All Gebuurt ass individuell, an et ass schwéier virsiichteg ze maachen wéi Är Mamm op Konflikter reagéiert. Et gi Fraen, déi d'Zänn ouni Aarmkeet einfach behandele loossen, awer d'Gebuertschmerfe knock se aus der Rute. An et gëtt brécheg an verdeeduzwéisst Mammen, déi an der Bloe gesi sinn, awer an der Arbechtslosegkeet absolut roueg sinn an keng onpraktesch Sensatioun vu besonnescher Bedeitung hunn. Weder d'Scholdhellschicht ni vum Apparat vun der Psyche erméiglecht et ze viraus wéi eng Fra schlechter Arbechtsempfindlech sinn.
Sidd Dir bequem?
Vill Abonnement hänkt dovun of wéi vill d'Mamm moralesch bereet fir d'Gebuertsstëmmung ass. Déi korrekt Astellung, Haltung zu wat geschitt ass wichteg. Schmerz gëtt méi scharf gesinn, wann et mat Angscht an Hand geet: Ënnert Stress gëtt Adrenalin am Kierper produzéiert, wat de Kommando iwwer d'Muskelen a Sphincter vertrëtt, an dës Reaktioun widersprécht d'Aufgab vum generesche Prozess, sou datt mer am grousse Schmerz sinn. Wann d'Mamm entspaant ass, ginn d'Gebuer méi séier a liicht. Dofir ass et sou wichteg net ze ängscht ze sinn, roueg a relax ze sinn. Probéieren Iech am viraus fir Iech perséinlech d'Conditioune fir Liwwerung frësch.
De Gebuertspray vun enger Fra ouni Medikamenter ass gutt begrënnt. Verschidden Fraen kënne relaxen, wann et e modernt Equipement an en erfahrenen Dokter ass. Et ass besser fir d'Mammen fir e modernen Congé de maternité ze wielen. Déi aner kënnen net a Spidol an der Präsenz vu Friemen entspannen - si brauche Gebuerten an enger Atmosphär no bei Haus, mat enger Héicht, déi natierlecht Gebuer maachen kann. Dee berühmten franséischen Gebuertsgemeng Michel Oden mengt datt d'Nopere vun de Konditioune wéi d'Mamamere gebuere ginn, desto méi einfach ass eng Fra fir sech z'entliewen an hir Instinkten ze entlaaschten. Hien beréit déi Fra mat Wärmefrëndegkeet, Fridden a Hallefkonditioune - eng intim Atmosphär déi näischt brécht. Et ass wënschenswert datt et eng Persoun niewent dem wien Dir wësst. En vertrauenswürdegen Dokter ass en vertrauten Héichtenfraien mat deene Dir gemittlech ass. Verschidden Fra fillt sech sécher, datt hire Mann, d'Mamm, anerer net wëllen hir léifen ronderëm schwätzen. All eenzelt. Lauschter iech selwer!
Léieren ass hell
Déi Placken, déi natierlecht Gebuertsplang planen, gi vill Erfahrung a Formatiounen zur Schwangerschaft. Besonnesch Coursen helfen der Gebuertschmerz vun enger Fra ouni Medikamenter ze entfernen. Am Klassesall hunn d'Mammen hiren Emotiounen matenee verbreet an esou eng Saachen, déi d'Mama selwer Angscht huet fir ze schließen an d'Leit ze schéissen an wat se selwer bis elo nach net realiséiere ass, ass dat, wat beweegt ass, awer net de méngem Expressionse kann opgefaang lafen. . Nieft der psychotherapeutescher Effekt hunn d'Coursen och Informatioun iwwer verschidde Methoden vun der Narkosefuerschung.
Listening op Äre Kierper
Vill Leit vun all de Methoden déi an de Coursen ugebuede ginn an déi am Arsenal vun Hebräien angebot sinn, wäerten all Mme fir d'Gebuertschmerz vun enger Fra ouni Medikamenter passen. Entstoen ass en intimen a individuellen Prozess. Mee et gi verschidde Entspanungstechniken, déi hëllefen, Ären Kierper ze fillen. Et ass perfekt "kennt" wéi d'Gebuurt ass, dat haaptsächlech ass fir seng Wënsch ze héieren, dann ass et méi einfach, de Schief ze iwwerliewen. Bei der Initialstatioun vun der Gebuert ass et wichteg, fir d'Erhiewung ze bewäerten.Well d'Mamm verstéisst, datt d'Kämpfer net trainéiert sinn, awer echte, mee mir sinn geneigt fir vill Energien an engem Liiblingszoustand ze verbréngen, an awer sinn se am Ufank nëtzlech.) Am Ufank ass et besser, tëschent Kontraktionen anzegräifen an net Energie op konvulsive Versammlungen oder mat Kommunikatioun mat Frënn ze maachen. nz ass vill méi einfach.
Wann d'Kämpfer staark ginn an Dir kënnt net roueg sinn, laus ärem Kierper. Schlemmende Sensatiounen loderen datt de Baby un der Gebuertskanal bewegt. Gleeft mat Schmerz mat enger Pose oder Bewegung, hëllefe mir de Kräft, a Schmerz ass e Schluss wéi Dir et korrekt behandelt. Heiansdo kann d'Mamm zwëschen de Kämpfer leien, an an der ganzer Schluecht fir eng gewësse Stellung ze huelen oder ze maachen, zum Beispill d'Bewegung vum Beem. Oft ass et praktesch an der "Kat" -Position ze setzen, ze sitzen oder ze stoen, leet mat der Ënnerstëtzung vun den Hänn fort, awer dat ass individuell a hänkt vun wéi Ären Kierper an den Kapp vum Kand oppassen. Et kann e bizarren asymmetresche Posen huelen, an déi selwecht Haltung hëlleft net laang, well de Prozess weider geet, ass de Puppelchen nach e bësse méi wäit gaangen an Dir musst d'Positioun vum Kierper änneren. De méi mobil ass et, wat besser ass.
Während der Gebuertsplaz ass et wichteg fir eng Fra fir hir Gesiicht an Kraizzone ze relaxen. Et ass eng Reflex Verbindung tëscht dëser Zone an dem Kervix. Loosst Iech entspannen, well modernen urbanen Awunner ganz spannend sinn, besonnesch am Hals a Schëlleren. Virun der Begréissung vun der Aarbecht, versicht dës Weeër fir dëst Problem ze relax:
Sëtzt oder geliwwert, aacht Ähhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Dréckt Är Zänn an dréckt Är Zong géint den Uewergeescht, a rëm op. Wieder e puer Mol ze restauréieren.
Mat är Aen zoumaachen mat enger angenehmer Musek. Relaxen, Iech virstellen wat schéin: Biller vun der Natur, Vakanz.
Kann de verstännegen Afloss vun enger anerer Persoun beim Arbechtsberäich hëllefen? Vill Frae si vun enger staarker Massage vum Sacrum gehollef. Aanescht liewe léifsten Striche an aarm Schwësteren. An et ginn Mammen, déi keng Beréierung hunn. A de Wonsch op verschiddene Staden vun der Gebuurt änneren.
Waasser
Bad, Duschen, souguer d'Klang vum Waasser si berouegt wann d'Gebuertschold vun enger Fra ass ouni Medikamenter an hir Benotzung. Duerfir gëtt an ville Maternité Spatzen e Jacuzzi installéiert, an deem d'Mamm während der Period vun der Aarbecht bleiwe kann. Dir kënnt an d'Buedzëmmer doheem léien, ier Dir an d'Spidol kënnt. D'Waassertemperatur soll agreabel sinn, entspaant. Wann Dir awer aus Waasser gefall ass, ass et wichteg ze ënnerzéien, e Hebriewéilech ze konsultéieren. Vläicht fannt Dir dat Dir besser mat engem Duschen beschränken.
Sounds
Während der Gebuertsdag ass et ganz nëtzlech fir "kléngt" ze sinn. Et ass net néideg, den generesche Klang mat engem Quellchen ze verweeren. De generesche Sound ass gerunn, diaken, verlängert.Déi kann vokal Kläng an de Konsonant "mmm" sinn. Setzt Är Hand op der Broscht an an der Aushalung probéiert een Taune a Geräisch ze maachen Versucht d'Schwingung esou kleng wéi méiglech ze fillen De Schmerz vun enger Fra ouni Medikamenter während dës Prozeduren geet vill méi fréi.
Gefor
Et sinn klassesch "weible" Oilen: Lavendel, Verbena, Rose, Ylang-Ylang, déi normalerweis hëllefe fir z'entspillen, awer an der Aarbecht kënnen si hëllefe an och onsympathesch Sensatiounen ze lueden. Et muss Är Wënschstécker nolauschteren. Oils kënnen an d'Waasser ginn addéieren, am Aromalamp.
Bremsen
Oft an der Arbechtsbeamten Atmungstechniken. Si distractéieren vun onheemlechen Sensatiounen an erlaaben Iech op e puer gemoossene Aktivitéiten ze konzentréieren. Net staarkt Kontraktioune kënnen op enger kontinuéierter Aushalung liewen, mat méi kierperlech Sensatioun, d'Atmung kann mat enger "Locomotive" hëllefen. Et ass besser, virun der Liwwerung ze praktizéieren. All Atemtechniken anescht wéi déi, déi Mutter ze zwéngen, hir Aarm ze laang ze halen.
Visualiséierung
An hirer Fiktioun während der Gebuerdung kënnt eng Fra eng Bild fir déi Erëffnung vum Gebärmutter ze symboliséieren an ze verwalten. E puer huet sech virgestallt datt et rose ass, kann een et méi aussergewéinlech Iddien hunn. De Fokus op sou Visualiséierung hëlleft och bei der Gebuertschmerz vun enger Fra ouni Entsuergung.
Schlussendlech ass et wichteg datt de Puppelchen erënnert. Et ass richteg, d'Kommunikatioun mam Kand, e mental Gespréich mat him kann net als "analgesic Technik" bezeechent ginn, mä dat ass eng emotional Aart, dat Verantwortung fir de Baby hëlleft der Mamm ze rouen ze bleiwen an de Krëpp ass méi einfach wann d'Mamm alles richteg ass: hien am Blutt De Fall ass net d'Hormone vum Stress, déi Herzklopplen verursaachen, mä Hormonen, déi als Sedimentatioun an Narkosik funktionnéieren.