Wann Dir keng langfristeg Ernärung hutt, lafen Marathon an all Dag Training - dës "faul" Geheimnisse fir Iech. Liichte Regele kuckt all Dag - d'Resultat kënnt Iech an e puer Wochen iwwerraschend iwwerraschen.
Hutt Dir e Snack? Huet net séier dech an de Buttek oder Kiche ze goen. Besser ass e Glas Waasser mat engem Sprig vun mutt oder enger Prise vanille. D'Flëssegkeet fëllt de Magen, an d'Kondimenten reduzéieren de Gefill vum Hunger.
Reduktioun vun der Zuel vun Zocker am Téi a Kaffi - z'iessen Zëmmer fir d'Getränker: Dës Technik kann d'metabolescht Prozesse am Kierper beschleunegen.
Fett verbrennen Produkter an Ärer Ernährung. E ausgeglachene Menü verbessert d'Haut an d'Haerenzustand, de Cholesterolniveau méi héich, hëlleft Hëllef vu Volumen.
Eng Kéis, Tofu, Leinsamen a Sesamsammel an Zalot Salami, Cocktailen an Dampferot'en addéieren - dës süß, awer net-Kalorie-Liewensmëttel suergen hëlleft Är Appetit.
Net iessen op der Ronn a fänken net dréinen - Sättigungssignal si spéit, an eem eegene Iessen ass schlecht verdaut. Verbréngt Zäit fir eng roueg Mëttegiessen oder iessen, genéissen den Geschmaach vum Iessen - Dir wäert net beandrocken, wéi Dir mat Gewiicht verléiert.
Benotzt fir Dessert Placken a Teaspoen ze servéieren - souwuel Utensilien erlaaben Iech de gewënschten Deel Volumen ze menschen. Aacht op den Design: Smaragde-türkisesch Faarfpalette pacificéiert a fördert séier Sättigung.
Stress Stress - si drastesch erhéigen den Niveau vun der Kalkokortisone am Blutt. De "Hormon vu der Angscht" provozéiert d'Produktioun vun Adrenalin a verännert den Metabolismus, wat erhéijert Verhalen fir Séissegkeeten.