Ee Wee fir de Kierper an enger gudder Form ze halen ass d'Lymphdrainage. Dëst ass eng Art Massage, déi Zweck ass fir de Gewënn ze hëllefe fir selwer vun accumuléierten Zerfallprodukter an Zelle Vitalaktivitéit ze reinigen. Bis elo ginn verschidden Weeër fir d'Lymphdrainéierung ze beschreiwen; Et kann Handbesserung an Hardwaremassage sinn. Den Lymphdrainingsdéngscht gëtt allgemeng a spezialiséiert Schéinheets-Salonen a medizinesch Zentren angeboten. An Dir kënnt et selwer maachen, doheem.
Fir d'Lymphdrainage korrekt an effektiv doheem ze maachen kann guidéiert Regele ginn a beweegen d'Konditiounen. Erënnert ëmmer datt d'Lymphdrainingsprozedur sollt net vu schmerzhaften Sensatiounen begleed ginn. Et besteet aus hellege springend Fëllen an Strichen, déi op de Stroum vun der Lymphie ausgezeechent ginn. Vergewëssert Iech speziell Cremes oder essentielle Ueleg benotzen, virun allem wann eng Anti-Cellulit Massage gemaach gëtt.
Lymphdrainage vu Bauch, Oberschenkel, Been
Vill Frae leiden aus Oedem vun den ënneschten Enktiounen, besonnesch am Groussen am Ende vum Dag. Fir d'Situatioun mam Oedem ze lëschten a se ze eliminéieren, da sollt Dir dës folgend Haltung nennen: Sëtzen, e Sessel oder Ottoman un iech virstellen, e länglëg Manoir op en dréchen, sou datt et op der Niveau vum Beem. Dann maachen Stroumbeweegungen op d'popliteal Géigend ze maachen, mat dem Knuet. Da klappt de Knöchel mat béide Hänn a mat engem liichtméissegen Drësch, riicht de Kalb. Dëse Massage ass recommandat fir e puer Been ze dréinen. Villen Rezensiounen proposéieren datt dës Prozedur effektiv d'Schwellung beseet, erliichtert d'Blutzirkulatioun vun den Been, Féiss a Been.
Regelméisseg maachen dës Übungen, kënnt Dir Är Hand an d'Folleg anzegräifen ouni vill Ausübung fir doheem Lymphdrainage vun dësem Typ ze maachen.
Anti-Cellulite-Lymphdrainage vun den Hëfte an vum Bauch. Virun der Prozedur ze starten, musst Dir Anti-Cellulite-Crème op d'Problemgebidder applizéiert. Lymphöse Drainage vun den Hëfte an vum Bauch besteet aus héijer Schlof an Strécken. Bemierkung datt d'Lymphdrainage vun de Been ass ëmmer vun der Gréisst opgefouert ginn, an zum Bauch gëtt eng aner Strategie zur Verfügung gestellt - Lymphdrainage an engem Krees, nämlech am Fuelpuls. Dës Conditioune sinn obligatoresch fir de Wonsch z'erreechen.
Lymphdrainage vu Gesiicht
Am realen Liewen, all Dag, ouni datt et et selwer wësst, fille mir limfodrenazh perséinlech, a souguer puer Mol am Dag. Dëst beinhalt och Prozeduren wéi d'Wäsch, d'Kréatiounen an d'Ofdreiwung selwer maachen. An ech muss suguer soen datt et a ville Fäll et méiglech ass d'Haut mat Nägel ze verletzen, wann Dir falsch Bewegungen an Manipulatioun an dësen scheinbar Routineprozeduren mécht.
Fir manuell Limfodrenazha Mënsch ass zimlech genuch 5 Minuten am Dag, mam Effet wäert dech net laang warten. Et muss folgend Regelen erfëllen:
Firmassage - verschidde weiche Strécken vun der Stier an der Direktioun vum Zentrum an d'Tempelen.
Duerno masséieren op déi kreesfërmend Muskele vun den Aen - Ronnbewegungen, vun der Nues an d'Tempelen an déi ënnescht Grenz vun den Akaartecken. Dës Lymphdrainage besteet aus Liichtbewegungen an Drock nëmme mat de Pads vun den Fanger. Duerno rutschen aus de Tempelen laanscht d'Brauch an d'Bréck vun der Nase mat glattem Spiralschleifen. Fannen dës Manipulatioun 2-3 mol.
Lymphdrainage vu Wécklungen. Et besteet aus dräi-linear Bewegungen: Zuerst vun der Mëtt vum Kinns op den ieweschten Kiep, dann vun den Ecken vum Mound op den Ohr Lëpsen an der leschter Zeile vun der iewescht Lip op d'Tempelen. All déi Klappe an Strécken sinn einfach.
Mat der Hëllef vun den Indexfinger dréckt d'Nasolabialfäegkeet e puer Mol.
Chin Massage. Déi Daumen vun den Hänn ginn op de Kinn geprägt a maachen e klengt Stéckelen an der Ouer Richtung.
D'Lymphdrainage ass eng Massage déi hëlleft de Päckelcher ze vermeiden, d'Haut e gesonde Äus ze ginn, fördert d'Haut Ernährung. D'Prozeduren vun der Lymphdrainage si recommandéiert all Dag z'erreechen, et gëtt d'Aktivitéit vu Bluttfäeger verstäerkt, d'Lymphfessere am Kierper korrekt ze verdeelen, d'Jugend an d'Schéinheet vun der Haut verlängeren. D'Mass vu Kraaft an der Massage ass ausgeschloss, dëst wäert zu Schied un d'Lymphgefäeg fahren.