Gewiichtsverloscht ouni verbidden Essen: Diabetes minus 60

Eng eenzeg Kéier huet d'Ekaterina Mirimanova e richteg Sensatioun an Diätetik gemaach. D'Tatsaach ass, datt si geschafft huet, Gewiicht um 60 kg ze verléieren ouni en Ernärungsdéngscht ze konsultéieren, awer einfach duerch hir Entwécklung vun hiren eegene Prinzipie vun der Ernährung, déi elo als Diät vu minus 60 bezeechent gëtt. Prinzipiell ass et schwéier, eng Ernärung ze nennen. De Kierper ass net schockéiert duerch eng schaarf Verloscht vun der Quantitéit vu Liewensmëttel a senger Varietéit. No der Ernährung vun Mirimanova kënnt Dir absolut alles maachen, dat haaptsächlech am Moment an an der richtiger Kombinatioun ass.

Prinzipien vum Slimmesystem minus 60

Den Auteur vun der Ernährung huet eng Resume vun de Regelen entwéckelt, déi mir versichen d'Analys an d'Verbreedung fir Iech op déi Saachen ze verdeelen. Also et wäert méi einfach sinn, op eng nei System ëmzeschalten, alles iesse wat Dir liewt a verléiert Gewiicht gläichzäiteg.

1. Déi éischt Molzecht. Frühstück ass obligatoresch. Also wärt Dir Äre Kierper ophalen an hien wäert d'Kalorie mat speziellem Eifer veränneren. Mueres kënnt Dir iessen. Och fritt Kartoffel, Speck, wäiss Brout a drénken Téi oder Kaffi mat Zocker.

   Dir kënnt Iech mat Schockela selwer verwöhnen, awer et ass besser, Mëllechvielfalt ze ginn. Wann Dir et net direkt maachen kënnt, schrëftlech lëschteg Schockela bei engem Inhalt vun Kakao. Dat selwecht gëlt fir Zocker. Lues dauert all Kéier d'Dosis a bëssche séier kënnt Dir Getränker ouni Zocker drénken.

2. D'Ernährung bedeit net eng komplett Ofweisung vum Alkohol. Jo, staark Alkohol muss ausgeschloss ginn, awer wann ouni d'Wiel e wäisse roude Drénken.
3. Probéiert mol ze iessen ze goen. Dinner bis 18.00 - absolut fakultativ Regel. Wann Dir spéit bleift, da sollt d ​​'Dinner ze spéit sinn, awer nach e puer Stonnen virum Schlofzëmmer.
4. Kartoffel a Nuddelen kënnen nëmmen à mëttes iessen a nëmmen mat Geméis oder Kéis. Awer zum Frühstück kënnt Dir Iech eng Nuddelen an der Navy virbereeden oder iessen matenee mat Kartelen iessen.
5. Wat d'Waasser benotzt gëtt, gëtt et keng spezifesch Indikatioun. Dir musst vill drénken, awer net duerch Kraaft. Äre Kierper wäert Iech soen wéi vill Flësseg ass e Dag wou hien muss.
6. Wéi Side Geschirte benotzt Getreide oder gedämpfte Reis (et ass besser wéi normal).
7. Supper soll einfach sinn. Awer wann Dir wierklech Fleesch oder Mieresstécker wollt, da kënnen se net mat irgendeng ergänzt ginn.

Hei fannt Dir d'Dëscher, déi Dir dobäussen erofzelueden an ze droen ka ginn, fir Produkter ze kombinéieren.

Wann et schwiereg ass fir Iech all Dag Produkter ze kombinéieren, da benotzt dës Tabellen fir e Menu nees e ganze Mount ze kreéieren.

Opstellung iwwert d'Ernährung minus 60

Et schéngt, datt dës Methode fir Gewiicht ze verléieren net ganz effektiv ass. Awer d'Äntwert vu Dausende vu Frae déi probéiert hunn, no deem Schema ze iessen, beweise de Géigendeel.

Nina:

"Am Ufank war ech Angscht vun der Komplexitéit vun der Ernährung. Ech hat geduecht datt ech net bereet war fir esou aktiv Gedanken iwwer wat ech giess hunn. Awer a Wierklechkeet ass alles ganz einfach. Eng ganz laang an ech kann net Gewiicht verléieren. Ech soen iesse wat ech gefällt, d'Gewiicht allméiglech geet fort an ech sinn glécklech mat den Zuelen op der Skalen an dem Inhalt vum Frigo. "

Andrew:

"Ech weess, d'Männer si selten op Diaken, awer ech muss hunn. Satisfies alles, besonnesch d'Präsenz vu Fleesch a séiss. Déi eenzeg Zäit ass Alkohol. Aus e puer Grënn sinn ech mam rouden Trockentuin verwiesselt, awer ech kann Zäit huelen. "

Lilien:

"Am Ufank huet ech kee Gewiicht verluer. Am Allgemengen. Ech war ganz verréckt. Mee ech hat décidéiert fir weider ze fueren, well ech keng Ännerungen an mengem Menu gesinn hunn. An der Zäit hunn ech Resultater kritt, also Meedercher, hunn d'Gedold. "