D'Basis vun enger ausgeglachter Ernährung
Den Haaptprinzip vun enger ausgeglachter Ernährung ass d'Produktioun vun enger gewësser Kalorie vu Protein, Kohlrhythmus a Fettgehalt déi en Vitamin an Mineralstoffer recycelt.
Wann d'Diät net e Protein ubitt, da schliisslech d'Hautzellen, Haeren a Nägel ouni Protein leiden. De Mangel vun enger Kohbhydrat Ernährung ass datt e Mangel u Kohzhydraten zu engem Mangel vun Energie féiert, an als Resultat, fir Lethargy an eng schlecht Stëmmung. Wat Fettezele sinn, sinn se deelend an de metaboleschen Prozesser vum Kierper a fëllen d'Vitamine A, E, D, mat engem Mank wat der Optik verschlechtert.
Vun der uewendriwwer eraus kann et gesot ginn datt nëmmen eng kuerzfristeg Ernährung kann dat erwënschte Resultat erreechen. Längerfristeg féiert näischt zu Gutt.
Den Impakt vun Eeër op de mënschleche Kierper
Eggs si ganz nëtzlech a souguer e Liewensmëttelprodukt. Zënter enger laanger Zäit hunn d'Ernährungsberoder net recommandéiert Eeër, well se Cholesterin enthalen. Mä modernen Studien hunn bestätegt, datt de Cholesterin an den Eeër enthalt gëtt ouni Atherosklerose.
D'Ee kaaft vill Vitaminen, wéi Nikotininsäure a Vitamin K, dank deenen hir Gehir net aktivéiert ass, d'Opmierksamkeet an d'Erënnerung verbessert. Den Inhalt vu Eisen, Kalzium, Phosphor a Jod, wéi och Vitamine vun der Grupp A, D, E an B, ass och héich an Eeër.
Eggs besteet aus Protein, a wann Dir eng laang Zäit zu enger Protein Ernährung hänken bleift, dann ass zwangsleefeg de Begrëff vun schweren Konsequenzen. Nodeems alles an der Kuelenhydrater onerwaart huet, produzéiert de Kierper Energie aus Protein, awer an dësem Fall zousätzlech toxesch Produkter vun der Zersetzung am Kierper.
Eegent Ernährung beinhalt d'Verwäertung vu kierchlechem Uebst a Geméis. Dofir ass d'Ee Diät déi schnellsten an effektivsten. D'Ernärung ka vun dräi Arten sinn: kuerzfristeg, länger an einfach Entloossdag.
Short-term Ernährung
Dauer - 3 Deeg. Ee Iessen iessen all Dag, all Molzecht - Ee Ee ouni Salz a Grapefruit. Gitt vill Waasser a grénge Tee. De Zäitintervall tëscht d'Iessen sollt net véier Stonne ginn. Déi lescht Kéier ass véier Stonne virum Schlofzëmmer.
D'Resultat vun esou enger dreier Dag Diät kann e Verloscht vu bis zu 2 kg Gewiicht sinn. Mä dëst ass wéinst dem Verloscht vu Stroum. Dofir, fir e laangfristegt Effekt ze erreechen, brauch Dir einfach d'Prinzipien vun enger ausgeglachter Ernährung ze maachen.
Länger Ernärung
Dës Ernärung dauert een oder zwou Wochen. D'Zuel vun den Iessen ass dräi, mat Intervalle vun 4 Stonnen. Déi lescht Miel ass 4 Stonne virum Schlofzëmmer.
Dir kënnt ësst 4 Eeër, Geméis Salat, Kéis, 100 bis 150 Gramm gekachten Fleesch oder Magerfësch oder Fleesch, a Grapefruit. Déi reichstlech Iesse sollt et sinn. Zum Beispill kann de Buffet aus 2 Eeër a Grapefruit, Mëttegiessen - aus Eeër, Grapefruit oder Geméis Salat ouni Arrangement an Dinner bestehen - vu Eeër oder 100 Gramm Fleesch oder Mier Fësch mat Geméis.
Salzen näischt. Et ass besser fir d'Liewensmëttel ze seasonen mat getrockenen Kraider oder Zitrounejus ze seasonen.
D'Resultat vun esou enger Ernährung kann e Verloscht vu bis zu 5 kg sinn. Gewiicht, en Deel vun deem direkt Fett produzéiert.
Liwwerung Deeg
D'Entloosserstécker sinn déi rational Usiichten vun der Eejährung. Während dem Dag gëtt et 3 Eier ouni Salz an all Dressings, Grapefruit. Waasser a grénst Téi sollt un onbegrenzte Quantitéiten drénken.
Egteg Diät gëtt net empfohlen fir allergesch Leit mat Nier Krankheet, kardiovaskuläre Krankheeten, wéi och déi déi intestinal Dysbacteriosis hunn.