Gymnastics Hadu ass eng jonk Autor Technik vu Kenntniss a Verjüngung vum Kierper. Am fréien 90er Joer ass d'Zviad Arabuli mat dem georgesche Coach ersat. Déi breet Populariséierung vum Programm ass viru 5 Joer. Während dëser Zäit bewisen d'Arabuli d'Effektivitéit an d'Effizienz vun der Gymnastik Hadu, an den dankbarer Anhänger vum Stroum mat Freed hunn d'Unique Technik fir vill CIS Länder erweidert. Wat ass d'Geheimnis vun Gymnastika Hadu, Prinzipien an Übunge weider.
Firwat schafft de Fitnessstudio Hado?
Als Basis vun den Komplexen huet d'Arabuli eng hutka-yoga geholl. Allerdéngs sinn et keng Asanas a super komplizéiert Positiounen am Hadu. Nëmme gëtt de biomechanesche Effekt vum eegene Kierper op all Grupp vun Muskelen an enger bestëmmter Positioun ausgeliwwert. Also, fir eng Stonn Dir hut Dir all déi existéierende Muskelen erstallt: op der Gesiicht, op der Réck, op d'Hänn a souguer tëschent de Rippen an de Fanger.
All Übung ass sou gebaut esou datt "net benotzte", wéi den Autor vun der Technik rufft "schlofen" Muskelen an d'Aarbecht. Déi, déi net am alldeeglechen Liewen vun enger Persoun benotzt ginn. Et ass onwahrscheinlech datt Dir diaphragmatesch, Interkostall oder Tiefstoussmuskelen entwéckelt.
Gymnastiker hunn Luten "schlofen" Punkten, provozéieren d'Verstäerkung vun der Muskelen, reichend Bluttversécherung, Säuerung mat Nährstoffer a Sauerstoff. Zousätzlech maacht all Haltung masseg intern Organer - also d'Performance Indikatoren vun enger spezieller Organ vun der Organer verbesseren. Zum Beispill, d'therapeutische Gymnastiker Hadu fir den Bauch adjustéiert d'Aarbecht vum Darm, Gallblas, d'Liewer, de Mager.
Mimic Komplexes - Gymnastike Hado fir d'Gesiicht - déi viru Kuerzzait ze entfernen, d'Gesiicht oval ze schéissen, d'Natur, d'gesond Hautfaarf ze retten. Schüler mat problematescher Haut notéieren d'Verschwanne vun Ausschloss a Akne.
Dräi Prinzipien vun der Gymnastik Hadu
Den éischte Prinzip. Maximal Belaaschtung ouni Belaaschtung
Eng Bewäertung ass virun staarker Muskelstäerkt gemaach, bis 100% d'"schlofen" Muskelen streiden. D'Spannung ass nëmme méiglech mat dem eegene Kierpergewiicht an der korrekt Positioun. Absolut all déi Komplexe ginn ouni extra Gewichtung a Sportausrüstung agefouert.
Déi zweet Prinzip. Glécklech Beweegunge fir Ersatzstécker
Dir schafft an engem luesen, glattem Rhythmus. Also mat all de Muskelgruppen, Bandeelen, Gelenker. D'muskulesch Léisung fillt sech wéinst statesch Positiounen. D'Ermüdung ass den Haaptprinzip vun Hadu. Wann Dir hallef Kraaft-Übungen hutt, verschwenden ech Zäit. Nëmmen erreecht de Spektakel vun der Ermëttlung, Gymnastik huet all Kierpersysteme restauréiert: Kardiologesch, nervös, endokresch, Organokomplex.
Den drëtte Prinzip. Deep Muscle Training
Den Trainer huet spezifesch Übungen entwéckelt, déi d'ganz Muskulatur vum Kierper aus dem Tipp vun der Nues op d'Fersen erreechen. Eréischt komplexe Aarbecht am Kierper setzt d'Jugend, d'Gesondheet a verhënnert d'Alterung. Regelméisseg Lektiounen Déi ouni Osteoarthritis, Arthritis, Knuewel am Daumen entschëllegen, verhënneren datt d'Kritik vun der Wirbelsäit, dem Prolaps vun intervertebral Discs.
Wien ass nëtzlech fir Hadu Gymnastiker aus Zviad Arabuli?
De Gesondheetssystem beinhalt d'Übungen mat engem Sporthal vun Atelier, Athanas, Hutta Yoga an Elementer vun Gymnastiker fir Cosmonauten an Büro-Personal. Den Haaptaspekter ass d'Bewegung vum Muskelgeschlecht, d'Atmosphärentwécklung, d'Normaliséierung vum kardiologesche System an intern Organer. Gymnastik Hadu Zviad Arabuli, Verlängerung vum Liewe gëtt et recommandéiert:
- Mat Krankheete vun den Gelenker an zréck
- Wann Dir Problemer mat Verdauung an Verdauungssystem hutt
- Mat Hypo- / Bluthochzäit, Problemer mat Bluttfässer an Häerz
- Fir d'Immunabwehr ze kierzen
- Wéi effektiv Prophylaxe vu physiologeschen Alterungsprozess
- Fir Gesiicht verjéngung
- Leit mat Kontraindikatiounen zu Ausübungen mat extra Gewiicht
- Während der Genesung vu Verletzungen a Operatiounen
Note datt d'Gymnastika Hadu fir Gewiichtsverloscht net effikass ass. Et huet eng aner Bedeitung a Virdeel fir de Kierper.
Hudu Gymnastiker fir all Dag: Video vum Zviad Arabuli
Virun Ausgab klassen, kucke op d'Sécherheetsregelen.
- Nëmmen e lues an gemoossene Beweegunge - keng Schwieregkeeten, eng Erhéijung vum Rhythmus.
- Fir d'Auerzäit ze bewäerten: Déier Atem duerch d'Nues, d'Exhalatioun duerch de Mound - d'Lippen si a Röhre gedréckt.
- Lues a vergréissert d'Laascht, wéi wann de Motor en Dynamik gewinnt. Déi éischt Kéier, Übunge mat Wärmkraft a stierwen d'Muskelen méi a méi.
- Sidd Dir nei Hadu? Kuerzpaarungen tëschent Praxis maachen fir de Kierper erëm z'erreechen.
- Nausea, Schwindel si normale Zeechen fir Praktiker an den éischte Wochen Training. Grad lues mécht de Kierper an, a Schëlder vum Maulkast verschwannen. Do not panic, d'Course ze ënnerbannen an ze restauréieren, da weider.
Video Komplexe ginn vun der Gurts-Gymnastik Hadu eröffnet. Gleeft vun all Bewegung vum Trainer a lauschtert un Richtungen.
Mir schaffen am Gesiicht! Mir huelen onnéideg Deeg mat der Hëllef vun zwou Programmer iwwer d'Verjéngung vun de mimesche Muskelen.
Wat et néideg ass fir datt d'Réck net verletzt ass? Mir lauschtere véier Zviad Arabuli.
Schlussendlech ass d'Hadu Gymnastics eng erstaunlech Manéier fir d'Zäit erëm ze maachen a verréngert den Kierper fir 15 Joer. Erhéigung bei all Alter, mat allen bauen. Benotzt d'Technik an eis Är Resultater mat eis!