Wat ass d'Benotzung vun enger contrastéierender Dusch fir de Gewiicht ze verléieren?
Dusch contrast net nëmmen d'Immunitéit erhéicht, mee hëlleft mat sou Krankheeten esou wéi Arrhythmie, vegetaraskuläre Dystonie, Hypertonie an Adipositas.
Wann Dir dës Methode benotzt fir Gewiicht ze verléieren, da setzt Dir net nëmmen mat iwwerschreitendem Fett, awer Dir kënnt och bemierken datt einfacht Krankheete wéi Käll a Flu an Iech passéieren.
Wéi eng Dusche fir Gewiicht verléieren
Grad ass de Contrast vun der Temperatur och erop. Fir dat ze maachen, ass et néideg ze ënner der waarm Waasser fir dräi Minutten ze bleiwen, a wandert et an engem kalte Stream an hält e puer Minutten. Dir musst 3-5 Mol maachen. Mee Dir musst der Prozedur mat enger kaler Dusche maachen. Wann Dir dës Recommandatioun regelméisseg benotzt, da sidd Dir an enger contrastéierter Séil gebraucht, an d'Källef net sou bezeechent. Mee Dir kritt gutt Gesondheet, Jugend vu Kierper, a gudder Stëmmung.
Natierlech kënnt Dir Iech eng Eimer vu kalem Waasser ginn, awer dat brauch och säin eegene Wee. Et ass néideg datt de Kierper benotzt gëtt, wann Dir natierlech natierlech Resultater erreeche wëllt.
Wann Dir d'Waasserprozedur gemaach hutt, musst Dir mat engem héiche Schued Handtrock drénke fir d'Blutzirkulatioun am Kierper ze verbesseren. Wann Dir e Kontrastdusch gedréit hutt, ier Dir mat dem Bett ginn ass, da gëtt hien Iech e perfekte Schlof. De Kierper ass entspaant a renggesat. Wann, mueres virun der Arbechtsplaz, ass et am beschte no der Dusche eng hallech Stonn ze waarden an nëmme nodeems et erausgeet.
Verstoe mir den Effet vun enger contrastéierender Dusche fir Gewiicht vun der Gewiicht
Et ass och méiglech ze iwwerstoen andeems Dir kält Waasser op enger Distanz vu 10 Zentimeter an déi Gebidder verschéckt, déi Dir ofhuelen wëllt, an circulaire Beweegungen. Bee vun Top bis Enn, an net ëmgekéiert.
Regelen a Kontraindikatiounen fir eng contrastéierend Dusche
Huet net ugeholl datt Dir nëmmen e Kontrast Dusche brauch, an dëst ass déi eenzeg Erléisung fir Iech. Wann Dir Angscht huet dës Prozedur ze maachen an Dir sidd Angscht datt Dir se net kann anhalen, mee du bass trotzdem, et ass besser net ze maachen. D'Virdeeler vun dësem wäert kee sinn. Natierlech koum keen an der Zäit erfollegräich vun der contrastéierter Séil, vill vun hinnen ass hart. Kasséiert Waasser fir d'Waasser an den Strand an doheem - dat sinn zwee verschidde Konzepter. Wann Dir Angscht hutt, awer Dir setzt Iech selwer fir dat ze maachen, ass et verwandt mat der Tatsaach datt Dir Diät a Refusing selwer am intimsten ass.
Wann awer d'Prozedur mat käscht Waasser passt, kënnt Dir grad alleng benotzt ginn an de Genoss vu kalem Flëss erliewen, an et schéngt Iech ze soen datt et net e kalem Waasser gëtt, awer e waarmen an angenehm. De Kierper ass gesond, propper, ausgeriicht.
Hei sinn e puer méi wichteg Punkten. Duerch d'Prozedur vun engem Kontrast douch, hunn vill e gudden Appetit. Probéiert net iergend eppes ze iessen. Firwat hutt Dir eng Kontrast Dusche geholl, leed ënner dem kalte Waasser, waart op d'Resultat.
E Kontrast douch am Mueren, Dir musst op d'mannst schlofen. Eng Persoun déi opgewuess ass an net genuch Zëmmer ass ganz schwéier fir sech ënnert der Kontrast Dusche ze halen. A wann Dir genuch genuch schlofen, awer gläichzäiteg hutt Dir dës Prozedur gemaach, et kritt direkt Virdeeler an de Effet. Et gëtt sou vill Energie, datt d'Welt sech ëmkreest. Et gëtt Aktivitéit, déi Dir wëllt réckelen.
D'Experts glaichen datt de Kontrast Dusche séier agebaut ginn ass, fir net all déi kal ze fillen, a vläicht séier mat engem Jet an waarmem Waasser ofzeginn. Gradueller Iwwergang vu enger Duschtemperatur op een aneren erlaabt net de Wënsch Resultat.