Wann d'Aarbechtsplaz onbehënnert arrangéiert ass, an d'Aarbecht ass monoton a monoton sinn, sammele mir vill dringend Fäll, déi mir dringend maachen mussen. An dann Reizbarkeet a chronesch Mérite wäert net laang daueren. Eng Persoun, déi ëmmer a konkret Liewesdauer a funktionnéiert, fänkt regelméisseg un Angscht, allgemeng Schwächtkeet unzehuelen, seng Stëmmung ännert sech oft - zënter ass hien irritéiert a gëtt duerno loosst a apathesch.
Leit rëm op verschidden Weeër: Eier iesse verschidde Gutt, iergendeen Zwergen, Fëmmen, an si belount sech fir den Stress, dee se ustriewen. E puer Leit zéng zielen, kierperlech Übungen, Atrecht ophalen, a probéiert et irgendwéesch ze zerstéieren.
Et ass ganz schwéier ze berouegen, wann Dir schonn rosen ass, awer Dir musst net fir e Nervosverfall warten. Et ass besser net dëst Land z'erméiglechen, well Dir nach ëmmer selwer selwer Léift respektéiert braucht, dann sinn d'Leit Iech besser besser.
Wéi läschen vun der Reizbarkeet?
- Verspriechen alternativ Aktivitéiten alternéieren: éischt maachen eng Aarbecht, da wiesselen d'Minuten op 10-20 fir eng aner Aarbecht. Et ass de beschte alternativ kierperlech Aktivitéit mat mentale Stress.
- Wann Dir doheem doheem sidd, gitt op d'Strooss, zum Beispill, fir Brot oder Botzen. Den Fernseh turnt un, denkt net datt Dir esou entspaant ass, et ass net op Är Wuelbefannen a Fréilecht. Zënter e puer Kéier am Büro kënnt Dir eng Saach änneren.
- All Dag sollt méi wéi en halleft Liter e bësse Waasser drénken. Wa Waasser op den ganzen Kierper berouegt gëtt, aus dem Kierper ginn déi Zersetzungsprodukte gewascht, déi ënnert dem Afloss vu Stress accumuléiert ginn, gëtt d'Waasser an de normalen Zoustand vum Äisbasis.
- Wann eng Persoun stänneg nedosypaet ass an net opfacht, huet hien chronesch iwwerdréit. An dann ass d'Reizbarkeet d'Norm vu sengem Verhalen, an hei kënnt et kee Gespréich iwwer de Wonsch ze schaffen. Fir Iech gemittlech a roueg ze sinn, musst Dir op d'mannst 6 Stonnen am Dag schlofen. Verschidde bezuelt net op dat, awer ouni normalen Schlof, kann et keng gesondheetlech a gutt Stëmmung sinn. Lüft den Raum virun Bett, lass geet et op d'selwescht Zäit. Vergiesst net, datt Dir nëmmen am Däischteren an am Stëllt schlofe musst.
Behandlung vu Reizbarkeet Volksbekämpfung
Remedies fir Reizbarkeet
Een einfache Fanger fir Reizbarkeet ass: e Réckgang vu Käranderer Somen. Kuckt et an engem Waasserbad, wéi aner Kraider, huelen 1 Eeërbecher vu Käranderer Sëlwer a géi eng Téi a kochendem Waasser. Mir behalen d'Infusioun an engem Waasserbad fir 15 Minutten, duerno fir eng weider 45 Minutten bei Raumtemperatur. Infusioun perkoléieren an drénken 3 Eeschtloosst, 4 Mol am Dag. An e puer Deeg wäerte mer feststellen datt d'Welt fir de bessere Changement begéingt, an déi üblech Reizungsmëttel, wéi zerstéckeltes oder ongewollt Geschirme, net méi rosen.
Ahnungvoll Sammlung vun der Wurzel vun valerian, motherwort, caraway a Fennel hëlleft der Irritabilitéit ze halen, méi sedéiert a kalmer ze ginn. Fir dëst ze maachen, dës Kraut an der selweschter Quantitéit z'iwwerhuelen, mixen a iessen 2 Icedelekel Kräidensammlung 400 ml kochendem Waasser, drénken, dréinen a drénken 3 Mol am Dag fir 50 ml. Wann mer eis d'Müdlechkeet, d'Irritation fidderen, kënne mer net schlofen, drénken ech eng extra Portioun vu Infusioun. Schon op den 10ten Dag verbessert d'Konditioun.
Infusioun vum Mammwort mat Zitrone hëlleft d'Gläichgewiicht an d'Stëmmung erëm. Bereet Iech et selwer: Mëscht 1 Äcker Äcker Krautmäerz a Rind vun enger Zitroun. Duerno fille mir dës Mëschung mat engem Glas kochende Waasser fëllen an drénken 3 Stonnen un enemelten Geriwwelen mat de Koffer zou. Mir huelen e Dessert Löffel nom Essen, 4 Mol am Dag.
Vill Leit am Landhaus oder Geméisgär wuessen e bestëmmten onrepresentéierter Planz, dem sougenannten Gegrill Gras. Infusioun vun dësem Kraider hëlleft gutt mat Reizbarkeet, Neurosen, schlecht Stëmmung an Insomnia. Fir dëst ze maachen, huelt all Deeler vun der Pflanz - de Stamm, Blummen, Blieder - zerdréckelen, mëschen an huelen 2 Icedelekonnen vun dëser Kollektioun an fëllen se mat engem Glas kochendem Waasser. Mir besteet 4 Stonnen, da bréngen mir Filter, mir huelen 2 Icedooffere vu Infusioun 6 Mol am Dag virum Iessen. De Verlaaf vun esou enger Behandlung ass 1 Woch.
Ganz effektiv a lecker Teller vun Prongen a verschidde Gewierer, stäerkt de Nervensystem. Mir wäschen ee Glas Préiwe Fruucht, setzen se an engem Kasseroll, wäiss hallef Liter Cahors, waarm et iwwer e klenge Feier, fügen d'Gewierzer hinzu: 5-7 Erbär vum schwaarzen Pfeffer, 3-4 Knospe vu Nuechte, 1 Bucht Blat, ½ Teaspoon Kardamom. Duerno wäerte mir d'Mëschung aus dem Feier huelen, iwwerdecken a killen. Mir drénken éier e Bett, an net méi wéi 40 ml.
Fir e Feeler ofzeschléissen, huelt 1, 5 Icedelueden vu Mandelen oder Walnuber, 3 Zitrounen, 2/3 Icedë vu Valerian a Verdorn, 500 Gramm Hunneg. All Zutaten ginn duerch eng Fleeschrauerei oder an engem Mixer ofgeléist, mir späichere déi Mëschung an de Frigo; Mir benotzen een Dësch Äert Schlofzëmmer a virum Iessen fir 15 Minutten.
Dräi Mol an der Woch hu mer eng Bamm mat Kraider - net ze waarm. Brew an engem Liter kochendem Waasser fir 1 Dësch Äerem Mammesprooch, zervéiert Spreeuze, valerianer Root, bestätegt, strapazéiert a gitt an d'Buedem. Mir nennen d'Bad fir ongeféier eng Stonn, addéiere waarm Waasser, awer sou datt d'Temperatur fir Iech schéin war. Normalerweis 3 oder 4 esou Bazen sinn genuch fir méi roueg ze fillen.
Elo wësse mir, wéi Dir Iech vu Reizbarkeet mat de Volksbekämpfung ze läschen.