Wat ass den Zweck fir e Fitnessclub ze besichen? Natierlech, lass dech iwwerflësseg an wielt wou Dir wëllt! Fir Äert Resultat z'erreechen, musst Dir e Goal setzen. Méi spezifesch wéi "Perfektioun erreechen". Also, hutt Dir décidéiert fir eenzel Klassen op de Fitnessclub ze starten. Loosst eis ufänken fir d'Eroberung vun der idealer Figur ze plangen!
Dir musst genau wësse wou a wat Dir Iech net passt. In de Methoden fir ze hëllefen Dir den Trainer hëlleft, awer Dir musst de Goal selwer setzen. Also: Är Ziel soll kloer an erzéierbar sinn. An et ass ganz wichteg net ze vergiessen iwwer Motivatioun. Fitness ass de Wee fir de Goal ze erreechen. Wann Dir keng Motivatioun hutt (z. B. 5 Kilo fir eng Hochzäit oder e Neie Joer verléieren), da wäert de Wonsch vläicht fort sinn, an et gëtt keng Kräfte fir géint sech ze kämpfen. Gleeft net datt et do vill ze maachen ass, ze denken, wat Dir schonn erreecht hutt, stolz op Iech selwer a weider. Et ass wichteg, datt et an der Zäit de Kampf fir Iech war schéin an ëmgedréift an e Liewensstil. Nodeems Dir Iech net nëmme méi schéi mat all Sprint, awer och méi gesënnegt ass, a Är Stëmmung gëtt no all Besuch am Fitnessclub verbessert.
Et ass schwéier ze soen datt d'Fitness ass schwéier. Et wäert noutwenneg sinn fir Ermëttlung a Mëssbrauch ze genéissen, awer et wäert séier goen, an engem Fitness-Club gëtt eng angenehm an erwuessene Gewunnecht fir Iech. Schitt e Fitness an e Spill, musst Dir Iech amuséieren, sou datt d'Aktivitéiten net dull a monoton sinn. Sidd Dir déi éischt Stuf aus der Faulkampf ofleeft an de Fitness ze verléieren, fillt Dir Iech méi attraktiv an zouversichtlech, datt d'Weltvisioun fir d'Besserung verännert. Dir kënnt bemierken datt Männer ugefaangen hunn op Iech anescht wéi Dir ze kucken, well Dir Energie an Gesondheet verschéisst.
Fir méi Motivatioun ze stellen e méi klengen Zil, awer fir e Start ass et net signifikant. Awer, déi erwaart. Bedenkt Är Verfassung, d'Breet vum Knuet an den Rescht vun den Parameteren. Vergiesst net ze luewen, fir kleng Goaler ze erreechen, och wa se Iech och motivéieren fir weider an de Fitnesscenter ze bleiwen. Probéiert net ze klappen, awer vergiesst net ze rouen. Déi richteg Ernährung ass wichteg. Schreift e Zäitplang vun Iessen a Fitness. Dëst sollt en Deel vun Ärem Liewen sinn, awer onbedéngt eng angenehm, net e schrecklechen Deel.
Nëmme brauch Dir ze séiss oder aner Freed am Liewen an engem Dag. Genau et richteg. An ech gleewen mir, d'Freed vun dësem Moment bréngt vill méi wann een e klenge Kuch fir Iech e schlechtem Dag fir e schwieregen Dag gëtt an net nëmme fir dat. Erënnert Iech iwwer d'Hygiène. Verletzungen, och déi klengst a Sport sinn net kompatibel. Wann Dir geschnidden oder gekratzt ass, ass et egal, wou Dir musst der Wonne viru behandelen an mat engem Band-Hëllef sti sinn. Soss gëtt et eng Gefor vun der Infektioun. Mir all wëssen och datt d'Nippel eng ganz sanft Plaz sinn, a well d'Reibung vun de Kleeder do ass Mikrokracks, an d'Haut fänkt zu Schlecht ze fänken. Dir kënnt dëst vermeit, wann Dir kee Wäschgott, awer eng synthetesch ass. Et ass néideg ze bezuelen, datt et e spezielle "breathable" Stoff war. Wann dës Optioun Iech net ugepasst ass, da kënnt Dir d'Brëllen mat eppes Fett verluessen, wéi Vaseline.Vergiesst net no der Dusch nach no Formatiounen ze maachen, net nëmme waarm, mä mäin warm. Well waarme Waasser kann zu Trockene Haut ginn.
Et ass wichteg ze erënneren datt de Fitnessstudio en ëffentleche Raum ass. Vun dësem folgendt ass et op all Simuléierter do Millioune Bakterien, also wësst net Ären Gesiicht mat Ären Hänn, maacht e Handtuch fir dat. Ier Dir äntweren, ass sécher ze wäschen hir Hand.
Och vill Besucher zu Gymnasturen leiden aus Express an Akne. Dëst ass och eng Konsequenz vun net-compliance with basic hygiene rules. An och ass et duerch Feuchtigkeit, eng eng eng Sportkleidung, Schweess an vill aner Saachen gefördert. Et virsiichteg.
Wann Dir d'Erreeche vum Zil sécherstellen wëllt, musst Dir d'richteg Diät fir Liewensmëttel maachen. Ersetzen vun de glatter Waasser vun Mineral, séier Nahrung fir eng voll Molzecht, a erënnere mech iwwer de Mangel vun heem Nahrung. Gleeft mech, Äre Kierper wäert Iech soen. Elo gi se iessen richteg, Är Formatioun am Fitnessclub ass regelméisseg, elo ass et Zäit, d'Ufuerderungen ze erhéijen. Elo wäert et schwéier sinn, awer Dir sidd scho mat de Komplexitéit gewaart, Dir schafft elo exklusiv op d'Resultat, d'Virbereedung vun der Fitness ass eriwwer. Zënter der Zäit, Är normale Laascht hënnert effektiv, Dir musst d'Workout komplizéiert maachen an d'Luede vergréisseren. Hei ass d'Haaptaufgab net fir ze briechen. Et ass néideg fir zum Enn ze goen. Déi lescht Etapp vun der Fitness ass fir all déi Fest steet ze konsolidéieren. Elo Fitness ass Deel vun Ärem Liewen, Dir hutt d'Stëmmung iwwer de Mank u Kuchen bemierkbar, et ass wichteg ze relaxéieren a weider an deem selwechten Geescht ze bleiwen. Fitness ass Liewen.