheeden fir Iech selwer ze konzentréieren op Är eege Gefill. Wann Dir fréi sidd, just e schwaacht Kribbelen - weg, awer et ass besser datt d'Massage net iwwerflächlech, awer déif ass. Sech sécher d'Rezeptioun vun der Rezeptioun ze halen: di éischt als Virbereedung fir déi zweet, zweetens drëttens, a sou weider.
Gluten déi "Krust"!
Als "Eis" kënnt Dir d'Handfläch an d'Réck vun den Hänn benotzen, an den Daumen an der Säit hält an de Rescht dicht ofschloen. Normalerweis ass d'Handfläch opgeriicht ginn an no ënnen kommen si erëm zréck, awer Dir kënnt de Géigendeel maachen. Zesumme mat béide Hänn, setzen se sou datt d'Fanger an der selwechter Flieger parallele matenee geluegt ginn. Well, wann zwee Hänn ze vill an der Zone zevill beherrscht sinn, fuert op der richteger Säit.
Schoue d'Schwäizer!
Schafft mat der Basis vun der Handfläche oder all seng Uewerfläch, wéi och de baussegen Rand vun enger Faarf gebuerenen Hand oder Knucklächer, de Fuedem an der Basis vum Daumen, d'Këssen vum Index an d'Mëtt. Fuert op, Down, Horizontal oder Spiral - d'Wiel ass Är! Déi Haaptschwieregkeet ass déi Bewegung sollt méi aktiv si wéi déi virdrun. Dëst bedeit datt Dir net nëmmen fir op der Haut ze drécken, awer och e liicht Stretch a veränneren.
Fett déi Fett Kapsel!
Gesetz an enger Prise Method. Gitt d'Haut mat Daumen an Zefriddener, dréckt se lues aus, léisst et e bësse méi an zitt et erop. Probéiert net déi subcutane Fett an d'Manéier vum Teig ze kneten, wéi et heiansdo recommandéiert ass. Fir Är Haut ze klappen ass et néideg ouni Gespenster a fir eng kuerz Zäit!
Roll aus dem Cellulite!
Plaz der Haut fille tëschent Daumen an all déi aner Fanger a rullt iwwer d'Roll d'Haut erop, wéi e Rollendach duerch den Teig, op d'mannst 1 cm. Et ass rëm iwwer déi ganz Problemsgebitt ze goen, sou datt déi Kontinuitéit vu Bewegung gitt. Genuch Gedold. Dës Methode wäert Iech éischt Schwieregkeete verleeden, well mat der Cellulite Haut e Quilt ähnelt: et gëtt mat "Bendgewebefasern" mat der Bunnbléiser "ze verschweigen". Wann Dir eng Problemzone entwéckelt, reegt d'Eiszait wéi d'Clockwork.
Fuert de Fett op der Schëpp!
Éischtens mat der ganz Palme oder Pads vu décke kompriméierte Fangeren - wéi Dir et virzitt. Fein vibréieren se, d'Haut verschéckt an verschidden Richtungen. Dann fille d'Haut an der Fiserecht tëscht Daumen an Zefriddener, erheeschen et, schütt et (liicht!) A méi vibréiert Bewegungen maachen. Fir eng Verännerung kënnt Dir e Vibro-Massager oder souguer e Mobiltelefon benotzen, andeems en op d'Schëpp ass.
Schwätz de Problem!
Fir dëst ze maachen, musst Dir Percussiounstechniken erblécken: Äppel a Klappe mat der Palmen vun der Haut, schloe et mat de Basen vun Äre Faarwen an de Rippelen vun den Hänn, oder benotzen se als Aart vun Axt, Ausféierunge Beweegungen. Nëmme ouni éierlech Äus! Neen, Dir sidd net beschäftigt fir Brennholz ze ernieren, mee andeems Dir selwer verbessert. Aacht op dës Fakten: Schock-Techniken ginn net fir erhöhte Zerbrechlichkeit vu Kapillaren recommandéiert (et kann beurteelt ginn duerch d'Schwieregkeetssäll, mat deem d'Bléiungen op der Haut) ginn. Jo, a si ginn net direkt ugeholl, awer nëmmen no der drëtt oder véier Sessioun.
Profitéiert vun der Anti-Cellulit Crème!
Kachen op der Haut mat massegem Massagebewegungen oppassen am Fong - an der Tatsaach, dat ass d'Schlussphase vun der Massage. Wann Dir keng Anti-Cellulite-Remedies hutt, preparéi dech selwer: Huelt 10ml Olivenueleg als Basis a fügen et dräi Tropfen äthereschen Ueleg aus Orange, Zitroun oder Juniper hinzu.
Massagen
- Mechanesch
Si sinn an der Form vu Pinselen mat enger hëlt oder plastesch "Borscht" vu verschiddene Kaliberen, zittraff Walzen. Wann de Massager iwwer de Kierper bewegt, hir Vorsprung, wéi d'Fangeren, duerch d'Problembereedung funktionnéieren.
- Vakuum
Déi einfach Optioun ass d'Banken. Ënnert hinnen ass e Vakuum erstallt: de Druck fällt e vergréissert Blutt vu Blutt an de Géigende vun der Aktioun an beschleunegt de Metabolikprozess.
- Ultrasound
Massager vun dësem Typ kënnen och an enger kompakter Versioun fir doheem benotzt ginn. Am Häerz vu sengem Wierk läit de Prinzip vun der Ultraschallzeremonie vu Bandegewënnbréck tëscht Fettzellen, wat d'Blutt a Lymphfär verbessert, reduzéiert Schwellung.
Ëmfang vun der Aarbecht
De Rescht vum Gluteal klëmmt bis zum Punkt wou Dir kënnt erreechen. Méi laang a méi intensiv Problemer vu Gebaier ze schaffen - d'Héngsten, d'Uewerfläch vum Bauch a zréck. Gitt et besser an de normale Wee oder Hallef arm (virun allem op engem Hocker oder Arméiestëmmung), op engem Gesiicht, sou datt Dir den zweeten buttock an d'Säit veraarbecht. Hänn, virun allem déi Zonen, déi iwwer dem Ellbog liewe sinn, op der räicher Säit an der Innenfläche vun der Schëller (Deel vun der Aarm tëscht dem Ellbog a mam Schëllergelenk). Dir kënnt se an all Positioun positionéieren, wann Dir nëmme wonnerbar war an d'Muskelen entspaant hunn. Déi ganz Schwieregkeet hei ass datt Dir alles mat enger Hand maache musst, an dëst ass net ganz praktesch, besonnesch wann d'Links. NŠischt, schliisslech benotzt, just Dir braucht méi Praxis! D'Hëfte sinn déi räich Uewerfläch, duerno - besonnesch véierméiglech - vu baussen, vun de Säiten a schliisslech vu viraus. Maacht vläicht mat den ieweschten Kante vun den Obschoen: Et sinn vill Lymphknäpperen, et ass net wuessen ze stéieren. Sëtzt op der ganzer Rand vum Couch oder Sëtz, sou datt d'Hëfte ganz wäit aus der ganzer Längt zougänglech sinn. Fuere Är Beem eraus a biegen se liicht an den Knéien a réien op de Buedem mat de baussenzeg Kante vun den Féiss. Déi zweet Manéier: Deeper an ee Sessel oder Sofa sëtzen, beweegt Iech zréck, bieft Är Féiss am Knie a setzt Är Fieder an engem anere Sall oder anert anerem Miwwel. Also d'Hëffer gëtt méi einfach fir d'Massage. Déi drëtt Manéier: Sëtzt op de Buedem, äussert sech virun him de Been, wat Dir maache kënnt an de Béi der anerer wéi Dir wëllt.
De Bauch ass vir an der Säit, an och de Gebitt vun den ënneschten Rippen. Massage Techniken hunn hier eegene Besoinen: d'Zone ass ongewéinlech! Ronderëm d'Beweegungen vum Rëpper ëm den Nabel klickt am Verglach mat der Amplitude. De Schued vum Fettz foldelen an dëser Zone soll strikt a Richtung vu Lymphdreesser - zu den inguinalen Lymphknäppchen am ënneschten Segment a bei den Axillary-Lymphknäppchen am ieweschte Segment ausgeführt ginn. Plus, transversal Kneiden op der ganzer Uewerfläch an enger liicht Vibratioun. Dir kënnt de Bauch beim Stehen masséieren, awer et ass besser fir ze léisen fir d'Muskelen ze relaxen. Är Aufgab ass fir hinnen ze kommen, fir de Ton vun der Bauch press ze vergréisseren. Sitt dës Aufgab net ka geléist ginn: de Fett-Fett Fold verhënneren. Wëllt Dir Iech mat Äre Problemberäicher beschäftegen? De Aktiounsplang bleift déi selwecht, awer fir Iech ass alles vereinfacht. Dir läit just um Canapé (virun allem hart genuch an installéiert, fir datt Dir op der lénkser a rietser kënnt kënnt) - éischt op de Mauere mat eräuschtege Waffen an eng Roller ënnert den Knöllengelenken, an dann op der Réck. Wann Dir vill zevill Démolkatioun an der ënneschterer Réck hat, wéi et dacks och bei jonke Dammen mat Fettablagerungen op hire Bauch ass, soll e klengt Polster ënnert der Taille gestierzt ginn.
Am Salon an doheem
Fir e merkbare Effekt ze bekëmmeren, gitt d'Massage op d'mannst 15 Minutten am Dag, an am Idealfall fir all Problemzone ze verhandelen, musst Dir 10 bis 15 Minutten verloossen. De Masseur am Salon lount Dir normalerweis mat Iech fir ongeféier eng Stonn, an de ganze Kurs besteet aus 10-20 Dépisiounen plus de Support sëtzt all 1-2 Wochen an déi sougenannte Hausaufgaben ass déi ganz Saache, déi mir Iech tatsächlech ubelaangt. Et ass méiglech dass dann d'Salonprozeduren guer net gebraucht ginn!
Kalenner
Ier Dir an de Kampf géint Cellulite agekënnt, kontrolléiert mat de menstruellen Kalenner. Déi zweet Halschent vum Zyklus ass net de beschten Zäit fir de Krichsfettablager ze deklaréieren. Waart um Enn vun den kriteschen Deeg a fänken un ze handelen! Wann Dir direkt ewechgehäit wëllt, eng selwer Anti-Stressmassage, ärem Hals a Schëlleren ze strecken. Spezialist fonnt: 5-6 Sessiounen vu berouegene Massage verbesseren d'Resultater vun der nächster Anti-Cellulite Programm wesentlech.