Et ass ze behaapten, datt et an der Stärke kee Schued gëtt wéi Dir vu virdrun denkt, am Géigendeel ass et fir d'Aarbecht vun der Organisatioun néideg, awer et brauch net vill. Starch liefert vill Kohlenhydraten, an si sinn bekannt, vital, awer dofir ass eis Liewensmëttele gebaut ginn, datt mir de Liewensmëttel mat Stärke onbedéngt verbrauchen. Kuckt wat mir iessen: Baken an Dessert, Cerealë a Nuddelen, dat ass d'ganz Stärke Lagerung. Natiirlech arem mir operéieren fir Energie ze gewannen an honger ze drénken, awer dann kommen d'Konsequenzen vun esou engem Iessen. Nodeems mir all déi eidel Kartoffel net iessen, gi mer et mat Fleeschfett, mat Gewierden, mat Gewierer, déi dann de Konsument vu Flëssegkeete bei groussen Quantitéiten erfuerderen. Wann mir drénken nach sou engem Iessen drénken, drénken mir méi dacks den Séisser, dee mat dëser Kraaft interagéiert, verwandelt sech an eng kleng Kleedung déi eis Därden a Mager ass. Dëst ass eng echte Laascht vum Schued, an de Tazo-Dag am Dag a vum Dag, an no puer Joeren esou e nëtzlechen Liewensmëttelen gëtt eng Persoun vum Magen-Darmtrakt gemittlech a gitt op den Endokrolog. Natierlech kënne mir och net vu Stärke refuséieren, awer et ass ganz einfach ze modéréieren.
D'Hungerstrooss selwer selwer, vläicht, kuckt méi wéi eng hungernde Mënsch, ausser, ausser datt esou vill Produkter, bal all dat, wat Fette a Proteinen enthält, d'Ratioun verletzt, als Resultat ass de Kierper lee. Zwee Wochen sollt Dir net iesse Fësch, Déierenfette a Mëllech, Eeër a Fleesch iessen, awer Dir kënnt iergendeng Geméis an Uebst, Greens, Jusen, gedréchent Fruucht an Nëss iessen, Dir kënnt ësst esou vill wéi Dir wëllt.
Wann Dir esou e starmlosen, proteinfreien an net-Kohlrhydrate-Geschenk am Kierper hutt, ass et léiwer éischter ze verstoen, ob Dir dës Diät ka maachen, wann et Kontraindikatiounen ubelaangt, et ass besser net ze starten. Et stellt sech eraus datt esou eng Ernährung fir bal ganz gesond Leit ass, kann d'Gewiicht verléieren a leiden net vu Mangel an Stoffer a Vitaminen. Mat dëser Ernärung, Übelufegkeet, Kopfschicht an Schwindel ka vläicht an allgemenger Säit beaflossen, an dësem Fall ass recommandéiert fir ze stoppen. Awer wann Dir leiden kann, dann ass et ëmmer wäert ze bleiwen, just d'Zuel vun de roude Glasfaser ze reduzéieren.
Eng starch Diät erfonnt ginn ass no der Krankheet - Reizlos Darmsyndrom gouf etabléiert, nämlech Stär ass de Täter vu dëser Krankheet. Wëssenschaftler behaapten datt an enger Form oder e ganz ganz vill Leit vun dëser Krankheet leiden. Symptomer si schlecht Stool (oder Diarrho, oder Verstipptung), Bloett an aner Intestinalsubstanzen. Seng Ernärung ass an den Honnegänzungen a Saisons empfohlen, am Summer a am Hierscht, zu dëser Zäit vu villem Geméis an Uebst.
Wat fir Iessen?
Wéi schonn uginn, ass d'Limitatioun op starchesch Art vu Produkter, awer wat kann ësst, ass ouni Aschränkung giess, awer et ass net méi einfach, well et net esou ass. De Kierper freet e Stéck Fleesch a Plack vu Kartoshki. Salade fir eng starchesch Ernährung sollt mat Zitrounejus a Geméis Ueleg geschmiert ginn, Dir kënnt net souguer Fettfräie Joghurt benotzen. Gitt net nëmme séiss op Jusstonnen, musst Dir drénken Waasser, Kräidplanz a gréng Téie, awer Dir kënnt Honor oder Zocker net addieren. D'Ernährung fir den Dag kann esou gebaut ginn: Maacht ass Fruucht oder Jus dovun, fir den Mëttesstonne kënnt Dir e kräftegen Zalot vu verschiddene Geméis maachen, et soll mat Olivenueleg a Zitrounejus aromatiséiert ginn. Dir kënnt allgemeng Fruucht a Geméis gemat an e puer oder anere Verhältnisser, awer behalen Iech vu vill Nëss, Trap a getrockenen Uebst, si hunn nach ëmmer vill Kalorien. Dinner kënnt aus Plündelen oder Gebaier Geméis oder Fruucht oder als Beispill vum Mëtteg gemaach, frëscher Dünger.
Hei ass den ongeféieren Menu vun engem Dag.
- Fruucht: Orange oder Pampersléier, Dir kënnt aus dem Jus ausdrécken a drénken.
- Mëttegiessen: Geméis Salat, mat Olivenueleg gemaach. Dir kënnt iessen geduetem Geméis oder gedämpft, vergiesst net d'Varietéit vun gedrockene Fruucht.
- Snack: Dëse Deel besteet aus Fruuchtjus.
- Supper: et ass recommandéiert, gebacken oder gedämpfte Geméis ze essen, a ville Varianten ze benotzen: Kabbel, Rüpe, Spinat a Karotten, aus Fruucht iessen Plumens, Äpp, Béi an Kiersteg. Waasser ouni Restriktiounen, awer et benotzt se net direkt no Geméis an Uebst.
By the way, net all Geméis kann et giess hunn, vill vun hinnen enthalen Stärke, zum Beispill Zucchini, Kartoffel, Rënd, Karotten a Kürbis. Awer déi bulgaresch Pärpert, Blummen a Gurken kann et giess ginn, se net Kraider enthalen, Kohl kënnen ze iessen, awer net all. De Fakt ass datt eng esou Ernärung héigen héscht a wann Dir se an engem Ideal hält, kënnt Dir séier enttäuscht an opginn. Mee ett sinn et Leit, déi et halen an dann de Kierper fänkt un ze verwandelen an ze fille wéi eng visuell Manéier, et ass Liichtkeet, zënter datt de Kierper eng kierend Läschung ass a gëtt duerch Mineralstoffer a Vitamine absorbéiert.
Nodeeler vun der starcheger Ernährung
Et ass evident, datt mat sou enger Diagnos vun Nebenwirkungen genuch sinn, wann esou Effekter tolerabel sinn, dann ass et alles wäert ze akzeptéieren wéinst enger grousser Fritt an Geméis, während aner Liewensmëttel net verfügbar sinn. Et wäert net iwwerflësseg d'Ënnerstëtzung vu Vitamin oder Mineralwierk komponéieren, well se Är Kierperschafte kréie dës Substanzen déi néideg sinn, awer ouni Iessen verboten.
Dir musst just mat der Tatsaach genotzt ginn, datt de Hunger Iech während der Diät begleede kënnt, a wann Dir och net a Liewensmëttel begrenzt gëtt, iessen awer an der Mëtt vun der Nuecht. Et ass derwäert ze soen datt wann Dir eng Ernärung bestreiden kann, da loosst bis 7 kg Gewicht verléieren, verspriechen esou mann wéi méiglech trocken Fruucht an Nëss. D'Form vum Kierper an den Hëfte an der Taille verännert kloer op enger besserer Säit, da gesitt Dir wéi d'Hautfaarf an d'Elastizitéit verbessert, sou Verännerungen sinn Iech iwwerzeegt.
Et ass noutwendeg fir regelméisseg Liewensmëttel no der Ernärung ze wiesselen, well de Kierper komplett aus normalen angerechten Nahrungsfäeg ass. Fir zwee Wochen huet hien d'Stär net iessen, an et kann natierlech och onsympathesch Sensatiounen hunn. Et ass net ze bezuele fir d'Stärken ze kill, e bësse méi Protein ze addéieren, d'Zuel vu getrockene Fruucht an Nëss ze erhéijen, sou datt Dir leif an de normale Modus geet. Vill Leit ginn net no der normaler Ernärung no sou enger Ernährung zréckgezunn, mä eng ausgeglachene Ernährung fannen, fir datt se net méi Gewiicht ginn an net méi sou schlemment Zweet-Woch Diät ginn.
Et ass ganz wichteg an der Ernährung mat stärkere Fudder fir d'Theologesch hinzuweisen, wou et en Alkali ass: d'Karotten, gréng Bounen, Gurken, Orangen, Päikes, Bliedereg, Äpp, Milch, Joghurt, Ayran a sou weider.
Wann d'Produkter mat Stärke mat Eier, Kéis oder Nëss gemëscht ginn, gëtt d'Verdauung gestéiert, sou eng Mass vu onkompatiblen schwéieren Produkter vum Verdauungstrakt ass schwéier verdaut, doduerch se stagnéieren am Mier, wou et begéint wandelen, wann et am Darm stagnéiert, da fänkt un zu Rot a Stagnéiert Liewensmëttel bewirken e grousst Gewiicht.
Beans enthalen e ganze Koup Kraaft a soss Huesen, wann Dir e Fleesch oder Fëschgericht virbereeden, sollt Dir net mam Hierscht mat dëse Gerichten vermëschen, et gëtt empfohlen an dësem Fall Lentil, Soja oder gréng Bär, et ass e Minimum vun Stärke, net méi wéi 3%.
A ween ass, datt dës Diät ganz schwiereg ass fir den Organismus, kann et net oft benotzt ginn, a virum e weideren Ernährung muss Dir consultéieren, a wann Dir Problemer mam Mastroendestinaltrakt hutt, dann ass d'Ernährung strikt verbueden.