Housewives brauch e puer Tipps ze erënneren, a wann Dir dës Tipps gitt, gëtt et kee Problem mat Gewiicht gewannen.
1. Braucht Dir net fir d'Famill ze iessen.
Dir kënnt net fir d'Famill iessen. An et stellt sech eraus datt et niewend sengem Portioun Dir e Portioun vun aneren Leit iessen. Wann iergendeen net ufänkt iessen, lass d'Reste am Kältekaderen setzen, gitt hinnen Hënn oder Hënn, oder just se weg. Just eng aner Kéier, lass de Puppel e méi klengen Deel, a wann Dir en Additiv wëllt hunn, gitt et. Allgemeng versicht d'Liewensmëttel sou séier ze kochen datt et an der Zäit vun der Famill gegessen gëtt.
2. Beim Kachen muss Dir d'Iessen mat dem Geescht schmaachen.
Vergiesst net datt wann Dir Liewensmëttel beim Kachen probéieren, kritt de Kierper Kalorien. Beim Degustéieren no professionnelle Köche schmaachen se se net iessen, awer spucke an dann de Mouch spuessen, sou datt et kee Wonsch ze testen. Dofir, wann Dir en Familjenabonnement setzt, vergiesst net datt Dir schonn e klenge Poulet hat an Är Portioun méi kleng sinn.
3. Kontroll d'Quantitéit u Liewensmëttel iessen.
Ënner Kontroll, hält all déi Futtballen déi Dir an de Mond zougemaach hunn. Dir verbréngt manner Energie, verbréngt meeschten Zäit zu Huesen wéi Är Fra a Kanner. Och wann Dir all Dag am Allgemenge agezunn ass. Et kënnt duerno datt Dir iesse soll manner. Schreift d'Zuel vu Kalorie, wann Dir e Patt echte Schockela a Kraaft huet, alles muss gespäichert ginn. Dir braucht Kalorien net méi wéi an engem Dag ze verbrennen, a well Dir e bësse méi brennt, braucht Dir net vill ze iessen.
4. Kontroll d'Quantitéit vu Kuelegen.
Wann Dir d'Schauspiller op de Fernseh kucken, wandern d'Internetnetzën, wahrscheinlech, de séissen Téi drénken an eppes iessen séiss. A wann Dir dat net ouni dat maachen kënnt, da sidd Dir e Kohrhydrat ofhängeg, a ganz einfach, Dir sidd e séiss Zänn. Hei dës Snacks a setzt hir Fallen.
Et geschitt esou wéi an engem séissem Iessen eist Kierfecht eng grouss Zuel vu Kohbhydraten, déi liicht absorbéiert sinn. An e puer Stonnen, dëst ass et e Spronk vum Insulin a en Neitgefill vum Hunger. A fir datt Dir net iesse kënnt, kritt Dir net genuch, bis Dir e Kuch oder e klenge Lächer iesst, de Kierper brauch eng ëmmer grouss Quantitéit vu Kuelegen. Fir aus ärem Staat erauszekommen, musst Dir dräi Mol am Dag essen. A Approche un der Tafel, net méi wéi zwee, sollt op den Konsum vu kaler Kalorien ubidden, zum Beispill Geméis, Fësch, Mëllech, Fleesch, ausser Aarmutt. D'Zuel vun den Zocker soll net an all Mehl 4 gramm ginn. An engem Dag kënnt Dir iergendwéi séiss. Mee méi wéi 40-50 Minutten fir Séisseges ze iessen brauche keng. A tëschent Iessen kënnt Dir näischt iessen.
5. Domoshadtsev iwwersetzt fir Iech bequem ze iessen.
Fänkt Är Famill fir e Frühstück, probéiert net mat Sandwichen, awer mat Proteinfutter. Dir musst net extra Sandwich matbréngen. Ersetze de Pfannekräften mat Kürzung a wéi eng Sauce anstatt Stau a Jamar, séiss Creme. In Bicher vun kulinaresche Rezepter probéiert d'Mëllech ze wielen. Amplaz vu Schweinefleesch, gebraucht Rind, Fësch oder Huebebrousen. Leit ginn an d'Iessen an der Zäit benotzt, déi se iesst, an d'Famill gëtt benotzt fir d'Ernährung no enger gewësser Zäit ze änneren. Dir wäert manner Versuchungen am Iessen.
6. D'Iessen ass separat.
Wann Äre Stot keng Iwwersetzer fir Iwwersetz ze maachen kënnt, kaafen Diätproduiten fir Iech selwer exklusiv a virbereeden Iech selwer perséinlech Dinner a Pläng. Et gëtt net noutwendeg fir Nuddelen mat Kalorieasso mat der ganzer Famill zesummenzebréngen.
7. Awer eng bequem Wahl fir Iech Sport maachen.
Dir hutt e grousse Virdeel wéi e Koppel, Dir kënnt Iech fir Är léif Sport maachen a këmmeren sech ëm Iech selwer. Fannt eng Fitnesshalle bei Iech. Fir net ze erhuelen, musst Dir eng aktive Lifestyle féieren. Et ass net néideg fir schwiereg Dumbbells ze suergen, Dir kënnt Aerobic oder Gestalt maachen. Wann et net méiglech ass, fir ze laang Zäit vun zu Hause ze kommen, kaaft eng Disque, Charge an Hausaufgaben. Dir kënnt och e Fitness-Bike kafen a wandern de Meilen beim Iwwerwaachung vun Ärem Lieblingssender.
8. Shopping Rees.
Op engem eidleen Magen geet et net an de Buttek, eng Lëscht vun deenen Produkter ze schreiwen, déi kaaft ze kafen, sou datt eppes iwwerflësseg keeft, och schmackhaft, awer schued.
9. Während der Diät vun engem vun de Familljememberen, verpasst d'Geleeënheet net ze verléieren .
Déi eelst Duechter oder Fra kritt d'Gewiicht verléieren, ënnerstëtzen se, du wäers dës Chance fir diätesch Platen virbereeden an et wäert e Virdeel fir Gewiicht ze verléieren.
Wann Dir dës Tipps erteile kënnt Dir Iech net nëmmen an der Form halen, mee ech verléieren Iech e Gewiicht. Oder Dir wäert enges Daags en schlechte, futtwolleg Hausfra, si wësst just wei wéi Dir am Haushalt kuckt, awer kuckt sou onbedéngt, datt kee Mënsch wäert mat hir goen. Huelt nëtzlech Berodung fir den Hausfra, befollegt hinnen an Dir kënnt Erfolleg.