Fir Äert Thema ze plangen, kritt Dir Iech e schéint Notizbuch, wou Dir Är Pläng fir ee Mount, eng Woch, e Dag schreift, an all dat gëtt en Dram genannt. Fir ze vergiesst eppes ze maachen, schreift Iech an Ärem Notizbuch sou Saachen wéi 10 Lieser am Buch iwwer all eenzel Stänn ze vergréisseren, e gudden Film mat der ganzer Famill ze kucken, en Entdecken ze maachen fir d'Kanner ze maachen, Rezepter ze maachen, ofbriechen - wéi néideg. Gitt d'Läsch mat engem rouden Marker an Dir kënnt d'Fälle unzefänken, déi ewechgeholl hunn.
Am Owend kommt Dir op de Notizblock, kuckt op d'Lëscht vu Fäll fir muer, maachen Äert eegen Ännerungen, setzen den Alarm um 6 Auer a schlofen. Dir wësst sécher datt Dir op 6 Auer mueres erwaart an a kale Waasser béit. A fir d'Opwueschfeeler esou séier wéi méiglech maachen, maachen et méi Bewegung. Setzt d'Aarbecht op de Computer (sozial Netzwierker, Mail, Ärt Remarque, Artikel zu Blog, Examen, Rapport, etc.). Dir wäert all dat fir zwou Stonne. Da sidd Dir Hausaarbechten, gratis den Computer fir d'Kand fir d'Zeechnungen ze kucken oder hire Mann. Nodeems Dir keen kaaft hunn, mat eppes lecker ze baken. Dir wësst wéi et et maachen an all d'Saachen déi Dir geplangt hutt.
Oder nach dem Frühstück, fuert e mam Spazéiergang, well elo ass et net sou eng agressiv Sonn. An et ginn nach net vill aner Fälle op der Lëscht, déi an enger prominenter Plaz hänkken, a wéi schéin et an enger gudder Laun ass fir d'Affairen aus der Lëscht auszeginn. Eng interessant Iddi ass e Journal, dat Iech erméiglecht datt Dir d'Liewen duerch d'Stonn ze malen.
No e puer Mol Dir musst Dir Äert Liewen kucken oder am Tagebuch kucke goen, kënnt Dir sécher sinn, datt all Dag Dir net vergeblech fillt, Dir sidd voll a fréi Optimismus, Succès, schéin, Dir kënnt Är Saachen maachen, well Dir Äert Liewen verännert a Ärt Liewen ze planen Dag.
Wéi vergiessen Iech net selwer.
Déi attraktiv ass déi elastesch a gesonde Haut, de geschulte Kierper, propper a verbreet Haare, schneiden wei Zänn. Vill Fraen, déi mat hiren Problemer beschäftegt sinn, hu sech opgeruff fir sech selwer ze iwwerwaachen an dat ass net ganz falsch, well op enger onverständlechem Niveau e klengen Ausserdeem eng schlecht Auswierkungen op d'Wuelfamill vun der Fra ass.
Mir mussen eis all Dag iwwerwaachen. Virun allem ass et vill méi einfach, Mängel a Krankheeten ze verhënneren, wéi se ze eliminéieren an ze behandelen. All Joreszäit huet all Alter seng Schéinheet. A eng Fra sollt ëmmer schéin sinn. Wann Dir regelméisseg op d'Zuelen, Aen, d'Hoer an d'Haut kuckt, bleiwen se attraktiv. Gitt eng nëtzlech Gewunnt a setze Zäit ze kucken fir Iech selwer ze kucken. Et gëtt genuch 5 Minuten fir Iech selwer een Owend no der Aarbecht ze ginn an am fréie 5 Minutte virum Aarbechter.
Éier Dir ufänkt un de Kierper ze kucken, muss d'Haut vum Gesiicht d'Uebst kucken. Kuckt Iech selwer am Spigel mat den Ae vun engem Aussiichtsbeamten, besonnesch oppasst op wéi Dir gekittelt, gekleet, op d'Korrektheet vu Haltung, op d'Zoustänn vun der Haut, op den Ausdrock a Gesiichtereess. Et sollt een sech an der enkste Bezéiung vu Haut an Erscheinung mat dem ganze Kierper erënneren, souwéi d'Aarbecht vun den endokrinen, Nervensystemer an der Aarbecht vun all interne Organer. Wësse iwwer den Effet vum Waasser op der Haut vum Kierper a Gesicht.
Waasser ass den allgemengsten a perfekte Reinigungsmettel. Waasserbehandlungen fir Hautpfleeg spillt eng grouss Roll. Den Zoustand vun der Schéinheet vun der Haut ze behaalen ass hir Offallung, dat heescht, Schmutz aus der Uewerfläch vun der Haut z'entwéckelen. Awer mat der ongerechter Benotzung, Waasser verursaache Schued fir d'Haut.
Systematesch Benotzung vu Warmwasser fir d'Wäsch maachen zu der Tatsaach, datt d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten geschwächt ginn, zu frësche Erscheinung vu Hautflacciditéit a zur Stagnatioun vum Blutt an de Bluttfäegkeeten. Fir wäschen, waarme Waasser soll benotzt ginn. Huelt net hart Waasser, dat eng grouss Quantitéit vu Magnesium a Kalziumsalze enthält, gëtt d'Haut nëmmen irritéiert wéinst deem. Fir härzwierwem Waasser erweecht, addend 1 Liter Waasser op eng hallef Ëlzuel vu Soda.
Waassere Prozeduren härten a trainéieren den Kierper, si hunn d'Gesondheet erhéicht an d'Nervensystem beaflossen. All Dag an de Mornings no Gymnastiker ass et wënschenswäert, Äre Kierper mat kille Waasser ze rutschen, déi Haaptschwieregkeet ass dat e Gefill vu Komfort. Dëst ass wichteg fir déi, déi just Waasserproblemer unzefänken.
Et ass nëtzlech am Waasser, fir de Kierper mat Hänn ze masséieren, ze verschwannen op d'Häerz. De Mage gëtt mam Fueraarbecht masséiert, bewegt an engem Krees. Während hygienesch Waaser mat enger Pinsel oder Schwamm mat Seife muss Dir eng Längsstécker vum Kierper maachen oder e Kribbelen maachen. Fir dëst ze maachen, benotzen e Jet-Waasser mat enger Dusche.
Während der Botzung vum Kierper a Gesiicht gëtt eng grouss Zuel vu Geheimhaut vun der Haut gewaschen, sou datt déi "Goose" oder flakkid Haut, besonnesch Leit mat enger trockener Haut, mat e puer Fett Creme erweicht an duerno mat engem Handtuch ze drenken. Besonnesch wéi et am Schwammen an offene Pools, am Mier, Flëss. D'Feuchtigkeit, wann si vu schlecht verdréngte Haut verdampft gëtt, kann zu Katarrhal Krankheeten, zu Hypothermie féieren. Wann Dir d'Haut net mat enger Creme schmierzt, da wäert d'Trocklechkeet vun der Haut erhéigen, d'Rötung an d'Skaléieren äntweren.
Nodeems Dir Waasserbäder hutt oder am Mier fënns, musst Dir Är Hänn a Gesiicht erofspillen, a wann et méiglech ass an de Kierper ass mat frëschem Waasser. Fir d'Elastizitéit vun der Haut ze pflegen am Schwimmbad, am Floss oder am Mier, a schreift duerno och d'Haut mat enger Schicht vu sonnenfrëndleche Creme oder Erweiderungscreme. Dëst schützt d'Haut vun der Aktioun vum Chlor oder Salz Waasser, kombinéiert mat der Sonn.
Schwammen am Pool, de Floss, de Mier, Dir kënnt net iwwer d'Hoer vergiessen, se sollen mat engem Kautschuk Cap geschützt sinn. D'Waasser hëlleft dem Kierper, dee midd wann een Dag eng Aarbecht kritt. Dir musst eng Bad oder eng erfrëschend Dusche an Ersatzstécker benotzen. Am Waasser kënnt Dir e frëndlechen Apparat addéieren "coniferous", "lavender". Wann Dir keng Bad oder Duschen hutt, kënnt Dir Är Gesiicht mat engem klengen Waasser küken, fir Äert Gesiicht ze frächen. Et ass nëtzlech fir e klengt Waasser vu Waasser zum Waasser z'änneren.
Elo wësse mir wéi et net selwer ze vergiessen an ze Zäit fir alles ze maachen. Mat dësen Tipps kanns de all d'Saachen verwalten an net vergiessen datt Dir Iech selwer këmmert.