Nourwelze vun der Haut
Dir sidd wat Dir iesst. Fir sécher ze sinn datt Är Haut gesond ass, musst Dir an der Ernärung vu Fruucht a Geméis, Proteinen an ganzer Kriibs, wéi och gesond Fette.
• Fruucht a Geméis
Eet een Dag op d'mannst dräi Portioune Fruucht, a fënnef oder méi - Geméis. Ee Déngscht ass eng mëttelgrouss Fruucht oder eng Téi cup of berries, eng hallech eng souveräner Fruucht oder eng Taass gehackte Geméis. Si beinhalt eng zimlech vill Quantitéit vu Antioxidantien nëtzlech fir d'Haut, déi et hëllefe behalen an ze schützen.
• Ganz Getreidel Kulturen
Déi alldeeglech Ufuerderung ass véier bis fënnef Portiounen. Ee Portioun ass e Scheck vu Brot oder halleft Téi Müsli (Getreide wéi Brauereau, Hirse a ganz Weesskorn), déi Nährstoffer a Vitamine enthalen, déi d'Glycosaminoglycane Generatioun am Kierper förderen an si bidden deelhuele sech bei der Produktion vu Kollagen a Elastin (elastesch fibrillare Protein).
• Protein
Är Haut brauch véier bis sechs Portioune. Ee Dien ze ass 1 Ee oder 100 Gramm Fësch (Fleesch), hallef engem Tofu Kéis oder Bounen. Protein reiche Liewensmëttel si wichteg fir d'Produktioun vu Kollagen a Elastin. Eggs, zum Beispill, Lecithin, wat d'Zellen stäerkt, fir datt se d'schiedlech Auswierkunge vun der Ëmwelt behalen.
• Fette
Eet Iessen, déi tëscht dräi an véier Fettgehalt pro Dag enthalen. Den Deel ass 1 Stonnen. l. Ueleg oder sechs Nëss, 1 Zoppeläffel. l. flaxseed. Dir kritt vill gesond Fett, och Olivenuelder oder Leinsamen a Nëss, zum Beispill Pistazien a Walnuut. Si maachen d'Haut weich a supp.
• Waasser
Drénken 8 Glace vu 250 ml Waasser pro Dag. Liicht den Kierper aus dem Innere wäert Iech vu Falten a Falten spueren.
• Zousätzlech
All Diät hëlleft eis manipuléiert Vitaminnen. Niewebäi Vitamin Komplexes bilden Dir fir de Mangel un noutwennegen Haut Nährstoffer.
Alignéieren a verbesseren den Teint
Gitt d'Onregelméissegkeet a donkle Kreeser, sot d'Hautfaarf net esou schwéier wéi et schéngt. Et ass recommandéiert fir deem Zweck Agenten déi Zellregeneratioun erhéijen. Dagfrëndlech Exfoliatioun mat enger mëller Scrub oder d'Lénksreinigung op Basis vu Glycolsäure oder Owend mam Hëllef vu Retinoiden (Derivativer Vitamin A) ass eng gutt Méiglechkeet, vu keratiniséierte Zellen ze läschen. Dës Prozeduren hëllefen d'Haut ze verbesseren. Wann Dir leeft vu donkelen Kreeser, kann et néideg sinn, Äer Serum mam Glucosamin z'ënnerstëtzen, Pigmentéierung ze stoppen, an Äre Kurs.
Denkt den Alldag
Mir liesen all néideg fir all Dag Hautversécherung, ouni déi et ganz schwéier wäert sinn e gutt Resultat ze erreechen.
• Cleanser
Et ass wënschenswert mat enger mëller Formel a berouegend Ingredienten (Aloe, Shea Botter, asw.). Et ass méiglech fir bal all Hautzypen. Ausserdeem kënnt Dir et all Dag vum Dag, am fréie Moien an am Owend.
• Sonneschutz
Tatsächlech de gréissten Aspekt vun der Hautpfleeg ass den alldeeglechen Gebrauch vu Sonneschutz mat engem UV-Faktor vu 15 a méi am ganze Joer. Du kanns Äert Liewen ze lëschten, andeems Dir eng kritësch Creme mat enger ähnlecher SPF auswielt. Och mat der Sonneschutz benotzt verschidden ultraviolet Strahlen ëmmer nach "duerch" op d'Haut. An dësem Fall, Antioxidantien hëlleft Iech eng zusätzlech Schutzschicht ze schützen an d'Haut vu fräi Radikalen ze schützen. Mir recommandéieren d'Serum mat Antioxydantien als Basis fir Sonneschutz. Oder fir eng méi komfortabel Verwäertung eng Triple Funktioun (Feuchtigkeit, Sonneschutz an antioxidative Effekt), déi Är Haut vu fräi Radikale schützt.
• Night Crème
Wéi laang ass déi schéinste fir d'Haut mat nëtzleche Stoffer ze förderen? Natierlech, d'Nuecht: Während Dir schléift, schreift de Kierper ganz op d'Restauratioun vun Zellen.
• Eye Contour Cream
D'Haut vun dësem Gebitt mengt méi séier wéi d'Gesiichter selwer: et ass méi dënn a si manner Schläifdrüppchen, wat et méi schwéier ass, et z'entwéckelen. Also mat dem Begrëff vum Thirty-Cent, kritt eng Creme fir dës Géigend.
Verréckt Falz
Zu dëser Zäit hu mer nëmmen e Problem - e puer pesky Falten. Egal wéi dat iwwerraschend kléngt, sinn all déi lescht Anti-Aging-Produkter a Form vun Cremes produzéiert an net an der Form vun Injektiounen, sou datt Dir se kënnt anstatt Är normale Crème. Vill Frae kënnen net deier Injektiounen leeschten fir Falschelen ze kämpfen oder einfach mat engem Misere vu Nuddel. Duerfir bieden Entreprisen en Ersatz fir wat "chirurgesch Interventioun" genannt gëtt.