Smoothies aus Kokosnoss, Bananen a Ingwer Smoothie sinn eng super Manéier fir d'Gesondheet ze erhalen a genéisseg ze manchmal eng ongewéinlech Kombinatioun vu Goût. Smoothies duerch seng cremig Konsequenz perfekt quenches de Geescht vu Hunger, also ass et oft benotzt fir diätesch Zwecker. Haut wëlle mir Smoothies aus Kokosnoss, Bananen, Ingwer, wéi Zimlech a Kardamom. Kokosnoss - d'Aktivitéit vum Geescht an d'Effizienz erhéicht. Banana - verbessert mentale Funktioune (Steigerung vun Optimismus, Stëmmung). Ingénieur - gëtt Energie, Konditioun, Ausdauer an Aktivitéit (am Wanter benotzt a mëttelméisseg Betrag). Sinn gesond a glécklech!
Zutaten:- Bananen 1 St.
- Kokosnier Mëllech 200 ml
- Kokosnoss spiirt 20 g
- Frësche Ingeger 1 Tsp.
- Kardamom 2 Stéck.
- Zimtpudder 2 g
- Schrëtt 1 Fir Smoothies ze maache braucht Dir Kokosnoss, frësche Inginger, Bananen, Zimt a Kardamom.
- Schrëtt 2 Bananen a pre-suivéiert, an d'Réng geschnidden a fräisetzen.
- Et ass och erwënscht viru Kakosnitt Mëllech a Späicher ze preparéieren.
- Step 4 Wann d'Mëllech, Späieren an e gefrorene Banane fäerdeg sinn, kënnt Dir op d'direkt Virbereedung vun der Smoothie goen. Inginger sauere an zitt op e feinen Raaster.
- Stéch 5 d'Mëllech, Chips, Bananen, Ingwer a Buedem vu Kardamom an d'Blenderschale setzen.
- Et ass e gudden, alles ze schloën.
- Stuf 7 Ëlo a Glas a genéissen. Wann Dir wëllt, kënnt Dir mat Buedemkëller sprëtzen.