Sprooch ass d'Basis vun der emotionaler Welt vum Mënsch. Opgepasst, wéi eng Szeier soen Dir an den éischte Netzekriser am Geschäft? Zum Beispill: "Ech kann näischt maachen"; "Ech wäert definitiv et kréien."
Am éischte Fall sinn Dir schonns am Viraus fir den Ausfall vernichten, och ouni d'Resultat net ze wëssen. An der zweet - Dir Erausfuerderung, déi normalerweis scho 90% garantéiert Erfolleg. Wieder op dës Phrasen erauszekréien a se iwwerzeegen. Nodeems Dir den éischten Aussprooch verbréngt, wäert Dir wahrscheinlech sécher eng Panneauen an Unwill fir eppes maachen, no der zweeter - Dir verbessert Är Stëmmung an Dir wäert fäerdeg sinn fir weiderzemaachen. Mat der Hëllef vun "schwätzen" Gymnastik fir d'Gesondheet vun der Fra, fillt Dir d'Kraaft vu Wäerter esou grouss.
Konzentratioun a Wierder ass ee vun de Komponenten vun engem neie Wee fir physesch Übungen vun Gymnastika genannt IntenSati. Dëst Numm erschéngt wéinst dem Spille vum Wuert: d'Intent bedeit "Intentioun", an de Sati - "Achterhär". D'System vun der Gymnastik IntenSati ass eng Mëschung vun energesche Kickboxen a beroueg Yoga. Mä et ass eenzegaarteg datt se d'Muecht vun de Wierder benotzt fir d'Effizienz vun der Übung ze verbesseren. IntenSati ass eng aktiv Meditatioun, verbonne Worte mat Bewegung, déi hëlleft méi Selbstvertrauen ze ginn. Laut dëser Approche ass keng Bewegung ofgeschloss ouni eng Phrase oder Wuert. Leit, déi Gymnastik IntenSati praktizéieren, zesummesetzen an erënnere sech un der Phrase an de Bewegungen, déi et ausdrécken, féieren dës Beweegungen aus an proklaméieren déi Wierder déi si hunn. Also ass et eng komplett Reekuktioun vun Übunge mat dem Geescht a vum Kierper.
Dës Kombinatioun ass net nëmmen e Panacea fir negativ Gedanken an Biller, mais och fir Iech physesch ze entwéckelen.
Eng vun dëse Sätze, ausdrécklech duerch Bewegung, weist d'Dankbarkeet vum Liewen. Si ass zefridden: "D'Léiw an d'Dankbarkeet sinn d'Somen vun der Fruucht. Ech bewegen an véierméiglech, wann ech dem Liewen alles fir Merci soen. " A méi oft soen Dir Merci fir d'Iwwernuechtung, déi Dir kuckt, a wat Dir hutt, méi friddlech a frëndlech Dir fillt. Gitt dës Sequenz vun Beweegunge lues a lass nach ëmmer e puer Sekonnen a jidder Pous. Eng Fra oder e Wuert auszedrécken a gläichzäiteg de korrespondéierte Bewegung ausféieren.
Léiwt ...
Stech erop, plazéiert Är Féiss op enger Distanz vu 1m vuneneen, Är Socken wandelen op der Äussewelt. Sëtzt sou eng Manéier déi Äert Knéien net méi wäit wéi den Niveau vun den Zänn. Kuckt den Daumen vun all Hand mat dem Index Finger, fir datt se de Bréif "O" bilden. Biede den richtege Arm an hëlt se an Är Këscht. Gitt Är Hand lénks. Kuckt de Bréif "O" vun der lénker Hand.
Dank ...
Stech erop, Beem ass zesummen, Socken no vir. Lues an Ärem lénksen Been hiewen an ze biegen, sou datt de Fouss op der Niveau vum Knéi vum rechten Been ass. Connectéiert Är Palmen virun der Këscht, wéi wann Dir eppes wëllt stellen.
Seeds
Léit de lénksen Been erof an d'riets Been zréck, fir datt d'Distanz tëscht de Féiss ongeféier 50-70 cm ass. Déi Beem sollen op den Knéien gebéit sinn, d'Ferse vum rechten Been ass opgefaang. Huelt Är riets Hand op de Buedem. Pinch d'Fangeren zesummen, Är lénks Hand op de Schiet setzen. Kuckt op de Buedem. Dës Bewäertung symboliséiert d'Plantatioun vun de Somen a rifft d'Ausso: "Wat séis ass, kënnt Dir ufänken."
Freed
Stech erop, Beem ass zesummen, Socken no vir. Heemt de richtege Been a beweegt et datt de Fouss niewend dem Knie vum lénksen Been ass. Gitt d'lénks Hand op d'Häerzzone an zitt de riets riets ewech. Verbonne mat Daach an Zefriddener vun der lénkser Hand de Bréif "O".
Ech bewegen Iech vläicht ...
Stech erop, Fouss Schulter breed apart. Lean vir, biegen den richtege Arm, de Ellbog soll op der Niveau vum Knéi vum richtege Been sinn. Daach op déi riets. Huelt d 'Finger vum richtege Fouss vum Buedem esou eng Manéier, wéi Dir d'Muskelen vun der lénkser Hëpp ausgedehnt hunn.
Drees de Kierper op der lénkser Säit, héicht den lénksen Aarm erop, d'Hand sollt am Häerzniveau sinn. Kuckt den Daumen vun all Hand mat dem Index Finger, fir datt se de Bréif "O" bilden.
Freely
Stech erop, Beem ass zesummen, Socken no vir. Ëffne lénksem Been 90 °, zitt de Fouss dohinner. Ziede Är Waffen aus de Säiten, wielt Är Handflächen op. Halt fir e puer Sekonnen, da fänke Är Hänn.
Ech soen Iech Merci fir alles
Stech erop, Beem ass zesummen, Socken no vir. Biede de richtege Been a béid den Shin op de lénksen Been just iwwer dem Knéi. Fir d'Gläichgewiicht ze halen, dréckt den Schäin vum richtege Fouss op de lénksen Fouss. Ziede Är Waffen aus de Säiten. Kuckt den Daumen vun all Hand mat dem Index Finger, fir datt se de Bréif "O" bilden. Lean Virun, de Faarf vum Kierper soll an der Taille ass (wann Dir e Beginner sidd - net biegen, do d'Ausübung an enger vertikaler Positioun). Fir eng Rei vu Übunge fäerdeg ze maachen, riicht oprecht, Beem zesumme, Socken no vir. Kommt laanscht d'Palmen op der Broscht, wéi wann Dir eppes wëllt froen, d'Aen zoumaachen an den Kapp erop dréinen. Dëse Set vun Übunge kann op den aneren Been sinn.