Maacht fir Stress ze läschen

Wéi kënnt Dir Är Psyche schützen an Iech selwer vun den verärgerte Faktoren vun enger grousser Stad? Also ech wëll op mäi beléifte Kand schreiwe wat Dir en tech an beléifte Pudder um Teppe spuet, op engem Bürger, deen op dir leet, an och en Trampelen op de Féiss, ech wëll bei der Verkafswullerin schreiwe, déi während der Aarbechtszäite séi am Telefon war an D'Linn endet op der Strooss. Wéi schreift e Ressentiment an dës Situatioun fir Iech selwer profitéiren?

Stéierungen

D'Ursaachen vum Stress sinn:

• Wäertvoll Wueren a Präiserhéijungen;
• Chômage an dem Niveau vun der Verbriechen;
• Themen déi mam Wunnengsbau sinn;
• Gesondheet.

Frae si méi dacks wéi Männer gestresst. Fraen versichen hire Stress ze reduzéieren andeems d'Strécken, an d'Männer ginn drun drénken. Déi selwecht Zuel vu Fraen a Männer erliichteren de Stress, spillt mat Kanner. Och d'Fraen drénken Pëllen, Blummebuttek, iessen, koch, chatten op der Hand, bauen oder bieden d'Bicher.

Stress ass wann de Kierper an d'Reizitéit reagéiert. Wann Stress geschitt ass, gëtt et e Verbrauch vu Energie. De Puls an d'Häerzinfuerschung erhéicht, d'Muskelen verstäerken. Den Organismus muss d'"Laascht" erofsetzen, déi et an der Besëtzung huet. Fir d'Energie net den Kierper ze zerstéieren, da sollt Dir berouegen an direkt Energie an e positiven Kanal setzen.

Ways, wéi et Iech net selwer gär huet, oflaaft an z'entspillen

Eng Taass Téi
Jidderee kuckt e Gedrénks no Getränker, well et vill Varietë vum Téi ass. Tee kalméiert d'Nerven an kënnt Iech froen. Also, de Kaffi hëlleft den Kierper ze kasséieren no kierperlech Ustrengung, huet säin erfollegrende Effekt a kléngt den Kierper op; Den Ingéniegee liwwert d'Levensitéit, entléisst d'Ermëttlung an de gréngen Téi hëlleft mat depressiven Konditiounen, stäerkt de Nervensystem, erhänkt d'Authentizitéit, verbessert d'Erënnerung.

Bananen
Substanzen mat Bananen, produzéiert Serotonin, wat Hormone vun der Fruucht genannt gëtt, bewierken se e Gefill vu Rou a Wuelbefannen, d'Stëmmung verbesseren. Verschidden Fraen ginn duerch Stress an eng schlecht Stëmmung behaapt. Maacht dat net ze maachen, just vir e Moment virstellen, wat wäert Iech an engem Mount mat Ärer Figur passéieren?

Sportaktivitéiten
Aschreiwung am Fitnessstudio oder am Abschnitt vum Sport, zum Beispill, Volleyball. No enger Wei gesitt Dir, wéi d'Figur ännert an Dir wäert méi ausgeglach ginn. A wann Dir keng Zäit fir Sport ze goën, da gitt an engem Moment erhéicht Stress, gild Ären Lieblingsplang, gitt op d'Dacha, maache Hausaarbechten - d'Wäschung, d'Wäsch.

Dir kënnt net gutt schlofen, och net gutt gär hunn, oder net gutt denken, wann eng Persoun schlecht ass. Huelt Iech eng Käerz Liichtendichten doheem oder sitt mat Ärer anerer Hälschent an engem Restaurant. E Glas Wäin, lecker Fudder, fir eng schéin geluecht Tabell ze hëllefen, iwwer Troubles ze vergiessen.

Versicht wegzekréien wann Dir e Kilometer de Traffic Jam, enger Queue bei enger Bank oder engem Supermarché gefall ass. All d'selwescht Irritation beschleunegt net de Kassierer Aarbecht, an an der Zwëschenzäit sinn Dir Zäit ze denken datt Dir fir den Dinner ze koennen. Wann Dir mam Nervensspann gemengt fillt, gitt e rubberem Softball an probéiert et ze knetelen, dëst hëlleft der Muskelen ze relaxen.

D'Vertrauen an d'Rouere si garantéiert déi déi kuken. Eng leidenschaftlech, séiss Kuss kënnt op e Gefill vu Satisfaktioun a Freed. Et ass e gudde Wee, dee hëlleft Stress - Geschlecht. Niewent dem "Hormon vun der Fruucht" Sex proposéiert Iech mat kierperlecher Relaxatioun. Da sidd Dir net d'Kraaft fir Handlung a Verärgung ze huelen. Ausserdeem gëtt eng léiwe Persoun net verlooss dech eng angenehm "Behandlung".