Gymnastik ass nëtzlech fir net nëmmen de Kierper ze verstäerken, mä och fir eng besser Hirnhëllefsausbildung. Méi genau, fir d'Erënnerung, d'abstrakte Denken, d'Entwécklung vu Phantasie, d'Preventioun vu Atherosklerose, d'Depressioun ze reduzéieren. A net nëmmen! Neurobesch gouf vun zwee Amerikaner erfonnt. Et ass de Schrëftsteller Menning Rubin an den Neurologen Lawrence Katz. Si hunn bewisen datt mat der systematescher Ausféierung vun därselwechter Aarbecht et ëmmer méi schwéier fir eng Persoun ze konzentréieren op eng nei Matière, Léiermaterial oder Problem. Déi selwescht Zort vun Beruff bréngt e Konzentratiounspolitik an eng Schwächung vun der Erënnerung. Als Resultat mëssbraucht ze falen, well d'Verbindung tëscht Nervenzellen (Neuronen) vum Gehir ersstuert.
Firwat ass neurobesch nëtzlech fir de Gehir? Virdrun hunn d'Wëssenschaftler der Meenung geduecht datt beschiedegte Nerve Zellen net als Resultat vun emotionalen Erfahrungen restauréiert ginn. A wann se restauréiert ginn, ass et ganz lues. Ënnert normal Conditiounen ass et genee dat wat geschitt, awer de Prozess kann beschleunegt ginn. Well d'physesch Léin a Kombinatioun mat der richteger Ernährung d'Muskelgewiicht beschleunegen, soubal regelméisseg mental Ausbildung de Prozess vun der Genesung vun den Nerve Zellen e puer mol beschleunegen. Et ass dofir datt d'Gymnastik vun Neurobie entwéckelt gouf.
Engersäits sinn Neuroteschen Übungen keng Owendfahrten an de Fitnessstudio a vu schéinen Training. Dir kënnt Gymnastik fir de Gehir an all Situatioun an all Moment maachen. Dir kënnt d'Neuronen vum Gehir erëmstinn, op de Kaffi, op der Manéier ze schaffen, beim Mëttegiessen, Entspannung an engem Sessellift an och e Bad. Mä op der anerer Säit gëtt et néideg "fir d'Convolutionen bewegen". De Gehir muss onbestänneg Iwwerraschung maachen, d'"Grey Matière" maachen anescht. D'Essenz vun Neurobien ass genee dëst: de normale Kurs vun Evenementen, wuertwiertlech an all Aktiounen, fir Neiheet ze bréngen. Wat Dir all Dag ouni Zäite gemaach hutt, mussen anescht maachen. Et stellt sech eraus datt den effektivsten d'Gehir, d'Erënnerung, d'Opmierksamkeet ongewéinlech Aktiounen stimuléieren.
Handzeechen
Eng ganz einfach Übung fir de Gehir ass eng elementar Changement vu Hänn. Et ass genuch fir mat der lénkser Hand ze begleeden (fir Links - Hänn - Recht) fir Är Zänn ze briechen, Knäpp op de Knäppchen op Ärem Shirt, a probéiert op der Computertastatur. Dës Ausübungen aktivéieren de Motorrupp vun der rechter Hemisphär. An dat huet e positiven Effekt op net-Standard-Denken an kreativ Fäegkeeten.
Elo geet et un
Eng aner Übung bewegt eng Plaz, déi vertraut ass, mat den Aen zou. Dëst ass eng Apartement, eng Entrée, en Aarbechtszëmmer, etc. Dofir sinn déi sensibel Gebidder vum Gehir ersat ginn, déi am normalen Liewen wéineg benotzt oder guer net schaffen. Dëst ass eng ganz gutt Gymnastik fir de Gehir. Et aktivéiert d'Wierk vun Neuronen dramatesch.
Ëmmer geännert
Maach net Angscht, de Image z'änneren. Heiansdo ass et nëtzlech fir nei aussergewéinlecht Outfits ze trauen, experimentéiere mat Make-up, Änneren Haarfait an Haartyp. An dësem Fall ass den Effekt vun "héich Fersels" fir Fraen oder "Jackett-Effekt" fir Männer ausgeléist. Zesumme mat neie Sensatioun kënnt e neie Wee fir ze denken.
Deviatioun aus der Route
Gitt op d'selwescht Strooss ze goen an deeselwechte Gebaier ass net sécher. Eng gewöhnlech Route befaalt d'Wahrnehmung vun der Realitéit. Dofir ass et nëtzlech fir eis Routen deeglech ze veränneren, fir e Geschäft ze studéieren. Versucht de Wee ze goen oder ze goen, och wann de Wee méi laang ass. A menger Zäit brauche mer fir Ausstellungen, Museen, Akafszentren ze besichen. An et ass wënschenswert fir nei Plazen ze reesen. Dëst ass wéi räisslech Gedäicher entwéckelt.
Äert all Ortsniveau änneren
Et ass gutt, regelméisseg d'Innenarchitektur am Büro a Wunnenge ze aktualiséieren, wöchentlech ze reest op Saachen am Doheem a op dem Desktop. Aktualiséieren der Wallpaper op Ärem Desktop-Computer. Kukken bei eis nei Platen a probéiren an restaurants aussergewéinlech exotesch Platen. Huet net mei Experimenter mat Parfüm. Dës Übungen Neurobicas hëllefen Leit ze drastesch all Sënner aktivéieren. D'Neiheeten an d'Sensatioun stimuléiert d'sensoresch Inpute vum Gehir, d'assoziativ Memory ass méi staark.
Spektakulär spricht
Verspriechen, "wat ass nei?" "," Wéi sinn ech? "Ech reagéieren net mat banal Sätze. Refus vun dësem Moment aus Stereotypen, Sënnen, eidel Äntwerten. Kuckt mat all neien Äntwerten all Mol. Komm mat neie Witzer, erënnere Witfraen a seelen se mat Frënn zesummen. Dir stimuléiert dës Übunge mat Neurobien an der linker temporärer Regioun vum Gehir - d'Wernicke Zone, déi responsabel ass fir d'Verständnis vun der Informatioun - an de Broca Zentrum, deen fir d'Kommunikatioun responsabel ass.
Mat dësen einfache Übungen kann ee sech mat Neurobien kennen léieren, eng Gymnastik fir de Gehir. An a lues a lues op méi komplex Techniken.