Insomnia manifestéiert sech an der partieller oder komplett Ofgeschloss vum Schlof. Insomnia fënnt och bei gesonden Leit mat geprägtem Agitation oder mat Müdlechkeet. Fir ze liesen vun der Insomnia, sollt Dir e Dokter gesinn. Wann d'Schwieregkeeten mat nervöser Aufregung ass, dann kënnt Dir net traditionell oder traditionell Medizin benotzen.
Insomnia manifestéiert sech, wann eng Persoun méi fréi wéi normal wackert, kann net laang schlofen, wann d'Nuecht am Duerf eng Traum gëtt méi oft ënnerbrach a laang. An anere Fäll kann de Schlof laangfristeg, awer net ganz déif sinn.
Ursaachen vun der Insomnia
Eng Persoun brauch Schlof, fir d'Kraaft erëm erëm z'erreechen an ze relaxen no engem beschäftegen Dag, deen an Huesen a Betriber verbruecht gouf. Mee net jidderee kann en klenge Schlof béien. Insomnia ass eng vun de medezinesche Problemer, d'Dokteren schaffen mat der Welt aus der Welt. De Problem vun der Insomnia ass komplizéiert vun der Tatsaach, datt et kee Ursaach gëtt, dat zu Insomnia féiert, well et keng universell Medizin ass. Incomplete Rescht, stänneg Nervenstress, en intensivtem Rhythmus vum Liewen - all dat féiert zum chronescher Ersatzstéck.
Insomnia kann erbäermlech ginn, laang, i.e. Wann d'Surface Schlof vun enger Persoun duerch Albträife begleet gëtt, helle Träim. Et kann och verursaacht ginn duerch Krankheeten vum Nervensystem, Kürze vun Atem, Hustungsattacken, Kreeserkrankungen.
Déi Leit, déi hir Aarbecht mat mentaler Aarbecht ass, leiden oft vun der Insomnia, vill vun hinnen iwwerzeegend, verschwannen hir Energie irrational. Ënnert sou Leit sinn et Fans, déi léiwer e bësse Kaffi a Kaffi selwer beandrocken. Mä dëst erliichtert nëmme vu Müdegkeet an dann fir eng kuerz Zäit, also Müdlechkeete gëtt net ofgeholl, awer méi wuessen. Fir net nervös Insomnia ze hunn, probéiert et net an eng mental, hart Aarbecht am Donneschten ze engagéieren, awer och fir Aktivitéiten ze engagéieren, déi den Nervensystem erreechen.
Wéi gesidd dir Insomnia?
Fir onstierwen ze läschen, gesonde Leit mussen d'korrekt Schlofkonsum beobachten an et säkulare, einfache Prozeduren virum Bett. Wann d'Insomnia laang ass, dann mat der Behandlung, déi den Dokter ernennen muss, musst Dir systematesch Noutwendegkeet vun der traditioneller Medizin huelen. Fir Insomnia ze vermeiden, musst Dir leien a lasszeginn an d'selwescht Zäit ze goen, fir de richtege biologesche Rhythmus ze beobachten deen natirlech fir de mënschleche Kierper ass. An et ass besser wann Dir fréi an fréie fréi geet an opstinn am fréie Mueres.
Fir ëmmer ze geluede ginn, begéinen d'Leit vill staark Kaffi oder Téi, alles ass ganz schlecht fir den Kierper. A wann de Kierper, geschwächt mat Mank vum Schlof mam Mank vum Schlof, kann et net souguer mat klengen Stéierungen kämpfen. Leit, déi aus der Insomnia leiden, reizbar, zerstéiert ginn, onméiglech. Mat der Zäit entwéckelen se Krankheeten wéi Diabetis, Opruff, Hypertonie.
A an der selweger Zäit muss d'Insomnia ka ginn a behandelt ginn. Fir dat ze maachen, ginn Chemikalien benotzt, déi vu Dokteren prescrit sinn, an natierlech Virbereedungen déi ganz populär sinn. Natierlech Produkter hunn manner Neben Effekter, sie hunn e weidere Effekt, a si kënnen vu Leit ginn, déi vu verschiddene Krankheeten leiden. Korrekt komponéiert Medikamenter Kollektioun, wäert hëllefe fir der Insomnia ze läschen.
Probéiert net ze schlofen, wann Dir net schlofe wëllt. Och wann Dir wierklech wëllt, da probéiert et am Dag net ze schlofen. Et ass net néideg ze fréi ze goen, Dir musst der Diät maachen. Huelt net iessen ier Dir mam Bett ginn an nach no 18:00, gitt net heeschen Tee, Kaffi, Schockela. Maacht Sport 2 oder 3 Mol pro Woch, gymnastics all d'Zäit am Mueren, Dir kënnt net intensiv Lëtsch ausüben, ier Dir mam Bett ginn. Iwwert de Wee, Radtouren an Trëppelen bei der Bettszäit entspaantlech fir eng Persoun. Gitt net an d'Bett an enger Reizitéit. Fir d'Nuecht Dir musst relaxen, fir dës Meditation, Massmassage, Waasserprozeduren oder e interessant Buch ze passen.
Wann Dir net kann schlofen, luede musekalesch Musek oder eppes liese. Virun de Bett ginn, de Raum ze luesen, komfortabele Konditiounen an der Schlofkummer schaarf, räusche Faarwen, wann d'Loft trocken ass an de Schlofbefeuchter.
Als hypnotesch ass Alkohol net geholl ginn, och wann et an e puer Fäll Alkohol bei engem bësse Schlof mécht, awer et schéngt, datt de Schlof kuerzen, shallowen ass, an och am Mueres kann d'Frustratioun, d'Kopfschierm verursaachen, a während der Aarbechtsdauer kann reduzéiert ginn , all dat gëtt just Insomnia verschlechtert.
Folk Remedies fir Insomnia
Et gëtt keng effektiv Schlofpille, wéi Hunn, ausser et ass harmlos. Dir kënnt an d'Dampbad goen mat engem Eikelbéi, et berouft gutt den Nervensystem.
- Niewens 3 Teaspoen aus Apfill Äppelzëmmer a ruffen et an enger Taass. Virun Bett ginn, fille zwee Teaspinne vun der Mëschung, gi se d'Roll vu Schlotpillen. Wann Dir eng staark Müdkeet hutt, da kënnt Dir de Empfang vun dësem Fanger ophalen. Hunneg huet e berouegtend a blendende Effekt, a wann et mat Apple Apfillzëmmer kombinéiert ass, gëtt et effektiv fir Insomnia.
- Mir rousen an engem Glas waarmt Waasser e Iessen am Iessen an drun dës Infusioun fir d'Nuecht. Virun Bett ginn, wäerte mir Whisky mat Lavendel esch futtelen, drop 3 oder 5 Tropfen Lavendel Ueleg op e Stéck Zocker a kräischen e bësse bis e bësse mat.
- Huelt zwee Ibeetze vu Nëss, zwou Séisswaasser vu Buckwheathong an e Glas Zitrounesaft. Zitrounejus an Hunneg gi gemischt bis homogen, futti mat de Nierfelen. Mir huelen virun e Bett e Iessen.
- Wann d'Insomnia duerch Bluttzouf an de Kapp verursaacht gëtt, dann ass et nëtzlech fir gitterlech Kéier oder Senfplatzen op d'Kälber vun den Been ze léieren. A wéi och hutt Dir nach ëmmer een Dëschel Honor an engem Glas gedeckelt Gurke drénken, wat ganz schwaach ass.
Kräizer Präparatiounen
Mir mëchsen 30 Gramm vum Kraut vum Leonurus, 30 Gramm Pärpermint Blieder, 20 Gramm Hoppe Kegel. Loosst et 10 Gramm vun dëser Zuelung mat engem Glas kochende Waasser halen, waarm an engem kachen Waasser fir ongeféier 15 Minutten ze waarm, killen, Dehnung, addéiere Waasser op d'ursprénglech Band. Mir benotzen dräi Mol am Daag fir eng hallech Glas mat Insomnia a mat nervöser Aufregung.
Mir mëcht 20 Gramm Hoppe Kegel, valerian (Rhizome), Pfeffermin, Dreifliederbléck. Huelt e Kiifolg vun Sammlung a gitt en Glas of koumen Waasser, léisst et eng hallef Stonn ze briechen, drénken 3 mol am Daag am Mueren, am Nomëtteg a virum Bett ginn, 100 ml Kéint Waasser.
Huelt 5 Gramm valerian, 10 Gramm Oregano, alles alles gemengt. Daach 10 Gramm vun dëser Kollektioun, a fëllen se mat 100 ml Waasser, da brŽen 10 oder 12 Minutten a boufe loosst eis brong. Fir d'Nuecht gi mir 100 ml vun dëser Infusioun.
Huelt 5 Gramm Calendula Blummen, Thymian an Mammesprooch a mëschen. Loosst eis 10 Gramm Salz an 200 ml Waasser fëllen a kachen fir 10 oder 15 Minutten, mir bestinn 1 Stonn. Mir drénken ier Dir 100 ml mat Hunn ass schlofen.
Huelt an gläiche Stécker Fruucht vun Zorten, Rhizome vun valerian officinalis, Fennel Fruucht, Blieder aus Pfeffermënt, Kamillenbléi a Mëschung. 10 Gramm vun der Mëschung gëtt mat engem Glas kochendem Waasser gefüllt an enger Waasserbeheedung fir eng hallef Stonn ginn, lass et 10 Minuten ze killen, dréinen, kräischen de roude Material an léisst d'Brühe op d'ursprénglech Band. Mir huelen 1 oder 2 Brëller, am Owend nennen ech e Glas.
Mir sammelen op zwou Deeler vu Blummen vun engem Lavendel, Blieder vum Pärpmenmëttelen, op 3 Deeler vun Rhizome vu Wurzelen vun valerian, Blummen vun engem Camomile Chemiker. Huelt zwee Ibepaken vun dëser Mëschung, Podstim an engem Glas koch vu Waasser 15 Minutten. Mir drénken dëst Glas am Dag mat Sips fir Insomnia.
Huelt 2 Deeler vun der Wurzel vun valerian, 3 Deeler vu Kamillenbléies, 5 Deeler vun Zauberen. Stir an eng Eeschwäin vun der Mëschung huelen an e Glas vu siedem Waasser z'iessen, mir dréinen dräi. Mir halen e puer Glas am Mueren a virun der Schlusszäit fir Insomnia, Reizbarkeet, mat nervöser Aufregung.
Huelt 30 Gramm valerian Wurzel, 30 Gramm vum Mammesprooch, 20 Gramm Zitrounen Balm Blat. Ee Iamesel vun der Mëschung ginn voll mat 300 Milliarden kochendem Waasser gefaellt an mir 2 Stonnen opreizen, se drann. Mir drénken iesst e puer Wäin dräi Mol am Daag. Mir befaassen et am Fall vu Palliativitéit, Insomnia, mat Neurose, als hypnotesch an sédéiert.
Huelt Iech eng Zalot vun enger Zitroun, e Glas Waasser, 2 Icedo vu Rhizome a Wurzelen vun valerian, 3 Eeschtlooen vun Blumenkuerfelen vun Kamill. Huelt Iech d'Zest, a mëscht se mat Kräider a mëschen, mir fillen se mat kachen Waasser, a mir setzen eng Stonn, dann wäerte mir et drénken. Mir halen sech eng Hallef zweemol am Dag geklomm, am Muer an am Owend, nom Iessen.
Kräider mat der Hëllef vun där Dir Insomnia behandelen
Mir maachen eng Infusioun vu valerian, fir dëst e Iessen vu geschnappten valerianer Wurzele mat engem Glas waarm Waasser opzebauen a gekacht op enger niddereger Hëtzt fir eng 15 Minutten. Mir huelen e groussen Alkohol dreifach am Dag.
Ee Iamesel vu geschnappten valerianer Wuerzelen gi mat engem kale Waasser koséiert Waasser a mir besteet 7 oder 8 Stonne. Bereet zum Kräizung. Mir huelen e puer Mol am Dag wéi och virum Bett. Mat verstäerkten Nervenessituatioun vergréissert d'Dosis nach eng halleft Glas e Dag a nëtzt zwee oder dräi Mol am Dag.
Tincture valerianesch
Huelt zwee Ibeetze vu fein gehackte valerianer Wuerzelen a gitt e Glas Wodka, mir setzen op zwou Wochen a kille, däischter Plaz. Duerno wäerte mir d'Tëftung drénken an zwee oder dräifachen Dag fir 15 oder 20 Tropfen huelen.
Huelt zwou Teaspoon vu schappegem Gras a fëllen se mat 200 ml Këllëg, mir stinn 8 Stonnen. Am Dag si mir all drénken.
Chamomile Infusioun
Huelt en Iwerblumm vu Blummen a fëllt mat 200 ml kochendem Waasser an lass et 30 Minuten daueren. Mir drénken eng Stonn virum Iessen
fir 70 ml Infusioun.
Tincture vun Dill
Huelt 50 Gramm Dillengarten a kachen op déi niddreg Hëtzt an enger hallef Liter vu Wäinrot Port Wäin a Cahors. Viru Bett ginn 50 oder 60 ml. Si gëtt e gesonden a déif Schlof, harmlos.
Infusioun vu Dill
Mir wäerte eng Eeschwieregkeet vun gehackte frësche Blummen aus Dill oder Dill Somen, fir zwee Glace vum Waasser ze videen. Mir besteet, filteren, eng Teaspoon virum Schlofzëmmer huelen.
Rezept mat Hafer
Huelt e Glas Haferflakelen mat engem Fiels waarm Waasser a kachen bis déi Mëschung däischter ass. An der fertiger Zooss, addéiere en Ieselzéiung a kenn aner zwee oder dräi Minutten. Mir huelen an enger waarmer Form zwee oder dräi Mol am Daag fir eng hallech Glas oder e Glas.
Huelt en Esoupe vun Somen vum Oat, deen ausgesat gëtt an datt zwee Glace vum Waasser ofhuelen a kachen bis déi Broth verdankt, dann gëtt de Bouillon gefiltert. De ganze Bouillon drénken mir de ganzen Dag an an der Nuecht.
Baths
Mir ginn déi waarmt Bounen. D'Temperatur soll méi wéi 37 oder 38 Grad sinn. Mir huelen e Buffet virum Iessen oder no iessen no enger oder hallef oder zwou Stonne. D'Bad sollt 20 oder 25 Minutten sinn. Waasser sollte net d'Géigend vun Ärem Häerz abdeelen. Huelt all Dag kee Bad.
Diät fir Insomnia
D'Ernährung sollt e klengen Salz enthalen, well Salz bestätegt mat dem Begrëff vum Schlof. Et sollt eng ausgeglachene Ernährung sinn, et huet e positiven Effekt op d'Behandlung vun der Insomnia. Et sollt ausgeschloss ginn: Gewierzer, gebraten an fetteg Liewensmëttel, Alkohol, Schockela, Kaffi, Téi, Zocker, Miel. Liewensmëttel sollen a gemengt a berouegend verbraucht ginn.
Awer elo wësse wat d'Insomnia d'Behandlung vu Volksbekenntnisser ass. Mat dësen einfache Rezepter benotzt Dir ganz einfach mat der Hëllef vun Folkprodukten, Heure Insomnia.