Et ass néideg ze ligen
Natierlech ass et méi schwéier fir een Kand ze trauen wéi zwee (virun dräi). Awer net vergiessen datt eng Schwangerschaft ëmmer nach eng Schwangerschaft ass, net eng Krankheet. D'Bewegung fir Iech ass nach ëmmer Liewen! Jogging an aktiver Training op den Simulatoren ginn ofgesot. A spazéieren ass méi nëtzlech wéi jee.
• Beem mat Liewensmëttelen ginn elo vun engem geliebten. Dir kënnt d'Schëffer oder d'Häerz net iwwerloosst. All d'Ressourcen vun Ärem Kierper ginn elo benotzt. Dofir brauche se ëmmer a nei opzefëllen. Wéi? Ernährung, natierlech. Fir Mëssbrauch ze verhënneren, méi Fleesch a Offal. Wann Dir de Bluttunt betracht hutt, kann de Dokter e méi preparéieren Eisen. Fir d'Häerz ze erhalen brauch Dir Kalium. Et ass an de Gromperen, an engem Schäffel, Bananen, Pinien. Foleschsäure brauch méi Zuel. Wéi eng?
• Et gëtt eng Iwwerpréifung: Déi méi Puppelcher erwaarden nach eng Mamm, déi méi staark Toxizose. Néng Mooss ass d'Fro vun der Veruerteelung. An et féiert zu schwieregen Gedanken an eng falsch Diät.
• Experts glaichen datt am Fall vun enger Schwangerschaft e kriteschen Zäitpunkt tëscht der 24. an der 28. Woch geschitt. Zu dësem Zäitpunkt muss Dir ganz genee siichtbar a ganz opmerksam sinn fir Iech selwer. Sot den Dokter alles wat dech stéiert.
• Iwwrégens, iwwer den Dokter. Bis de 20. Woche fille Dir mat him eemol am Mount. Duerno all aner Woch. Mee no der 30. Woch - all siwen Deeg. Gitt net faul, fir eng Fraen Consultatioun ze goen. Dir maacht dat fir Wuel vu Kanner.
An hei sinn d'Streamers
Wann bei normaler Schwangerschaft d'Gewiicht vu 9 bis 1 kg eropgeet, dann wann dës Figur multiplizéiert ass 13-18 oder souguer 20. D'Laascht op der Haut ass net manner kleng. Allerdéngs kënnt Dir Stretchmarken op der Bauch an der Këscht bei Ärer Kraaft verhënneren.
• Fannt net faul, Massagen ze maachen an e speziellen Ueleg benotze - et sinn zwee Konditiounen. Fannen den Ueleg op der Haut op an setzt 20 Minutte. Massage am Dréiaarbechten, an och up a down, bis d'Haut trocken gëtt. D'Crème ass och gutt, awer d'Ueleg gëtt méi niddereg, dat heescht datt et d'Haut vill besser gëtt. Wielt Ueleg aus Stretchmarken. D'Prozedur gëtt muer an am Owend no enger Duscht duerchgefouert. Zu engem spéideren Datum benotzt eng Bandage. Hie sollt net dréckt, awer den Bauch ënnerstëtzen.
• Wat de Varicose-Venen ass, ass et och einfach ze versuergen. Fänke Suen op Päerdskëscht baséiert (feststellen ob se fir zukünfteg Mammen sinn). Vergiesst net iwwer speziell Draach Golfplazen. A wann Dir leeft, setze Pissen ënnert de Féiss - fir Schwellungen ze verhënneren.
Gebuert viru Begrëff
Klassesch Schema - 40 Wochen - net / fir déi Leit an zwee Kanner a méi. Wann eng Fra Zwillingsbesetzer, kënnen d'Kanner op der Woch 35-36 ersat ginn (Triplets um 34-35). An dësen Terme net esou fréi ze huelen. Just d'Dauer vun der Schwangerschaft ass e bësse manner.
• Et ass méiglech, dass de Dokter e Recommandéiren fir d'Spéitstens eng Woch virum gewéinleche Datum vun der Liwwerung ze goen. Et gëtt keng Katastroph. Am Géigendeel, Dir sidd ënner der enker Iwwerwaachung vu Spezialisten. Also, mat de Kanner gëtt alles perfekt.
• Dir kënnt Iech fir d'Gebuertsgemeng adaptéieren. Cesarean Sektioun gëtt gemaach, wann d'Puppelcher falsch liesen (pelvesche Presentatioun) oder mütterlech Hypertension, Herzinspäert. Awer et ass net alles iwwer dech, ass et? An déi jonk sinn esou wéi se brauchen!
• Et kann néideg sinn, fir Epiduralanästhesie mat Caesarean ze verbannen. Maacht Dir direkt de Puppelchen an Är Waffen!
Sou eng Leggy
Geméiss statistesch ass d'Gewiicht vun den Zwillingen ongeféier 5 kg, dh datt et bal 2,5 kg ass. Mä och an der Schwangerschaft, ganz vill Bébiter ginn gebraucht mat niddreg Gewiicht.
• D'Doktoren soen, datt d'Gewiicht vum Puppelchen, fir d'aller éischt, d'Diät vun der Mamm beaflosst. Wat méi Protein am Fra vum Menu, wat méi grouss ass de Kanner. Net e Axiom, mee eng verlässlech Tatsaach. Well et ass de Protein dat de Baustoff vum Kierper ass. A Kuelenhydrater fusionéiert Energie. Elo ass et wichteg fir Iech Liewensmëttel déi reich an Proteinen iessen.
• D'Gréisst vum Kand hänkt haaptsächlech vun Veruerteelung. Wann de Poop grouss ass, da kann et sinn datt d'Jugendlech e groussen gëtt. Frot Äre Mutter, wat Dir wär wéi Dir gebuer sidd. An Är Bridder a Schwësteren? All dëst beaflosst och d'Gewiicht vun Doudeger.
• Natierlech kënnt et mat ville Schwangerschaften all Kanner physiologesch net 4 kg weighen. Mä heiansdo kommen se an der Welt ganz gutt - 3,5 kg jee! Op eemol gesäit et just Är Option.
• De klengt Gewiicht vu Béischten däerf net Angscht a Schold sinn. D'Kanner regrett Gramm ganz séier. Nodeems se all déi schéinsten Iessen hunn - Är Mëllech. E Kalorieprodukt deen liicht verdaut gëtt!
Mëllech ass net genuch
Denkt logesch. Well Dir konnt zwee zwee Puppelcher huelen, kënnt Dir se ernären! Versucht net net ze panikéieren, ze iwwerquéieren net. Stellt ëmmer d'Kanner an d'Broscht, drénken méi (nëmmen net am éischten 2 Deeg no der Liwwerung). Fuert déi Diät, schützt Är Nippel aus Reschter a Brust aus Laktostasis. An de Kanner, déi niewend der Nuddel schlofen, wäerte de beschten Beweis datt Dir et geschafft huet!